Вес 65,4. Лицо в отеках.
С утра на тощак 20 минут на велотренажере. На завтрак съела творог с клубникой, кофе, ползефиринки
На обед будет салат из капусты с огурцом, куриная грудка.
Ужин ряженка

Привет! С прошедшим нашим днем) Мой вес снова вырос(( 68,4... ну да блины и картошка фри знают свое дело)
Завтракала яблоком, 30 гр хлопьев космостарс и гематоген 40 гр. =350 кк Калорийненько...
Думаю надо мне всеж таки возвращаться к модели тарелки, я на ней отлично худела раньше! Но никак не могу взять себя в руки. Дашь мне волшебного пинка?))

Привет!
Меня бы кто смотивировал))), хотя вроде как поймала настрой.
Сейчас кручу педали, потом в душ со скрабом и масло для тела. Сделаю еще себе маникюр, масочку и читать книжку с ряженкой.
Очень надеюсь на отвесик))).

И так 65,1. Я рада этому маленькому сдвигу)))
На завтрак творог и ложка апельсинового джема
Обед капустный салатик и два яйца
Ужин как всегда кефир или ряженка
На перекус яблоко и банан

Вот и вечер. Я пока держусь молодцом! Приехала с работы выпила полчашки кофе с молоком, позанималась делами, а сейчас кручу велотренажер.
Далее душ, масло для ручек и чашка кефира. А еще надо на завтра собрать еду на работу

Вес 64,8. Я молодец!
Сейчас буду завтракать)
Творог и джем апельсиновый.
Два хлебца с сыром
Обед салат из капусты с огурцом и маслом два яйца, хлеб
Перекус банан и чай
Ужин кефир

Вот ты молодец какая! А я опять сползла к своим 68,9...

Я не хочу обратно! У меня все как будто повернулись в голове! Что я делаю? Для чего я са себя уродую, мне только 33 года! Я хочу семью, деток! Хочу хорошо выглядеть, а не бабушкой в садик ходить! Поэтому пусть жестко сейчас, но пока есть результат пусть будет так!

Вечером была чашка чая, чуть позже покрутила велотренажер 50 минут, кефир и апельсин)))).
Хочу быть стройняшкой)))
Еду на работу собрала!

Вес 64,6))). Я рада очень, что хоть маленький, но результат)))
Завтрак творог, джем апельсиновый
Обед салат из капусты, помидора и перца плюс два яйца, хлеб
Ужин кефир
Перекус яблоко, банан

Сегодня коллеги рассказали про скандинавскую хотьбу, прочитала информацию и прям появилось у меня желание тоже начать ходить. Сегодня вечером поеду куплю палки и начну. Оказывается от них огромная польза для организма.

Вес сегодня 64,5. Но спорта вчера не было.
На ужин был грейпфрут.
Завтрак йогурт с вишней, чай зеленый
Перекус будет в кафе с подружкой.

Перекусах не было. В обед съела капустный салат со сметаной и огурцом плюс тунец в собственном соку. Чуть позже был перекус кофе и банан. На ужин была ряженка и 2 мандарина.
ИЗ спорта только 10 км на велотренажере.
Очень хочу минусик на весах))))

Еще -100 гр. Итого 64,4. Я очень рада, пусть по чуть-чуть, но навсегда)
Про завтрак пока еще не думала. Но все напишу)

В плане еды был не очень правильный день. Завтрак вместо традиционного творога состоял из кофе и булочки из "синнабона" маленькой. Потом я ее тщательно "сжигала" вместе с тем кто мне устроил такой завтрак))), далее кофе и чудо творожок. Чуть позже салат из капусты и тунец.
Еще я погладила и покрутила велотренажер 40 минут и кофейный скраб. Сейчас выпила стакан ряженки и пока буду читать сгрызу яблочко.
А завтра с утра на весы и на тощак на велотренажер))))