Нормальный творог у меня на ужин,

Мне сегодня не хотелось кашу,каждый день одно и то же приедается.

Мне тоже сегодня каша не полезла , приготовила омлетик с помидоркой, для разнообразия, хотя каше он проигрывает по пользе. Надо еще пшенку попробовать утром покушать.

Обед: куриная нога с салатом из помидор,заправленным йогуртом.Вода.

Свет, старайся обед не запивать сразу, а хотябы через полчасика. И за 20 минут ДО приема пищи.
А мне что-то страшно супчика захотелось, но пока приготовишь уже и расхочется

Где такую считалку найти?

Свет, на сайте Диетонлайн. Я тоже там теперь высчитываю, и оказывается, страшно недоедаю))) Стараюсь восполнять. Только по жирам проскакиваю иногда больше нормы

Светик, привет! Забежала поздороваться.
Ирин, ты чего так зверски "наезжаешь" на Свету? Нормальный завтрак. Я если вредности на завтрак не поем, вечером стопудовый срыв! Проверено 100500 раз. И потом, Миримановская система очень даже хорошая, особенно если придерживаться ее от и до. Мне ведь помогло. Я уверенна, что у меня ничего не получилось бы, не наткнись я на эту систему в свое время.
Света, а как у тебя со спортом?

Зарегистрировалась я на этом сайте, мне там посчитали сколько чего я должна тратить,

так вот по ккал я сегодня недобираю до своей нормы,даже с этим самым вредным творожком.

Ирин, ты чего так зверски "наезжаешь" на Свету?

Я если вредности на завтрак не поем, вечером стопудовый срыв! Проверено 100500 раз.

1. ГФС — глюкозно — фруктозный сироп. Это сахаристый крахмалопродукт. Состоит из фруктозы и глюкозы. Применяется вместо сахара.

2. Е1422 - стабилизатор, загуститель, связующее. Имеется информация, что модифицированные крахмалы не безопасны для поджелудочной железы и могут аызвать панкреонекроз.

3. Гуаровая камедь. Е412. Может вызвать экзему, нарушить работу щитовидной железы и стенок кишечника.

4. Ксантиновая камедь. Е 415. Действие не изучено. Производится бактерими. При использовании в дозах выше рекомендуемых может возникнуть метеоризм и вздутие живота.

5. Камедь рожкового дерева Е 410. Полисахарид. Не расщепляется в желудочно-кишечном тракте. Бактерии кишечника его не используют. Но, каким то образом он влияет на организм, так как сообщается, что камедь рожкового дерева может уменьшать уровни холестерина в крови.

6. Камедь тары Е417. Является галактоманнаном — содержит галактозу и маннозу. Получают из семян растения тара. Побочные эффекты не известны.

7.Ароматизатор идентичный натуральному — вишня. Пищевым ароматизаторам Е не присваивается. Получают химическим синтезом или выделяют из натурального сырья с использованием химических методов. Ароматизатор идентичный натуральному может состоять из несколких компонентов, но только один компонент должен быть обязательно идентичен натуральному.

8. Краситель натуральный кармин. Е 120. Красный краситель, получают из карминовой кислоты. А карминовую кислоту — из кошенили — самок насекомого, культивируемого на кактусах. Краситель может вызвать аллергию, даже анафилактический шок. Краситель применялся давно для окраски тканей, для окрашивания гистологических срезов (сама использовала, поэтому есть с ним продукты не могу) и в пищевой промышленности

когда изучают действие химических добавок, то изучают их действие по одному, а не все вместе. Неизвестно, какое действие они окажут, если их применять все вместе;

Кстати, я бы тебе все-таки дала кухонные весы на время... (второй раз предлагаю)
Они тебе очень пригодятся, если ты хоть иногда будешь прощитывать свое меню на ДиОНЕ. На самом деле, на первых порах тяжело на глазок определить массу продукта. Там где тебе кажется 100 гр. может оказаться все 300. недельки через две - три уже сможешь обходиться и без весов и без Диона. Это из личного опыта))) Сама знаешь как я считала все для мамы и для себя, теперь без расчетов, ориентир - меню больниц и дет.садов!