Привет, Леночка!!!

А ты каждый день в бассейн ходишь?

Как РД?

Лена, привет!

вот оно - ЗАВТРА..и настроение должно быть афигительным)))

ни фига се...Лен, а чё делать -то в таких ситуёвинаХ?

хм...может быть и мне надо? Лена, а в чём суть БФ, расскажи в двух строках, чтоб не читать много Пожа-а-а-алуйста!

#77


#77

Минусик, Настырная, Kisania, привет, девочки!
Я на минуточку отчитаться и буду собираться на концерт Любы Успенской Давненько я на концерт не ходила. А Любочку люблю - душевно поёт

Нет, Оль, раза 3-4 в неделю, как получается

Зарубила на корню Расстроилась из-за проблем с квартирой и поела....да ещё вечером Дурацкая привычка заедать проблемы ещё во мне жива

До афигительного далеко, Свет! Да, визуально - шмат сала над поясом, когда одеваешь брюки, заметно уменьшился. Да, сегодня одеваю топ и балеро, которые привезла ещё из Америки и не могла влезть в эти вещи. НО вот в см этого я чего-то не увидела Может как-то не так мерею Неприятно, конечно, ждала, что будет уменьшение....Но я не теряю надежды, продолжаю заниматься. А неудачу списываю или на неправильное дыхание (что маловероятно - я уже 3 раза прочла в книге по постановке дыхания), или на замедленный ОВ (в это я больше верю - поэтому у меня и такие скромные результаты за год ).

Вот выдержки из книги:
Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений — целлюлита. «Бодифлекс» помогает избавиться и от него. Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса.
Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражненийзаключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их
вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые
отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому — человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.
Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, — это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц.
Главное — увеличивать тонус мышц, а не их массу. Все физические упражнения основаны именно на этом принципе: нужно
увеличить содержание кислорода в крови и направить обогащенную кислородом кровь в те места, где требуется ее помощь. Кровь — это система транспортировки кислорода, а кислород — это сжигающий жир
ингредиент, который необходим нашему организму. Чтобы эффективнее сжигать жировые отложения, нам нужно просто увеличить доступ кислорода в организм. «Бодифлекс» работает двумя путями: дает возможность развивать определенные мышцы в
аэробном состоянии и, ускоряя обмен веществ с помощью дыхания, способствует сжиганию жира.
Кислород сжигает жир
В 80-х годах я попросила объяснить мне, каков принцип действия «Бодифлекса», одного профессора из Бейлорского университета. Он сказал, что все, что горит, считается топливом. Топливо обычно делят
на группы на основе того, насколько легко оно горит. В теле человека топливом высшего качества является жир, или липиды. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью
«Бодифлекса», помогает окислить, или сжечь, это высококлассное топливо. Разложение липидов — это избавление от жировых отложений в тех местах, где их больше всего. Как объяснил профессор, занимаясь «Бодифлексом», вы вводите в тело своего рода излишки кислорода, и организму приходится как-то его использовать.

Короче, дышите, Шура, дышите

А вот завтра и узнаю
Kisania, спасибо за цветочки
Всем приятного вечера!

#77

#77

#77

Ох Ленок, ну прям заинтересовываюсь я БФ ...мммм....хочу уже наверное...надо в инете диск скачать, попросить мужа через торенты скачать...бум вместе заниматься

Ленусь, привет!Да ты теперь ходячая реклама бодифлекса! Хотя я думаю, любая разумная физнагрузка дает такой же эффект.Второе, кстати, довольно вероятно. Но ты учитывай, что физ. упражнения раскрутят твой ОВ - как и правильное питание. Не сразу, но раскрутят. И пусть дело идет медленнее, чем хотелось - но оно идет! Значит, продолжаем в том же духе!
Супер, это же очень недорого, если на троих! Надеюсь, у тебя получится! А я теперь до сентября без отпуска и моря... Ну почему отпуск не бывает хотя бы четыре месяца в году!
Фигассе! Это ошибка строителей дома - или тех, кто переделывал вам лоджии?

Надеюсь, концерт зарядит тебя хорошим настроением! Приятного вечера!

Лен, может тебе в рекламу податься??уж больно хорошо получается:) вначале сибарит, теперь БФ:) надо бы тебе над этим подумать!!!

Привет Лен!

