Надо его сначало наладить снова)))



Очень на это надеюсь))



Да уж,надо все-таки наладить режим,тогда будет проще худеть) и тогда точно буду удивлять врача)

ну это как-бы одно и тоже, как налаживаешь, так тут же он и есть

привет, как выходные ?

Приветик,да вроде нормально,только вот есть ночью хочется,а днем нет)))) потихоньку перестраиваюсь на нормальный режим)))

Юльчик, привет
Чет ты мало рассказываешь...
Давай-ка нам подробный отчет, что ты делаешь, чтобы скорее перестроится на нормальный режим?

Приветик,да вот как-то не особо получается перестроиться,прям в сон клонит,такое чувство что в спячку пытаюсь залечь,в субботу спала только с 4 до 6 утра и с 6-20 до 8-30,покушала,отправилась на рынок в подмосковье(хотела обои купить подешевше и бабуле сапоги хорошие,зимние кожанные),в общем вернулась домой еле-еле дико сонная,но с сапогами в 12 дня))) плюхнулась спать,проспола до 23)))) в 4 утра в воскресение легла спать,подремала до 6 утра,перекусила,опять заснула,спала до 11,потом встала,пошла готовить тепаньяку
(берем куриную грудку,перец болгарский,морковь,лук,грибы,чесночок, и я еще добавила понемножку кабачков и помидорку,нарезаем,обжариваем сначало курочку,лук,морковь,перец,чеснок, грибы и ростки сои(если реально их достать,если нет,то и не надо)+кабачки и помидорку и конечно соль(немножко),перец,обжариваем,когда дошло все до полуготовности,сгребаем все в одну сторону сковородки,на свободную сторону разбиваем куриное яичко,обжариваем,перемешиваем все,добавляем заранее отвареный рис и немного соевого соуса,еще очень хорошо получится если добавить пару капель кунжутного масла,но если нету,то и не надо)...
потом опять спать и проспала часов до 19,потом ходили гулять до 2 ночи,поспала с 4 до 6((( ,вот сейчас опять сонная,с чего не понимаю((( конечно еще лягу подремать,часиков до 12,а потом буду как можно дольше терпеть и не спать днем\вечером)) в 6 утра сегодня кушала йогурт(72 ккал-в стаканчике) и салатик(огурчик-помидорчик).

Ты главное по ночам не ешь

привет, зай. спасибо за рецептик) обязательно попробую)

Приветик,да не за что,просто раньше работала в японском ресторане))) и многим нравилось,вот и решила тут написать,вроде не особо калорийный и можно приготовить без масла вообще)

Честно стараюсь!

А почему у тебя такой рваных сон? Маленькие дети или бессонница или просто так?
Я могу сказать по своему опыту, что если не спать более-менее нормально, достаточно по времени то никакое длительное похудение невомзожно, просто не получится, организму нужны нормальные условия для коррекции своего веса Удачи

Привет какой вкусный рецептик надо будет попробывать
Дв и сон у тебя и правда такой прерывистый....а ты щас не работаешь ?

Сон рваный получается т.к. в 6 утра и вечера нужно пить таблетки,а иногда специально будильник ставлю чтобы понемногу перестроиться на нормальный образ жизни(ночью-спать),например если ну очень спать хочется,подремлю немного,потом встаю и стараюсь дольше не спать) Я вот по этому сейчас и не могу особо сконцентриоваться на похудении из-за сбитого сна,поэтому стараюсь наладить все)



Пока не получиться работать,хочу сначала здоровье немного подтянуть и паралельно вес немного сбросить,а то так сложно будет удержаться на работе,если часто буду болеть и брать отгулы(по здоровью,частенько бывает что просыпаюсь от дикого головокружения и тошноты,или спонтанно такая фигня начинается днем),хочу выяснить из-за чего это,ну и частенько простываю и долго потом болею,сейчас правда поменьше чем в начале года,но все же.

zlobniy_hippi
Привет
эти мучения, думаю, посещают всех присутствующих, хоти, главное не ешь
А высыпать - это очень важно, вообще я читала, что обязательно надо спать с 12 ночи до 3 (в это время происходит какой-то естественных процесс похудения)

Приветик! спасибки,не знала про сон с 12 до 3))) учту))) читала что сон самый хороший для организма с 6 вечера т.к. организм в это времея быстрее восстанавливает силы)