Привет всем худеющим и пытающимся!!!
Примите в компанию!!!
О себе: зовут меня Елена, пенсионерка, вдова, сын - студент, будущий врач... Особых пристрастий и увлечений нет, не спортивная, общительная, ленивая...
Неоднократно "садилась" на разные диеты, худела, снова набирала, снова пыталась.... , все попытки закончились тем, что все мои килограммы вернулись, да ещё и "друзей с собой привели"! и стала я ещё толще, чем была!
Надеюсь, что здесь, с вами, я "победю" свой жир!!! Очень надеюсь на ваше доброжелательное отношение, на советы бывалых, неравнодушных и специалистов, если таковые есть среди вас!!!
Честно говоря, я даже не знаю толком, с чего правильно начинать худеть!!!

Здравствуйте,Елена!!!
У нас тут по простому,никого не видно-значит всем по двадцать лет))) и на ты)))так что будьте смелее!!!Заходите к девочкам в гости,читайте про их опыт,спрашивайте...
Сделайте линейку с весом.Информацию можно найти в темах НОВИЧКАМ
viewforum.php?f=16
Аватарку сделайте)))
Начните писать в дневник про своё питание каждодневное.Девчата будут читать,комментировать,давать советы.
Много интересного можно прочитать например в таких темах:
viewtopic.php?f=2&t=10140
Ну и в принципе:глаза боятся,а руки делают)))
Желаю удачи!

Спасибо, Марыся!

А что, моей аватарки и линеечки не видно? Может, что не так сделала?

А на этом сайте нет спец.формы типа дневника питания? Всё расписывать самой?

Здравствуйте Елена
Сразу скажу Вам с чего НЕ стоит начинать-это диеты! Временные результаты Вам ни к чему, да и многие диеты влияют отрицательно на здоровье.
Я (как и большинство девочек форума) посоветую Вам переходить на правильное питание. Все основы его и принципы можно найти на просторах интернета.
Если так сразу сложно, то "вливайтесь" постепенно. За неделю другую медленно исключайте вредные продукты, постепенно перейдите к тому, что последний прием пищи у Вас должен быть не позднее за 3-4 часа до сна. Но и долгих перерывов в приеме пищи не надо делать(сон не считаем). Постепенно уменьшайте порции. И еще очень важное обстоятельство в день надо выпивать как минимум 2 л чистой воды(чай, кофе, сок-не считаем). Начинается день с приема воды, ну и так перед каждым приемом за 20 минут до еды пьете воду.

Вообщем это вкратце. Будут вопросы обращайтесь

Удачи Вам!

Спасибо, Мариечка!!!

Леночка, доброго времени суток! Добро пожаловать в Великий Клан борьбы с лишними кг-шками

Меняться никогда не поздно!

esse верно сказала - к черту диеты Некоторые хороши только для кратковременного эффекта.

А принципы правильного питания достаточно просты:
#77

Да и супер-спортивной быть особо не надо. Чтобы не давать лишнюю нагрузку на суставы, начать можно с совершенно простой вещи - ходьбы, тем более весна, гулять - милое дело Сначала на полчаса-час в обычном ритме, а со временем - немного ускорив шаг. С собой - небольшую бутылочку воды, хорошее настроение и плейер с любимой музыкой.

Кстати, наряду с постепенным отказом от вредных продуктов нужно так же постепенно и от лени избавляться Почитаете дневнички - глядишь, и загорится желание заняться каким-нибудь рукотворчеством Я так конфетный дизайн и скрапбукинг освоила, на прочее просто времени катастрофически нет...

В принципе они мне подходят, но пока идёт Великий пост, придётся мне на разгрузочных днях выезжать....


Как интересно!!! Даже не знаю, что это... Букеты из конфет? ...

Я не сильна в православных канонах, но если речь идет о белке в пищу - это не обязательно молочка, мясо, яйца. Грибы, орехи (тут осторожно - много жиров и калорийные), бобовые (фасоль, чечевица, нут), авокадо, киноа (это типа крупы такой) - это тоже белок, но растительного происхождения. Так что даже при строгих ограничениях поста можно сбалансировать рацион. А разгрузочные, думаю, лучше оставить для ликвидации всяких праздничных последствий


Да Увидела у одной девушки мастер-класс в дневничке, попробовала, а потом одаривала всех знакомых Пока не поняла, насколько это мешает моему худению - нет-нет, да перехвачу кафнетку, я сладкое до истерики люблю

ну вот и дело пошло)))
и советы девочки толковые дают)))
теперь дело за главным-начать работать над собой)))
А формы дневника здесь нет,но можно пользоваться хорошими сайтами.
Я сама не пользовалась,но думаю форумчанки подскажут...
что то вроде Диета онлайн,калоризатор...
Я могу дать ссылку на сайт,где удобно рассчитать норму калорий и всё такое
http://www.everlive.ru/ideal-weight-calc/

Женечка, Марыся, спасибо, девочки!!!

привет.
Удачных похуделок

Привет!!! Спасибочки!!! Будем стараться!!! Сегодня - молокочай + апельсины... Пока всё пучком!!! Тебе тоже хорошего завершения дня, потому что мне, например, начинать день на диете или разгруз всегда легко, а вот вечер.... самый жор у меня по вечерам!!!
У меня вопрос относительно клуба, в котором ты тусуешься - он вообще действующий или уже схуднул? Чё-то ни ответа, ни привета!!!

это потому ,что разгрузы делаешь неправильно.
завтракай нормально,обед и ужин-облегчённые.Совсем без ужина себя не надо оставлять-это прямая дорога к срыву.
Привет!Доброго дня и приятного отвеса!

Спасибо!!!

Это потому, что я с молодости привыкла после полуночи ложиться спать, утром перед работой практически не успевала завтракать, днём тоже кое-как, а вечером наверстывала!!! И изменить этот порядок не смогли ни муж-жаворонок, ни рождение сына - ничего!!! Не могу заставить себя уснуть голодной - и это с детства!!!