Приветик! Я с ответным визитом. я смотрю у тебя война с лишним весом в самом разгаре И отличные результаты!!! Так держать!

Мне нравятся твои менюшки. Что-типа раздельного питания. По мне голодновато... но раз тебе нормально, значит так и надо Все мы люди разные и организмы у всех разные.
Кстати у меня прямо противоположный твоему тип фигуры - на попень и ляжки откладывается мало, все безобразие в районе несуществующей талии Зато целлюлит повсюду))) Мечтаю, всю жизнь мечтаю о плоском подтянутом животе, но так никогда его в своем исполнении и не видела

Спасибо огромное за ссылку. Обязательно закажу себе такие же !

Всем привет! -200 гр!!!! Вес 83.4. Скорее бы первую 7-ку ставить!

Меню на сегодня:
натощак: 1.5 стакана воды с лимоном;
завтрак: овсянка + 1 яйцо;
обед: курица + помидорка;
полдник: зеленое яблоко;
ужин: йогурт 0.1%.
Все маленькими порциями + вода.
Не переживайте за меня, я голодная не буду.

Для борьбы с самым проблемным местом: в штанах-сауне, потом натрусь отшелушивающей рукавичкой и нанесу дренажный и липолитический гели (антицеллюлитная система). Постараюсь найти время для и еще чего-нибудь. Ах да, у меня же еще миостимулятор есть. Надо бы попользоваться.

Девочки, хорошего вам дня и больших отвесов! Продолжаем неравную битву с жирами!

Не за что, обращайся. Жаль только некачественные они, заразы.

sibling
привет поздравляю с отвесом
маленький совет тебе, потихоньку добавляй силовую иначе ты так мышцы все растеряешь кстати силовые помогу разогнать обмену, легче худеть будет

Ага... рассекретилась Иринка!

Поздравляю с отвесом! Менюшка правда голодная,
ради интереса посчитай сколько за день калорий съедаешь?
Ну ведь можно спокойно худеть на 1800 даже 2000 ккал ,
пусть меня закидают помидорами, но при желании можно кусок торта
схомячить и не выйти за верхний порог .


#77

Поддерживаю отличный совет ! Попробуй с гантельками позаниматься .

ага, вот этим и опасны бжуки, знаешь сколько у нас таких. годами питающихся в пределах верхней границы?
хотя согласна, калорийность стоит поднять, но не булками

Приветики)))

с отвесом, молодец)
Скоро скоро и 7чка будет!

все верно! Гантельки в помощь! Выпады, приседания тоже не помешают) для красивой попки

Ух, гостей сколько.

Спасибо, девочки! Упражнения я делаю, силовой тернировкой не назовешь, конечно. Гантелей нет у меня. Вот мне бы похудеть, тогда гантели точно куплю, буду над формой и подтянутостью работать. Но, это в мечтах... Мне бы сейчас вес сбросить, а не мышцы под слоем жира качать. У меня и пресс где-то там есть под жирами.

А насчет калорийности и БЖУков... Знаете, мне знакомо это все не по наслышке. Я ведь не вчера стала пытаться худеть. После первых родов я похудела очень легко, без каких-либо усилий, вес не возвращался, хотя во время беременности тоже очень много набирала. Я писала, в первом сообщении, что после родов не могу похудеть, не указав, что после вторых, потому что о первых говорить не хотела. Вот после вторых родов я похудеть не могу. И думаете, я не пробовала ничего? И калории я считала, и казалось бы должна худеть, ан нет, НЕ ПОМОГАЕТ МНЕ ЭТО, я толстею только. С каждым годом все сильнее. И физ нагрузки не помогали, я бегала по утрам, хотя мне совсем нельзя, приходила еле живая, да много всего пробовала. И вот придя сюда в отчаянии, с таким настроем, что это последняя попытка, и кажется, что если не сейчас, то уже никогда... я делаю то, что мне, как оказалось единственно подходит. И кусок торта, я считаю, это не смертельно. И когда сынок мне что-то в рот засунет, я не заморачиваюсь. Правильно это или нет, я пока буду делать так, потому что терпеть себя такой больше не могу.

За поддержку и советы спасибо вам, дорогие! Мне они очень нужны.

Привет, Ира!
Мой тебе совет - худей, пока худеется. Когда будет плато, тогда и будешь думать что менять, что добавить... Для полных людей первоочередная проблем это сбросить вес, а не жир. Организму нужна взбучка. А уже затем можно работать на укрепление торса. Может кто-то со мной не согласится, но это вообще две разные вещи - похудеть и подкачаться. Да, ты будешь терять вес при занятиях спортом, но что бывсё не прошло даром надо следить за питанием, иначе прокачка может занять около года.. А вот с тощими иначе, у них результаты быстрее видны. Просто потому что они тощие
Мне тоже говорили, что я всё делаю не так. Но, в отличие от тех, кто мне это говорил, я добилась результата
Я не говорю, что не надо слушать никого. Надо!!!! Но надо делать свои выводы.

sibling
Привет. С отвесиком тебя!

sibling
с отвесиком)))
от меня сегодня тоже 200гр отвалилось

Очередной отвес! Мои поздравления!
Ириночка, худей, как худеется! Помогает твоя система, тебе в ней комфортно, ну слава Богу! Значит сейчас для тебя так проще.
Такие отличные у тебя результаты. Ты умничка! И все у тебя получится!

Спасибо, Марго, под каждым твоим словом подписываюсь!