Взвесилась. У меня за сутки привес 400 грамм. С чем это связано, понять не могу - ничего не нарушала. Муж сказал, что это может быть лишняя жидкость. Я решила, что вода и камень точит, поэтому сдаваться не собираюсь и вскоре увижу заветную восьмерку. Тем более, что лишние кг я наедала годами, поэтому для расставания с ними надо как следует поработать. Линеечку менять не буду, а взвешиваться буду реже, а то с этими граммовыми привесами-отвесами с ума сойти можно)
Сегодня иду на аквааэробику - ура!!!

так ты же сама себя выдала! меню вчерашнего ужина писала

конэчно будет прибавка!
а воды надо пить 30мл на 1 кг веса.

Привет, кстати!

#77

Привет! Подскажи, что лучше кушать вечером и почему? Я профан в этих делах)
Объем воды увеличу. Спасибо за помощь!

Завтра еду к маме - отправляемся в лес за грибами. Обожаю тихую охоту. Уж и не чаяла, что в этом году удастся выбраться. Муж у меня постоянно занят, с весны по осень - забой на работе.
А еще решила, что во вторник и четверг (дни, когда у меня нет аквааэробики) я буду ходит на работу и с работы пешком. А то постоянно в машине неполезно.

Кать на ужин надо кушать белковую еду. Это творожок, кефир, яйца, мясо, рыба, курица, индейка, кролик)). Если будешь кушать творожок или кефир, то его разрешено совмещать с фруктами и овощами.. Мясо, рыба, птица употребляется в чистом виде, без гарнира и без овощей). Так же можно скушать гречку(рис) с овощами....Но предпочтительней всетаки белок на ужин.

Спасибо!!!

Eka


Привет! У тебя все получится, если не сидеть на диетах, а менять образ жизни.
А зачем ты ложку масла по утрам выпиваешь?

Привет! Да, я решила именно менять свой образ жизни, не только мышление, но и физически тоже решила меняться. А масло я пью льняное, потому как оно супер полезное и улучшает обменные процессы)

Хм... Я льняное масло своим в йогурты добавляю. А сама не пробовала. Это страшное слово - МАСЛО

Забегай в гости!

а я вот гречку люблю с овощами + кефир, но Сафора все правильно написала, лучше белок в чистом виде.

кстати, обменные процессы включает лучше всего сытый желудок после завтрака! его (метаболизм) надо разгонять, а значит кушать и ни в коем случае голодать!

походи , правда, по дневничкам... почитай меню девочек. ведь мы все пишем, что планирует скушать, что уже съели, обсуждаем по какой причине прибавка

Спасибо за дельные советы!
Сегодня:
Завтрак: 2 куриные котлетки, 3 маленьких хлебца с рыбой, пуэр
Обед: суп-пюре с белыми грибами, черный кофе
Ужин: пойду в столовую - выберу из того, что там будет предложено

В воскресенье, когда вернусь от мамы, заеду в чайный магазинчик - куплю зеленый улун. А то я на кофе крепко подсела, пью его в неимоверных количествах (черный без ничего), а он, как известно, обменные процессы замедляет.

Да зеленый чай это вещь.....Я сама хочу до чайного пройтись молочный улун купить)

Я люблю чаи, неароматизированные, хотя и такие тоже могу.
У нас в городе очень много чайно-кофейных магазинов, а еще мы часто ездим в Литву и затариваемся там. Но совсем без кофе я жизни не вижу.
Очень люблю травяные напитки - ройбуш и ханибуш, зеленый чай с имбирем и медом, листья земляники лесной, мяту уважаю, липу, мелиссу.

Я тоже травяные чаи люблю)) Когда не лень даже сама готовлю из того что на даче растет)