Всем доброе утро!
Пока ребенок будет на даче я решила приучить себя с спорту)) Вчера отъездила на велотренажере 60 мин 30 км. Сегодня хочу повторить, либо тренажер, либо велосипед. Попыталась крутить обручь, плохо пока получается, но думаю для моего живота надо осваивать в любом случае. А еще у нас сегодня воду горячую отключают на 10 дней(((

Обнаружила у бабушки забытую хлебопечку)) в выходные делала в ней хлеб.
В связи с этим возник вопрос, какой хлеб можно сделать для худеющих? продаеся ли мука грубого помола в магазинах (я например не видела)?

Привет!
с возвращением
молодец, что спорт подключаешь. Мне на велосипеде интереснее,но тренажера нет, не знаю как с ним, тоже наверное под фильм неплохо педали крутить
обруч пока никак не получается крутить, не пойму что не так делаю, все время вниз падает и по ногам больно бьет, хожу с синяками
насчет муки грубого помола- у нас в больших магазинах есть

Под фильм очень хорошо))) а про обруч, тут приноровиться надо, поймать темп. Я давно - давно постоянно крутила, вот тоже начинала с синяков на ногах, а потом могла по пол часа без остановки. Но на это время ушло.

вчера в магазина у дома не нашла, либо - высший сорт, либо мука - льняная, тыквенная, кунжутовая, по сумасшедшим ценам, 60-70 р, граммов 200 наверное пакетик. сегодня посмотрю в гипермаркете у работы.

Всем доброе утро!
Вчера открутила велотренжер всего 30 мин, то ли темп сначала высокий взяла, то ли поужинала слишком плотно, вобщем на больше не хватило)) сегодня постараюсь все таки час позаниматься. Завтра хочу сделать разгрузочный день на молокочае. Кто со мной?))

Молокочай буду делать по этому рецепту

Литр молока вскипятить, выключить газ, всыпать 3 ст. ложки зеленого чая, настоять. В остывший чай добавить мед по вкусу (я добавляю 2 ст. ложки максимум). Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.
Для чего нужно?
1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся литр растягиваем на целый день, разбавляя один к одному, или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень сладко и концентрировано, от молока хочется пить. Тем, кому нужно пожестче, можно без меда. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.
2) хорошая альтернатива ужину.
3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).
4) вкусно и полезно!
Я такой разгруз стараюсь делать каждую неделю - это не так жестко, как на соках, а калорий меньше .
Однажды, когда мне довелось уехать на целый день в командировку, а возможности перекусить не было, да и фастфуд покупать не хотелось, литр молокочая спас меня от голодной смерти "

Взято отсюда: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3129

Взяла себе кофточку, правда деньги за нее еще не отдавала
#77

Всем привет!
Сегодня я увидела на весах 129,1, в ту пятницу вес был 129,9. Закрепляю разгрузкой на молокоче. Вечером иду на эпиляцию. А завтра на дачу еду))

Приветик, как проходит разгрузка??? Я вот тоже бы на молокочае бы разгрузилась, может в субботу попробую, если в лес за ягодами не пойду))

АленкаКолобок
Пока проходит хорошо, голода нет, главное вечером продержаться.

Я на молокочае никогда еще не разгружалась... Но вижу что много восторженных отзывов, т.ч. буду пробовать)

АленкаКолобок
Попробовать можно. Просто если постоянно на нем разгружаться, потом уже от него плохо становится))) я думаю чередовать разгрузки - жикая/твердая. опять же если нормальное самочувствие будет.

Приветик!

Вот всегда хотела спросить у кого-нибудь, да не получалось... У меня тоже есть велотренажер. И час я могу покрутить педали, но вот седло... Извините попа от него немеет Может просто у меня такое неудачное седло?...

Пользуюсь хлебопечкой больше года на регулярной основе. Хлеб можно выпекать абсолютно любой на свой вкус. К примеру на воде (аля французский багет) или с отрубями (молотые отруби добавлять в муку), так же разнозерновой хлеб (я люблю сочитание 65 на 35 процентов пшеничной и ржаной муки, но можно любую другую. В общем зависит исключительно от полета фантазии!

Привет!


молодец



Настя, а как оно на вкус?

никогда не пробовала, но столько положительных отзывов. Я молоко не очень люблю, ну бывает накатит, что хочется, а так.. а тут с чаем..мне, Честно, как-то боязно такое делать, только продукт переведу



отдыхать? или отдыхать на грядках?

На самом деле все сразу. сначало работать, потом на градки, потом отдыхать если силы остануться))


Немеет, но через недели две регулярных занятий это проходит, потом нормально будет. Просто надо перетерпеть.


У меня есть мука цельнозерновая, ржаная обдирная и закваска, вместо дрожжей. Вот ищу рецепт для диетического хлеба))


На вкус нормально на самом деле. я не люблю молоко с чаем, а это пью почему-то)))

У меня почему нет отвеса после разгрузки, вес как и вчера 129,1((
Зато сходила вчера наконец на эпиляцию))

При смешивании зеленого чая с молоком стоит не забывать, что большое количество этого напитка может вызвать растройство желудка, временное и может быть трудно заснуть, если весь день пить зеленый чай, он вообще то сравним с кофе по силе действия
Хорошего дня А вообще разгрузы вредны для похудения.