Всем приветик
очень долго не решалась завести дневничок и вот решилась
Мне 28 лет и мой вес 73 кг , конечно я пыталась соблюдать правельное питание ,но увы хватает на какое то время меня и потом срыв и все вес сново в моем теле
даже и незнаю что мне делать с этим
буду очень рада вашим советам и поддержке

Kis@
привет, как собираешься худеть, какой у тебя рост? Делай линеечку и вперед к красоте и здоровью

как худеть даже и незнаю
раньше придерживалась подсчету каллорий, но сейчас это сложновато стало, просто не хватает времени себе отдельно готовить.
Рост 172

Надо взять себя в руки, вес у тебя не смертельный, скинуть надо наверно от силы 10 кг, так что думаю можно кушать и то что готовишь всем дома, только порции ограничить, сладкое до 12 часов и не кушать после 18 часов, если только кефирчик, удачи тебе

да вот это и есть самое сложное не есть после 18.00 т.к. в это время мы обычно и собираемся дома и ужинаем всей семьей в 20.00 и сладости это моя страсть
но надо так надо тогда для начала попробую не есть после 18.00 и начну прям с сегодняшнеего дня
спасибо тебе за совет
да ты права скинуть надо десяточку это точно

Kis@
главное начать, а там глядишь и втянешься, я тоже обожаю сладкое, это самая большая моя проблема, сейчас стараюсь не есть сладкое вообще, иначе происходит сразу срыв

О вот это сила воли
может и я так смогу современем

а я еще и сдобу люблю особенно свежую ммммммммммм

Kis@
конечно сможешь, главное найти свою середину, когда тебе удобно и приятно худеть, немного спорта немного ограничения вредностей и ты будешь в форме

вот это я думаю и есть самое главное , найти баланс

ой как я на это надеюсь
сейчас составлю себе план на похудение и цели

давай и обязательно напиши тут, чтобы мы знали соблюдаешь ты план и если нет ругать будем ну а если все хорошо то и похвалим

обязательно напишу

это мне я так думаю даже очень поможет

еще как поможет, всем помогает

ну все время свободное вышло пошла с сыном уроки делать , а потом надо за дочей бежать и с ней еще на танцы шуровать
надеюсь сегодня после 18.00 не буду есть , а выпью только бифилина уж если сильно приспичет есть

молодец движение - жизнь