пусть настрой не пропадает,,,а работа скорее окончится,,,

Хорошего дня

Всем добрый вечер!

Обед: гречка 50 гр сух прод, тефтели (примерно 150-180 гр 2 маленькие штучки).
Ужин: суп фасолевый, чай с лимоном, крипса с мёдом.

Привет!
Даша, я так понимаю, ты калории считаешь. Как быстро ты научилась подсчету, как понимаешь сколько у тебя калорий в тарелке? И может есть какая-то техника подсчета, чтоб нескучно было это все калькулировать в течение дня-то поделись, пожалуйста Мерси

Автоматом понимать что сколько по Кк наверно месяца через 3 только начала))) При первом заходе ещё) А по-началу да и сейчас использую считалку на дионе, не знаю можно тут ссылку вставлять или нет) Очень удобная штука, тут многие по ней считают)) Если хочешь в лс скину ссылочку.


Ииии доброе утро всем!
У меня сегодня вес стоит 96.8 - 2 дня без туалета=\ и КД через пару дней, короче, не скоро отвесы)

Завтрак: кофе с молоком, пшенка.

Доброе утречко) мне кажется ты чего то путаешь с весом)) отвесов нет, а вес 69,8

наверно 96,8,,,
но и 69 будет,,,

ахахахаххах девкиии видали как меня клинит
96.8 конечно! Во я дала))) 30 кг отвесила
Ну, мысль же материальна, а написаная в 2 раза материальнее)

вот так пусть и будет,,,
но не за день конечно,,,

Привет я с ответным визитиком!Давай вместе худеть .Я вот на дионе не совсеми разобралась как считать.Но думаю разберусь.

#77

Helena стройная
Разберешься, там удобно и просто)

На ланч сегодня: 120 гр сока апельсин (рич из пачки=\)
Обед: паэлья 200 гр (рис, филе грудки цыпленка, креветки, мясо мидий, кальмары, сладкий перец, лук, зеленый горошек)

Что-то мне лениво сегодня заниматься, даже пресс не покачала=\ Надеюсь к вечеру себя переборю!

Ещё купила очень вкусный молочный чай, от одного запаха прям голова кружится) Обязательно перед сном себе заварю.

Я таки себя переборола) 30 мин с Дебби + пресс 45 раз! Прогресс однако, 2 недели назад 30 раз и я умер

На ужин: чай зеленый, шоколад Дав 8 грамм, салат (руккола, черри, огурец)

На вечер 200 гр кефира био 1%

привет, дашенька,менюшка отличная, умничка)