не согласна, во-первых, это тоже занимает время, найти-скопировать, найти что-то нужное, полезное! и вот я например, для красоты скидывала неск-ко советов, так для себя 2 точно взяла и буду делать, может и кто-то также. А не искала бы, так и не знала, что можно делать такое
Вот другие скидывают по неск-ко упражнений...все может и не будут выполнять, а вот кто-то прочитал и решил для себя что будет делать, да хоть даже одно из перечисленного списка:twisted: мне так больше нравится

Не сокращайте количество калорий меньше, чем до 1200 в день, поскольку вы себе только навредите!
Ваш организм перейдет в режим безопасности, и будет расщеплять меньше жира, а усваивать будет больше. В итоге вы не похудеете. Сокращая калории, вы не сможете заниматься спортом, и ваши мышцы станут дряблыми.
Если вы хотите следовать низкокалорийной диете, то подумайте вот над чем: в момент такого способа похудения организм вырабатывает фермент, защищающий жиры от "сжигания". Такая диета черпает энергию из сердечной мышцы и других мышечных тканей.

Совет номер 5
Совет для сладкоежек, которым хочется чего-нибудь вкусненького
Существует четыре простых правила, соблюдая которые можно легко уменьшить потребление лакомств, которые очень хочется съесть:

1. Знайте, что вы МОЖЕТЕ есть лакомства
2. Старайтесь есть лакомства не вместо еды, а после еды, когда вы уже сыты.
3. Выбирайте именно то, что вы хотите, что представляется вам наиболее вкусным. Попытки заменить шоколад, черносливом, который представляется нам более полезным, приводит к перееданию чернослива но не снижает тягу к шоколаду.
4. Наконец, самое главное: когда едите лакомство, будьте в процессе. Не отвлекайтесь, смакуйте, наслаждайтесь тонкими вкусами и ароматами. Старайтесь распробовать ваше лакомство как можно лучше, как можно обстоятельнее. Помните, вы можете себе это позволить!

Четвертое, как мне кажется, самое главное. Раз в день можно взять ту вкусняшку, которую ну капецки хочется съесть и начать ее кушать, как ела главная героиня в книге "Чалыкушу - птичка певчая". Прямо вот разговаривать с лакомством Так съестся небольшое количество вредности, зато запомниться надолго-надолго.

Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.

Пять интересных фактов о гречке:

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

4. Гречиха - экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.

5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от "плохого" холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

едим

Всем доброе утро!!!
Мой совет номер 6 :
Все знают,как трудно заставать себя делать зарядку или другую физнагрузку.А вы попробуйте вместо неё танцевать #77#77#77 спонтанно, без долгих раздумий делайте любые движения, которые хочет делать ваше тело. Такой танец не только «разбудит» ваш метаболизм, но и поможет освободиться от ненужных негативных эмоций.

Я не знаю который по счету это совет:
Покупайте себе красотищу!!! Что-то новенькое за каждую неделю похудания. Я вот крем себе подороже прмкупила, кеды, шампуни и т.д. ведь теперь на еду уходит гораздо меньше денег!!!!г

приветики!!!!
Ого, сколько советов!!! как бы все это к себе утащить...И я лично не против советов из Инета...Сама бы я когда еще полезла что искать, а девочки нашли, подсказали, спасибочки.

ну и мой советик! очень помогает похудению какое-нибудь увлечение, хобби..или любовь в конце концов. Главное -- занять свой мозг, чтобы о еде думать было некогда!!!

Эх....всю неделю молодцом. Весы показали 54,0 Я даже сфоткала это событие...........и тут пришли они КД. Здравствуй привес, прощай спорт. В понедельник буду в лузерах Но хорошо, что пришли....,а то у меня они еще гуляют
Советы:
4. Если хочется сладенького на перекус, но не позволительно......вполне вкусным перекусом может стать батончик-мюсли, сладкие хлебцы (я покупаю клюквенные например), яблоко с медом.
5. Уже не совет, а лозунг. У кого-то в дневнике встречала. 2нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой"
6. Совет. Один из секретов цирковых женщин. А они, блин....родили и через 3 недели снова на манеже, как огурчик. Целлюлит они убирают с помощью массажного причесывания тела (круговыми движениями) грубыми щетками. Я делаю обычной щеткой со скрабом. Эффект действительно есть

Шестой совет Правда, не знаю насколько действителен, потому как был попросту изобретен мною и иногда применялся то раз, то другой.

Как сжечь лишний жир
Я беру обычный мусорный пакет, обрезаю его с двух сторон и надеваю на себя, как штаны. Затем скотчем склеиваю те места пакета, которые не плотно пристают к телу, одеваю сверху пакета штаны и кофточку и сижу так, парюсь. Время - как надоест или станет совсем уже невыносимо. Вот сегодня как раз про это вспомнила и надела на себя пакетик.

насоветовали)
молодцы!
привет,девочки!

Всем привет!

я давно уже с диона на вот этот сайт перешла http://www.diets.ru/ . Мне там удобнее - можно за КД следить и линеечки там удобнее, и калории там считаю.

о, прикольно, а я тут мучаюсь отсутствием пищевой пленки, а тут такая простая идея!

А мне вот помогает больше всего план на день, если заранее планирую меню, то легче себя настроить на правильное питание.
И второй мой совет: если сильно мучает вечерний голод, я пью зеленый чай, горячий, но не кипяток. Или покупаю разные чаи с ароматами, очень люблю например Гринфилд с чабрецом. Это помогает приглушить чувство голода и держать себя в руках.
Третий мой совет от приступов голода: найти себе занятие, меня очень хорошо отвлекают прогулки, огородные дела или рукоделие. Сейчас часто сажусь за компьютер и про еду вообще забываю, что не очень конечно хорошо, но для фигуры самое оно.

Насколько я поняла, там нет уже готовых рецептов, которые можно добавить в план питания, а затем просто приготовить все так, как написано на сайте. Поэтому мне не подошло Но зато дион открылся только что! Так что на следующей неделе снова буду заносить все.