Доброе! Как делы?

Утро доброе!

ой не знаю точно....я не взвешивалась сразу после привеса ,но щас еще плюс кд пришли так что много сгонять

Planet
У меня всё замечательно. Продолжаю настраивать организм к новой жизни.

Уф, у меня тоже на подходе, тож возможно привес будет. Надеюсь, временный)

Это хорошо:-)

На следующей неделе друзья позвали в аквапарк...
Аквапарк. Купальник.
Ну вы понимаете:-D
Вдохнуть. И! не! ды!шать! (с)
)))))))

В среду и четверг вечерами дома сидела, поэтому и ужины были более поздними. На выходные уезжаю

Так никуда и не уехали, планы сорвались, выходные провела дома. Собиралась пойти сегодня в фитнес-клуб, но с утра начались КД, стал болеть живот. Из-за КД ещё сразу привес - надеюсь, что временный. И вообще что-то в последнее время, довольно продолжительно уже, застряла на качелях от 59 до 61 - туда-сюда, туда-сюда...
Так, сегодня вечером мне не нажираться, блин!)) А то раз вдруг неожиданно осталась дома на выходные, то иногда лишнее жуётся

Привет

у меня после кд больше 600 гр за ночь отвесило,т.ч. если питаться правильно, то ничего страшного в привесе от кд нет

Вечером в плане питания удалось вести себя хорошо, даж не смотря на то, что после работы была дома, а не носилась по делам)) Ложилась спать с лёгким чувством голода, всё как надо))
Начала снова заставлять себя хотя бы пару раз в день пробовать подтянуться. А то раньше делала это, стало получаться три раза - цифра маленькая, но и то хлеб, не умею я пока больше)) Ну а потом как-то сошло на нет. Некоторое время назад снова попыталась - получилось и того меньше, такие вещи надолго забрасывать нельзя)) Вчера вечером и сегодня утром наконец получилось вернуться к прошлой цифре. Надо напоминать себе хотя бы пару раз в день пробовать - утром перед работой и вечером когда возврщаюсь домой. К похудению это отношения не имеет, просто хочется научиться. Можете меня пинать - спрашивать время от времени не забрасываю ли)))
Поход в аквапарк перенесли пока - не у всех получается по времени.
Перечитала, кстати, недавно книгу "-60" - вот такой бы системы мне придерживаться. Отдельные пункты иногда вспоминаю и соблюдаю, но в целом что-то так и не удаётся пока продумать меню. Но не отпускаю эту идею, эта система мне нравится)

Привет)))

Ну это уже круто. Я вообще слабак. ни разу себя подтянуть не могу. Хотя очень стараюсь)))
-60 интересная идея. Но меня жутко смущает вариант "не есть после 18ти". Эдак с нашим режимом и сном в районе часа, семь часов голодовки получается? Не есть хорошо.

во меня это тоже сразу оттолкнуло от этого, я бы тогда вообще без ужина осталась бы

Хорошей недели !

Эт да, с рабочим режимом это сложно соблюдать. Плюс при условии, что многие очень поздно ложатся... Не сижу на системе, но в целом мне идея нравится - то, что вредные вещи лучше с утра, днём - так сказать средненькое, к вечеру - самое вредное не есть, лучше оставить на утро) И т.д. В общем, основная мысль системы очень даже ничего:-)))

