-Nastya-

у меня вопрос к заданию с ванной. У меня ее нет, только душевая кабинка. Можно заменить скрабированием в душе?

Мурмявка
Можно! но скраб так часто не стоит наверное, рекомендуют 2 раза в неделю...

Спасибо. Не знала. Мириманова каждый день рекомендует (когда я ее читала, года 3 назад). Наверное еще от жесткости зависит.

Мурмявка
наверное смотря какой скраб... есть такие что и расцарапать себя можно. я думаю мягкий пилинг может быть ежедневным, жесткий (солевой например) все таки реже.
хотя с другой стороны - чем больше трешь - стимулируется регенерация кожи усиливается кровообращение, кожа будет и нежнее и подтянутее, особенно чем-нить хорошим потом мазаться питательным (кокосовое масло, масло какао, или хорошие крема) - шик.
я просто немного побаиваюсь - лично у меня кожа тонкая, и мне дискомфортно часто скрабить.
во всяком случае ориентируйся на собственные ощущения!

а только 4то от своего парикмахера-полгода у неё не была-она меня сегодня глистиком назвала я с4астлива!!!!!такой комплимент!!!!!хоть и толстенький какой-то из меня глистик пока

-Nastya-

Поставь мне цель 83 кг
спасибки

сейчас долечусь и перейду в боевой режим

вопрос-баллы свои выкладывем тоже в понедельник-вместе с весом?сразу за неделю?

Тааак. По еде. Смотрю, у вас у всех уже обеды, а у меня всё еще завтрак Ибо когда встал, тогда и утро

Водичка у меня сегодня с греипфрутиком.
А на завтрак творожная запеканочка из обезжиренного творога и с какао и сухофруктами.

На обед думаю сделать макароны (цельнозерновые) с фасолью и вприкуску со свежей зеленью. А ужин как ужин - протеин и перед сном яйки.

а я сей4ас рёбрышки свиные-тушеные в мульте-и помидорки на закусь завтрак-молосольный лососик на хлебце14ккал-3 бутика.это я сей4с так извращаюсь-в пятницу на4ну работать-там куриц а в микроволн.вареная и том сок-ве4ером на но4ь-после работы-огурцы и помидорки или яйца-там и сброс веса основной идет-а на вых.неделе-закрепляю-такая система полу4илась у меня сама собой

зачем?

Рита, тебе они нравятся на вкус? я не впечатлилась (может правда качество плохое), но мне очень понравились макароны из киноа, т.к. саму крупу киноа не очень понимаю из-за ее икристой структуры - в макаронах она отлична!

ок!

я тоже любила когда в 68кг меня называли "дрищем"



наверное лучше за неделю, я напишу рядом с линейками кол-во баллов, что бы со счету не сбиться нам. и сразу будет видно влияют наши задания на скинутые кг или нет )))

Белки, белки!!! Организм не должен голодать. Метаболизм надо сохранять...



Можно Марго

Киноа мне лень искать А макароны я эти люблю. А вот грубого помола я тоже не признаю...

т.е. желтки не ешь? на ночь желтки - не айс)

Марго - мне даже больше нра ок!

я киноа на айхербе беру, дико полезная штука!

вы иностранки?