Ну точно б..во! Сочуствую Ленусь! Ну ты не расстраивайся уж очень. Все поправимо! Обидно, канеш, я представляю, столько денег и труда. Все сделают, починят, отремонтируют.Не переживай.

Она мне нравится. Здорово! Желаю приятно провести время!

Я думаю, что в этом причина. Ну и подожди еще недельку, может везде по пару см ушло, но ты их могла плохо измерить, а вот через еще недельку-другую, уже не ошибешься!
Хорошего вечера!

Люба-Любонька, целую тебя в губоньки
Девочки, я под таким впечатлением пришла с концерта - почти 2 часа без перерыва в живую. Супер Нижегородцы просто задарили её цветами! Букеты и букетища, да такие шикарные. Зал был полон, даже на ступеньках сидели Пела и старые, и новые песни. Вообщем, мне понравилось Kisania, твои пожелания сбылись

Могу тебе на электронку книжку сбросить основательницы БФ

Привет, Юль! рада, что ты опять появилась, ясно солнышко

Не скажи, раньше я такого не чувствовала, хотя и пыталась заниматься по программе "Танец живота", "Фигура на миллион долларов". Начинала и бросала, а здесь почему-то нравится

Это точно - продолжаю! надеюсь, что заработает

Кать, меня это даже завело. Хочется доказать в первую очередь себе, что смогу, что получится Так что БФ форева

Знаешь, я бы лучше с удовольствием в сентябре поехала, в бархатный сезон. Гарантировано тёплое море везде, но доча учится начнёт А сейчас рискуем с погодой - всё-таки начало лета

Да конечно же ремонтники напортачили - плохо закрепили направляющие, наверное

Понятное дело, только это дополнительные деньги и новый ремонт, а там на стенах краска по типу веницианской штукатурки...что с ней будет

Алин, ты не поверишь, но я уже 12 лет ей занимаюсь У меня и в Свидетельстве индивидуального предпринимателя записано - рекламная деятельность Думаешь, почему у меня так хорошо получается Опыт - его же не пропьёшь

Jagodka, Ленусик, привееееет, сестренка!!!!
ну вот и я...пропавшая, блудная Аринка!!!
поначиталааась тут у тебя всех новостей..и что с окнами засада (вот гадство.. и чего теперь деалть???) и что пределяетесь потихоньку с отдыхом - отличная новость, отдохнуть надо обязательно. И с БФ не расстаешься теперь, ну а объемы ушли, я уверенна, ты что-то не то намеряла просто. Сама ж говоришь - брюки стали свободными..

Ой, Ленусь так описала - будто я сама только что с этого концерта. Я тоже люблю Успенскую, но никогда не была на ее концерте. Рада за вас, что получили удовольствие.

так всегда рискуешь, ленусь, мы когда-то в июле мотанули в Египет и что ты думаешь, попали в незапланированные дожди и шквалы..жесть вообще..Сами аборигены были в шоке...

да уж, Лен. мастерство не пропьешь!! Сразу видно специалиста..Вот и я завтра на ночьб еще поучу БФ и с тобой буду пытаться. Завела ты меня..
Ленусик, я завтра целый день работаю, а вот вечерком попозже можем потрещать, ты как???? Чмоки!!

Какие люди в Голливуде Привет, Ариш!

Какие твои годы - сходишь ещё

Надо же...Для Египта дождь вообще большая редкость А ты не знаешь, в июне в Тунисе тепло?

Давай А я после 22 мая может на Протаса подсяду 22 нас на Днюху в ресторан пригласили - опять читтинговать буду А вот потом можно и попротасить
Если мы на дачу не уедем, я обязательно тебя наберу. Скорее всего дома будем - погода портится

#77

#77

Приветик всем!
Kisania -
С утра встала пораньше, чтобы успеть до строителей сделать БФ. Вес сегодня сиганул вниз на 600 гр. Сроители обещали на следующей неделе отремонтировать потолки на лоджи\ях. Жизнь-то налаживается
Убегаю по делам, после обеда - в ИКЕЮ за полочками Вечером - в бассейн хочу Так что появлюсь к вечерне
Всем хорошего дня!

Jagodka, привет! меня долго не было! не арскажешь довольна ли БФ? как результаты лучше стали???

с отвесиком тебя дорогая!!!