и тебе доброго утра, Брусника

Сегодня планирую:

завтрак: овсянка как обычно, с мёдом, фруктами и орешками
обед: отварная индюшачья грудка с пропаренными овощами
ужин: капуста тушеная с фасолью

Изменила цель на 55 кг, мужа надо слушать

Сегодня пробежка отменяется, погода ужасная, буду заниматься дома- силовая плюс растяжка 1 час

Ура, погода наладилась, пробежка в силе плюс 30 мин дома гимнастика, пресс, бёдра

Всё сделала как и планировала! Я умница!
12.02
завтрак: овсянка (как обычно)
обед: рис с овощами
ужин: стейк из лосося

Сегодня бегать точно не пойду, ветраган на улице, 50 мин интенсивной тренировки дома "Гибкая сила" на бёдра. Завтрак по плану, на обед съела всё, что запланировала + 125 гр моцареллы (19г жира на 100 гр), думаю всё же это ничего страшного

обойдусь йогуртом на ужин

всё сделала, правда тренировку дома сократила до 25 минут, но позанималась интенсивно, пока смотрела как наши олимпийские медали выигрывали в фигурном катании
план на 13.02:
завтрак: омлет из 1 яйца с молоком, фасоль, 1 кусочек сыра, кофе как обычно
обед: суп-пюре из картофеля
ужин: стейк из лосося на гриле, редиска с натуральным йогуртом и зел луком

Сегодня утром весы показывают 60, но стрелка уже движется между 59 и 60 и это классно!!! Надеюсь 14.02 не наберу кг, хотя идём в ресторан и будет 4 блюда каждому, в субботу 15-го устрою разгруз, чтоб не набрать лишнего. Сегодня заметила, что с утра я встаю не настолько бодро, как несколько дней назад (каких-то веществ не хватает всё же) и это есть не очень хорошо, даже не знаю, что добавить в рацион.....

так февраль...витаминов не хватает, солнышка нет....откуда энергии то взяться?
Тоже ломаю голову над 14... мы идем в Итальянский ресторан, что скушать за целый день.чтобы кусочек пиццы куснуть, ума не приложу

О, да, праздники выбивают из графика, но с ними жизнь такая классная Пиццу я тоже люблю, недавно только одна слопала ВСЮ (муж не любит), а кусочек пиццы будет нормально , я б даже 2 съела , у нас будет традиционная английская кухня

Сегодня обед пропустила, суп оказался слишком острый, оставила мужу и собаке , зато на ужин как запланировала рыбку и 2 бокала красного вина , но мне даже не стыдно, мы уже начали праздновать нашу первую годовщину свадьбы Но я всё равно молодец, бег с собакой час состоялся, а вот гимнастика нет , но весы всё равно показали на 500 гр меньше, посмотрим с чего будем стартовать в субботу

И как дальше дела продвигаются?