viewtopic.php?f=2&t=10709
приветик еле нашла тебя,,,
это ссылка на твой дневник,,,
нужно её вставить в твой профиль,,,
тогда под твоей аваторкой будет ссылка,,,
и нажав на неё мы будем у тебя,,,,

Приветик
Спасибо вроде вставила , надеюсь правильно

всем доброе утречко
у нас наконец то выпал снег , дети так ему рады
На весы встать не успела, а после завтрака думаю и не стоит
Одно хорошо вчера поужина ла в 19.00 отварной курочкой, раньше не получилось
Но зато на завтрак съела бутерюрод с колбаской ,вот дурында прям зла на саму себя не хватает

туда надо было ввсети название дневника,,,
а ниже ссылку на него,,,
почитай внимательнее,,,


и чего за трагедия,,,????
я каждый день делаю себе,,,ещё и с сыром,,,
только хлебушек беру тёмный,,,,мясную нарезку
не жирную,,,

сделай ещё себе линеечку с весом,,,
кликни на линеечку у нас,,,и выбери,,,
сделай,,,,и вставь себе в подписи,,,

так тебе будет удобнее следить за весом,,,

ну я незнала

надо попробовать

Всем приветик
Блин сегодня опять забыла на весы запрыгнуть ну что это такое
Вчера вроде бвло все более или менее
З - бутер с колбасой
О - борщ и кусочек курочки
У - творог с фруктами
Правда вечером очень хотелось кушать ,но я вытерпела
посмотрим что сегодня будет

молодец, главное втянуться кстати можно же перекусы делать фруктами

ага только когда их делать

ну после завтрака и после обеда

обязательно делай перекусы,,,



да это нормально,,,я тоже ничего не знала,,,девчонки научили,,,

девочки ни чего у меня не получается сегодня муж дома и я целый день куски тоскаю
но зато сегодня очень много гуляли, да и ходили по делам
На завтра составила себе план по еде оцените
З - творожники с чаем
О - борщ с куриной грудкой
У - отварная курочка с броколи
Но и постараюсь перекусывать яблоками
Все заготовки по блюдам сделала т.ч. завтра буду следовать этому меню
Или нужно что подправить посоветуйте девочки

отличная идея,,,
хорошее меню для начала,,,

а как ты к крупам оносишься ????

Kis@ привет!!!
К тебе в гости с ответным визитом!!!
Мне менюшка твоя тоже очень нравиться

Ну, вообщем фрукты я ем до 2-х часов дня. Хотя яблоки не такие уж и калорийные, но я от них всегда есть хочу

[

нормально
а что они тоже важны?

очень рада

т.е получается фрукты можно есть только до двух?
а тогда потом чем перекус делать ?

Блин сколько всего я еще не знаю

Всем доброе утро
Сегодня встала на весы вес 72 кг
сегодня стараюсь придерживатся плана питания и много много пешей ходьбы, надеюсь это заменит физ.упражнения, хотя понимаю что и физ.нагрузки придется вводить постипенно