Обед вкусный,опетитный,а 50гр не маловато?я 90 обычно ем.

Приветик!

я ж 3 месяца только стакан кефира пила в 4 вечера..так что боюсь сразу много..потихоньку буду прибавлять ужин..
ЭКС Приветик!
Велотренажор 40 минут, упражнения для рук 400, обруч 5 минут-урааа ниразу обруч неупал..ему теперь есть где держатся..а то была бочонком он падал с меня..

Ого уже 5 минут крутишь настырная девочка,прям как я молодец так скоро до 10 минут дойдешь

говорят мало калорий обруч сжигает..а мне наоборот кажется что огоо сколько..за 5 минут у меня язык на плече аж задыхаюсь так тяжело крутить..я бы еще крутила он не падал просто устала после велосипеда..попробую его отдельно крутить потом ..

Ну как кто говорит пишут,что 100 калорий за 10 минут,мне кажется это относительно и индивидуально в любом случае это спортивный инвентарь и я своим довольна,и рада,что он у меня есть.

привет!!!!и я на фоточки успела умничка просто а рыбка так вкусно выглядит-поделись рецептом-в духовке или микроволновке такую красотулю приготовила?

спасибо!мне уже и самой нестыдно теперь себя показать хоть на человека похожа стала..
Рецепт рыбки - любая где мало костей филе солю перчю и поливаю хорошо соком лайма(лимоном можно) и в духовке стелю пергамент ни масла ничего через час рыба постояла ложу запекаю минут 20-25 температура230 градусов.

а я там у себя летнии фотки поставила-и стыдно самой-такая толстуха-пусть для мотивации побудут-чтоб на следущее лето-не быть такой.за рецептик спасибо-а то я варю лососика-и с цветной капустой и горошкем-супчик делаю-а так запеч-вообще вкуснота будет

Вот это ты правильно мыслишь, что нужно постепенно наращивать калорийность и убирать достаточно жесткие ограничения. Да, пусть теперь не 2 кг в неделю будет уходить, а всего 1 кг, но нужно стабильно и уверенно.
Ты все правильно делаешь!

не пойму что со мной вчера у меня опять болел желудок и сильно пекла изжога аж испарина выступила на лбу ..так плохо мне уже 6 дней именно по вечерам стает..не знаю что и делать что и думать..седня думаю вечером начнется тоже самое..выпила левомицитина таблетку с утра..
Завтрак - овсянка со сгущенкой и кусочек хлеба с маслом и кофе со сгущенкой.

мне от изжоги хорошо алмогель помогает-вообще странно-откуда она-так правильно и не жирно питаешься-не должно быть плохо в желудке!!!!у меня после жареной картошки-или драники-или беляши-или что жареное жирно-еще если водки попью-тоже изжёга но сейчас мы все такие правильные откуда взялась?

грешу на салат свежий что ела 6 дней назад..говорят он мог быть с пестицыдами и вредными подкорками зимой..возможно от него..я уже исключила свежую зелень ..только с капусты или морковки делаю салаты..вчера соду с водой разбавила вроде чуть полегче было и таблетки 3 разные вечером пила..седня левомицитин и угольные пропью посмотрю что вечером будет..

привет у меня изжога была только у беременной,как поняла она появляется когда желудок переполненый и на него что то давит,а ты вроде мало еш совсем даже не знаю,да и салалт твой за 6 дней то переварится давно должен был,и у меня тоже всегда по вечерам была я еше думалалчто ето?даже не знала как изжога по ошюшением

думаю что это какая то желудочная инфекция попала и сидит там и колобродит в желудке..пропью курсом левомицитин он должен убить желудочную инфекцию если она есть..помню что у тебя одно время тоже желудок болел..а ты что пила?