Не было доступа к Инету, поэтому не заходила, не писала. Сейчас отпишусть вкратце за прошедшие дни.
Вторник - скалодром, плюс немного степпера в тренажёрке.
Среда - праздновали двадцать третье февраля. Я думала, как бы не съесть на этом вечере слишком много лишнего, а в итоге не ела там вообще ничего, только выпила два стакана сока. Я просто постеснялась брать еду, как это часто со мной бывает. При этом я проводила всякие конкурсы, организовывала какие-то вещи - то есть не то чтобы я во всём проявляла застенчивость... Но говорить, мол, передайте мне, пожалуйста, во-о-он ту тарелку, мне бывает как-то неловко. Ну, с другой стороны - для фигуры полезнее.
Четверг - в поликлинику ходила, так что физ-ры не было. В поликлинике сказали, что связки повреждены, прописали мази - это я пару месяцев назад-то ногу подвернула на баскетболе, вот только сейчас решила сходить ко врачу))
Пятница - честно говоря, не помню, что делала) Наверное, дома была, раз никаких дел не припомню)
Суббота - немного позанималась на скалодроме, остальное время - на верёвках. Особенно запомнился момент, когда мне нужно было пройти по балке под потолком зала, да ещё и делать что-то - думала будет больше очково))) Я была пристрахована, поэтому далеко было не улететь, но всё равно же страшновато падать) Но падать не довелось)
Воскресенье - пилатес в фитнес-клубе. Первый раз была на пилатесе. Тренер после занятия сказала, что ей показалось, что мне, в отличие от остальных посетителей, не хватало нагрузки, по причине хорошей физической подготовки. Приятно слышать) И другие тренера в фитнес-клубе - кто тоже что-то подобное скажет, кто гантели мне даёт тяжелее всех) Хоть где-то себя почувствовать в норме, а))) В нашей компании я среднячок, а порой и слабачок))
По питанию все дни нормально, вечерами не наедалась, спать ложилась с лёгким чувством голода. Ещё тут один раз удалось подтянуться четыре раза))))
Ещё вспомнились слова моего МЧ, которые он как-то сказал мне, когда мы немного спорили. Тогда они обидными мне показались, а сейчас подумала - так оно и есть. Он обвинял меня в лени и всём сопутствующем, и я сказала, мол, ну вот просидела я сегодня вечер дома, не сделала ничего полезного, не сходила потренироваться - но вон тот-то и тот-то уже не первый месяц на тренировках не появлялся, а я всё-таки ведь хожу. И он мне на это ответил, что остальным не нужно прилагать столько усилий, чтобы всё у них было нормально, а вот мне даже чтоб до половины их уровня дотянуть, нужно очень сильно стараться. И ведь действительно. И то же самое с едой - многим друзьям и подругам можно лишний раз схомячить вредность вечерком, а мне лучше не стоит. Потому что они стройные и подтянутые, а у меня с этим делом дела обстоят хуже.
И ещё одно наблюдение. Двое друзей тут обсуждали, кто как давно не пил. Нет, они не пьяницы нисколько, просто из тех, кто любит пропустить бутылочку вечером время от времени. И делятся достижениями - я, мол, месяц уже ничего вообще не пил и т.д. Обратила просто внимание, как мы похожи - просто у каждого своё) Я про алкоголь вообще редко вспоминаю, а вот еда - постоянно приходится думать, контролировать) А у них наоборот - фиг с ней с едой, а вот раздавить вечером бутылочку или сдержаться, сложнейший вопрос))) Короче, суть та же)))
Привес от КД сошёл)

Во втроник и в четверг тренировались работе на верёвках, плюс немножко поскалолазили. По балке под потолком хожу уже быстрее))) Ещё обнаружила, что за трубу под потолком спортзала рядом с балками лучше не браться - шатается))) В четверг вообще продуктивно потренировались - было нас четыре человека включая меня, трое парей, они тренированные очень - один КМС, другой мастер спорта - и мы с ними придумывали себе дистанции и на сремя устраивали забеги по верёвке. Я, конечно, им сильно уступаю и в силе и в скорости, но всё равно когда тренируешься с сильными товарищами - больше стараешься. Если примерно описать, чем занимаемся - это что-то вроде как у промышленных альпиннистов, работающих на верёвке снаружи здания, но здесь не одна вертикально висязая верёвка, а много и под разными углами, и ты должен на скорость проходить всё, алгоритмы доводить до автоматизма. Дополнительные сложности на дистанции - самому провесить определённые верёвки (для этого их с собой нужно поднимать, плюс железо для этого всяческое), и ходить с грузами-утяжелителями. Вот такое у нас занятие)))))))
С фитнес-клубом поняла, что не очень мне удобно покупать абонементы - скоро исходит срок, а у меня ещё остались занятия, видимо на следующей неделе придётся как-то их в срочном порядке исходить. Просто времени не всегда хватает на клуб - на другие тренировки надо успевать.
Что до веса - то он стоит, новостей нет.

На праздники уезжали на чемпионат по спортивному туризму на дистанции спелео. Было две дистанции, на которых нужно было выступить, - командная и личная. Выступили нормально, удалось выполнить норматив на третий спортивный разряд. У меня уже есть этот разряд, но тут как подтверждение - он даётся на два года, нужно подтверждать, иначе "сдуется".