Рыжик привет
Ну как тортик? вкусный?

У нас в команде марафон, присоединяйся У Иришки в спойлере, постом выше как раз правила

Анвар, надо вставать худеть худеть..эх))) Спасибо за симпатичных
Рыжая Катёна, я торт не ела (но конфеты вышли вкусные) заболела и лежала с температурой сейчас тоже не особо, но деваться некуда и работы куча, короче я как всегда Глаза болят, а сидеть весь день за компом
На весах 72.3 было. Вечерком зайду отпишусь по марафону и надеюсь смогу по забегать к вам

Нет сегодня сил уже сидеть за монитором нет, пойду лежать да книжку слушать. По марафону отписалась..завтра загляну

Вечер добрый! Прошу поглядите на мое меню, если так питаться, какие минусы видите девоньки? А то у меня уже скоро голова начнет взрываться

Пишу, что было сегодня, но в целом думаю придерживаться такого плана.
Завтрак: Гречка с молоком и чашка чая
2-ой завтрак: Творог и чашка чая
Обед: рыба и овощной салат
Перекус: небольшой апельсин
Ужин: Курица в сливовом маринаде и овощной салат с 0,5 ложки масла, чашка чая.
Если ложится буду опять после двух, то наверное через часа два поесть творога с чаем.

Единственное рыба была замаринована в готовом маринаде соево-имбирном , а он на 100гр с 18гр жира зараза, но с ним так вкусно И курица тоже маринованная, но с другим вкусом. Это дело я жарю в аэрогриле.
Это я где-то все подсмотрела..написала на бумажечку и благополучно потеряла источник
Правда тут меня вафлями соблазняют с воплями"Я же для тебя купил, чтобы ты покушала вкусненького!" зараза блин

Yamato
Приветик
Мм. Представляю как это все было вкусно
Оо вафельки я люблю.. тока не все могу есть. . Очень приторно-сладкие мне аж до тошноты..

Дорый день!))) Пятница дамы и господа!! Хоть пить не буду, но какое-то у меня алконастроение
#77 #77
angel-guardian, так он жеж специально купил которые люблю я, но которые не оч нравятся ему Но правда есть не стала пошла спрятала пока никто не видел
Что самое смешное еды вроде много, а есть я хочу, что вчера, что сегодня тупо всегда. Сейчас так вообще жрать хочется а до обеда еще час, полтора. Сегодня вообще с весами приперлась на работу..хочу посчитать бжук примерный

А это на меня ну очень похоже
#77

Yamato
А мне чаще есть не хочется. А я жру и жру. .
Я вообще решила что алкголь мне больше всего в нашем деле мешает. .
Поэтому решила до нового года ни ни. .

Привет Иришка! Мне кажется курица с сливовм маринаде на ужин-кака. углеводы+ белки= кг

Добрый день! Среда..уже среда это долбанный ппц время просто утекает фиг знает куда
angel-guardian, от него просто начинаешь уплетать все что видишь, особенно если нормально разгуляться))
Анвар, приветик Там больше жира и порошков всяких я думаю на 100гр: 20.4 жира и 12.4 углеводов...жуть какая но блин вкусно мой мч уже начинал меня тихо ненавидеть за курицу, но с этими штучками вроде нравится

Чет я такая сонно-вялая что ппц, у нас тут второй день просто адский сайлент хилл мне аж страшно с моей фантазией
#77

Yamato
Это точно подмечено

Привета, ты меня помнишь?

Ириш, привет!
Стройнеем?
#77