Приветик!
Ты как всегда молодчинка))))
а у меня после вчерашних наклонов-так бока болят-ужас.
вообще не тренированная стала-последний раз спортом в универе занималась(если не прогуливала физру).
вес мой стоит

lenka-kalenka оу, ты молодчинка!!!! изменения на лицо, смотрю уже упражнения делаешь без них , конечно тоже худеется, но с физ. нагрузкой в 2 раза быстрее, да и тело будет к лету красииииивое, ты вообще молодец какая!!!!
А настчет сметаны тоже супер, я и забыла, что ей можно салат заправлять, так что теперь тоже буду!спасибо за идею!И полезно и не так калорийно, как майонез!
К лету точно миниатюрными будем!!
#77

И так что же принёс сегодняшний день ?
Ела сегодня:
1. апельсин, яблоко, чай, 2 конфеты
2. салат огурцы, помидорки, зелень, заправлено сметаной, пила воду
3. творог 200 г (5%) с курагой, сок
4. 4 киви, чай
В общем сегодня с жадностью хомячила всё это и сейчас хочу есть. Первый раз у меня такое за всё время, когда я стала худеть... А сейчас просто спад какой-то
Но я постараюсь держаться!!!! Я обязательно переживу это, и всё будет опять легко и радостно

А я сегодня ела прянички,бутерброды-посмотрим что завтра покажут весы

Поделала упражнения, вроде легче стало фуу Кушать не так хочется

Ура ура, весы показали хорошооо... двигаю линеечку!!!!
Похоже дипресс кончился!!!

Ленчик,привет!Оооо,ну поздравляю с заслуженным отвесом!!! Так держать!Победим мы эти несчастные кг-шки!

Поздравляю с кг утерянными!!!!!!!Правильно, гнать их в шею отседова

Поздравляю

Спасибо девчёнки!!!
Вот и есть уже не так хочется

Если уж совсем не в моготу, то лучше горький шоколад с 80 - 90 % содерржания какао, - несколько кубиков в день, а также мармелад, варенье фруктовая карамель. ( естественно не все сразу и 1-2 шт)

Приветики, девочки
Сегодняшняя еда:
1. отруби с кефром, чай, 3/4 горькой шоколадки
2. отруби с кефиром, сок
3. овсяная кашка с курагой, сок
4. овсяная кашка с курагой, чай
Сегодня рацион не такой разнообразный, чего-то хотелось сладкого, не хотелось никаких овощей и фруктов. Шоколадку съела, потому что было невтерпёж
Думаю иногда можно, зато сейчас не хочется.
Поделала упражнения. настроение хорошее

Леночка!та ,как всегда,молодчинка,даже не смотря на шоколад

Привет! Как дела, как праздники! Я наеееееелась за выходные завтра буду разгонять кг!!!

Приетlenka-kalenka!!! Ну что, новая неделя!! Понеслась, значит!! Давай в таком же темпе!!!
#77