время 9. кушать хочется немного. но терпимо.

чет ко мне и не заходит никто. грустно как то

Доброе утро! С отвесиком!

у подруги держись там! Алкоголь+хорошая компания всегда на вредности толкают

Ты если чего лишнего зажуешь - сразу попой шевелить вставай)

Доброе утречко) вес сегодня 90.8 . -200 гр

Хоть собираемся в 5 вечера, я все равно обязательно дома пообедаю.

Завтрак омлет. чай и что нить сладкой.

Обед. гречка с грибами.

ужин. честно постараюсь мало съесть))

Нашла сегодня рецепт.

Творожные оладушки

110 ккал\100 гр

Состав:

творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

Доброе утречко.

Ну что, как я рад) вес с утра 90,8 съела меньше ложки картошки, 1 куриная ножка. 2 маленьких квадратика пиццы (самодельной). свежие огурчики немного, бокал шампанского и малююсенький кусочек тортика. порадовало то что был всего 1 салат майонезный и то оливье а я его не люблю
Ну и то что это детский др на месте не сидели

Доброе утро! Умничка! И погуляла и без привеса обошлась!

Обеда сегодня не было( плотного завтрака хватило до вечера. Просто отвозили сына бабушке, потом приехали я сразу решила в ванне посидеть и сделала маску для лица и кофейный скраб. А пока я красоту наводила, мне мультиварочка сделала семгу под натуральным йогуртом.

Ужин был такой: семга, огурец, груша, чай и 2 печеньки овсянные

Доброе утречко

Почти догнала свою линейку отвесик 300 гр. вес 90.5

Дома молока нет, поэтому на завтрак:
творог, киви. апельсиновый фреш и 3 печеньки юбилейного утреннего.

на обед: наверное опять приготовлю семгу. на гарнир сделаю смесь риса.

на ужин рыбка и творог.

Приветик!

#77

с отвесиком !

привет!меню вкусное у тебя!

Доброе утречко)

отвесиков сегодня нет. хотя вчера особо не нарушала питание. и вечером 2,5 часа прогуляли с мелким.
вес тот же 90.5.

надо стараться пить больше воды

чет мне сегодня все так леень. завтрак творожок чудо, чай и хлебцы.

на обед, хочу креветки, наверное с рисом сделаю.

на ужин рыбка будет, помидорка и стакан кефира.

Без комментариев))

#77

#77 Привет.Я с ответным визитом)))Спасибо за чай. #77 Молодец,а у меня вес идет медленно но лучше медленно вниз,чем вверх Да, у тебя рост высокий,а я со своим ростом с этим весом КОЛОБОК)))Воду пей обязательно,чтоб кожа упругой была.Я выпиваю 8 стаканов,а иногда и больше.Удачных похуделок)))

Aleno4ka88
Привет!!!
Менюшка вкусная! А вес и правда пусть лучше стоит, чем вверх ползет.

Да я тоже думаю пускай стоит на месте. а не ползет вес. организму наверное передышка тоже нужна)

перекус сегодня был : салат из яблока и морковки. зеленый чай. 3 овсянных печенья

ужин: красная рыбка и помидорка со сметаной.

Алён, у меня по 3 дня может стоять, а потом как бахнет по килохе за сутки. Если стоит, значит так надо, менюшки то у тебя правильные!