Я хоть и без привесов, но и без выдающихся результатов. Подружку с пивом ликвидировала, буде паинькой!

Оттеки можно контролировать обертываниями (если нет возможности делать полноценное обертывание, просто в пленку заворачивайся и спать иди), крема, разгоняющие циркуляцию (я в простой лосьон для тела добывила масло корицы - жжет хорошо, аж жопа красная), мочегонное пить и т.д.
Девочки, оправдания есть всегда. А вот причина - это другое дело. Если есть оттеки - пишем сюда и разбираемся изначально в образе жизни и менюшках. Что ни говори, а по большому счету все у нас зависит от еды.
Вот, давайте ответим себе на вопрос, прилюдно:
ЗАЧЕМ Я ВСТУПИЛА В ГРУППУ?

Я вступила, чтоб было еще больше поддержки, еженедельные отчеты мотивируют добиваться бОльших результатов (третий раз подряд в рядах победителей), чтоб, если надо будет пи*люлей, выписали по первое число, хлопнули по голове и мозг на место встал. Это основные причины. Ну а вы, вы зачем пришли в группу?

А конфеты отставить!!! Черный шоколад, сухофрукты, мед, но не конфеты. Раз в неделю можно 30 гр мороженного, при чем любого!!! Но без сиропов и прочих собственноручных добавок.

Я каждое утро пью кофе с корицей. Если хочется шоколада - черный шоколад с вишней и красным перцем.
И что? А ничего, больше сдадкого и не хочется. Когда хочу чего-то эдакого непонятного, ищу простые, но нестандартные рецепты.

За неделю норма - 500 гр скинуть. Но, всегда есть всякие непонятки, ведь организмы у всех разные. Ставим цель в 200 гр отвеса в следующий понедельник? Это, конечно, минимум. Чем больше тем лучше в любом случае. Но и минимум тоже неплохо ведь! Давай, девки, жмем! 8 марта скоро! Хочешь выглядеть толстой, надутой свиньёй или порхать, как бабочка?

Завтра у меня разгруз: вода, зеленый чай, чай для почек, имбирный чай и цитрусовые ( в ограниченном кол-ве). Кто со мной?

Чтоб услышать от таких как ты, Маргарита:



Не, ну серьезно. Марго тут дрюкнула за привесы -мне вот стыдно стало,что я за день-рожденьскую неделю столько наела, а за прошлую не смогла все наеденное скинуть.


Да, с этим делом надо чето решать, а то регулярно срывает крышу

Поддержу на молокочае

Бубелька
Молодец.
Кто еще? Или все разбежались по холодильникам уже?

я принципиально против разгрузов. На меня лучше действует загруз.
Отеки отекам рознь, Катя отекает из-зи смены часовых поясов после перелетов. Какие тут пленки?
А пинать кого-то я считаю делом зряшным и неблагодарным. Каждый худеет для себя.
Хочется лишнее на себе таскать - ради Бога!!!

вот да, присоединяюсь...


это применять в процессе перелета в 12+7+1? или, например, в процессе хождения по предприятию?
одним словом - тапок не принят. это дома можно бороться мочегонными и всем прочим, а когда рабочая поездка - как бэ все сложнее.

ну и предметно. че делать с моим отвесом. неправильно получается. у меня уже -2 кило.

Полностью согласна, не малые дети, другое дело если не знаешь,, не понимаешь, но тут таких нет

Привес у меня будет 3,08, хоть бейте меня, если кому то не нравится, может уходить из команды, но мы не роботы, жизнь течет и на похудалках не заканчивается.

- все скинувшим на неделе.

А у меня еще вопрос по поводу протеиновых коктейлей. Читала инфу в инете, но там же как всегда кучу всего, фиг отделишь зерно от плевел.
Хотелось бы узнать как говорится "из первых уст"

В течение дня я с трудом натягиваю нужное кол-во белков. И то, едва дотягиваю допустимый минимум. Носить куски вареного мяса с собой на работу, чтобы жевать в свободное время -не самый оптимальный для меня вариант.

Возможно стоит задуматься над протеиновыми коктейлями по утрам? Что скажете? Опять таки, если ДА, то какие? Домашнего приготовления или какие-нибудь покупные?

Или нафиг?

Лучше вместо ужина. Я так делаю. Минимум 45% белка должно быть.

Рыбку поешь

А по поводу привесов и команды...
Девочки, не ссорьтесь.
Привесы будут, это понятно, не роботы мы. Цель командных соревнований - минимизировать зажоры. Кого-то все же останавливает ответственность перед группой. Бывает так, как ни странно, что на себя плевать, а группу подвести стрёмно. Правда не у всех.
Я уже упоминала, что есть эдакие диверсанты, которым пофиг на команду, они только и радуют привесами. Таких будем вычислять и изгонять.
А остальные... В большинстве своем люди знают сами, где и в чем они косячат. Дальше уже дело их совести и честности перед самими собой.
И в подавляющем большинстве случаев ноги обжорства растут из головы. (представили эту картинку?) Мы живем в то время, когда все знают о похудении практически ВСЕ, но легче от этого не становимся.
Все знают, что чипсы, конфеты, фаст-фуд, ...., не приносят никакой пользы, а только вредят. И тем не менее все их жрут, все их покупают, все смотрят на них с вожделением.
У нас головы не в порядке, я считаю. И надо с этим работать.
А ругаться бесполезно.