Всех с добрым утречком!
Вчера не сдержалась и поела рагу овощное поздно вечером.....(((
В рагу - баклажаны, картофель, морковь, перец болгарский, чеснок, все гогтовила в мультиварке на режиме выпечка.


Так что сегодня вес на месте....

Сегодня день 3, белковый день
Завтрак 8.00 - 3 яйца жар, отбивная, кофе со сливками
В 13.00 - американо с молоком несладкий
Обед 15.10 - отбивные 2 шт. маленькие, огурец, помидор, лук зеленый немножко.
Перекус - 16.30 - творог с орехами и медом, с корицей.
Потом поеду в салон, ногти себе надо сделать наконец-то. Буду пить там кофе заварной несладкий. Возьму с собой орехи, на перекус.
Домой приеду в 21.00. Наверное кушать уже не буду.. Выпью кефир или молоко.

редактирую. я уже позавтракала, а сейчас смотрю как-то голодно между 8.00 и 15.10. На кофе сыт не станешь. Так что, 10.00 - творог+мед+дыня кусочками (й ломтик)+орехи.

привет, я знакомиться
что то я не пойму ты на малоуглеводке по какой системе питаешься?

Привет, Настёнкин!


Какой у тебя вчера вкуснющий поход в кафе получился
Самое классное, что даже после такого обжорства - вес на месте остался



Хорошего тебе денёчка! #77

Olik@
приветик)
Я на низкоуглеводке худела изначально, там строгая система, сложная, так в двух словах и не опишешь..перейду на нее с началом осени)
А сейчас на БУЧ перешла, что значит белково-углеводное чередование.
Каждый для себя сам определяет чередование белковых, углеводных смешанных дней. Мне главное, чтобы худелось..) Посмотрим как пойдет процесс!)))
chernaja_kowka
да, не в + это радует))

А сегодня погодка прям по моему заказу!! Супер, тучи, дождик мелкий был.
Мне ж на паспорт надо идти фотку делать) А жару я плохо переношу, сразу лицо краснеет, тоналка течет, фе. Вчера думала весь день, вот бы завтра дожь был.. Сбылось, отлично) Намарафетилась, сижу в бигудюшках, буду вся такая кучерявая, загорелая)) Блин.. похудеть бы на лицо еще, но что поделать, что есть то есть!

Crazy_Girl
я знаю, что такое буч, поэтому и спросила, ну да главное что бы худелось, успехов тебе

Настенька, привет!

Вкуснявый поход в кафе

Сегодня желаю тебе диетического денечка
На маникюр собираешься? Тоже мечтаю об этом, чуть-чуть малявка подрастет у меня, чтоб можно было на пару часов оставить...и тоже пойду делать

спасибо)
Ау меня как-то не по бучу? Я ж новичок в нем, делаю попытки пока что..) по крайней мере буду стараться улучшать меню


пасибки)))

та не, себе буду ногти наращивать, я ж сама мастер
Да, долгое это дело.. с маськой особо не разгуляешься))

МММ...какая молодчина, завидую по-доброму, а у меня на все это руки не из того места растут

Ни маникюр сделать не могу, ни брови нормально выщипать....ну ничего, другие вещи умею

фига, как ты вкусно поела
но хорошо, что без привеса, можно дальше худеть

просто у тебя получился не белковый день, а смешанный белка и без калькулятора видно, что мало
вообще в белковый день можно на мясо налегать не боясь, желательно не жирное от этого отвес только больше будет, а в углеводные дни есть только сложные угли и увеличить физактивнось, тогда результат будет максимальным

Crazy_Girl
привет!
Как фотка,удалась? Я уже представила,какая там красопетовка должна получиться
А вес на месте, так это хорошо. Главное,не в плюс ведь! Постоит,к системе привыкнет и двинется. Удачи!

Karienka
да вкусно))) но вредно)
Olik@
спасибо,буду стараться так)

Рита-Я
ой ужас фотка((((((((( страшко!! вот на паспорт всегда так,да?
Дважды фоткалась. В разных студиях. Во второй лучше, намного, прям милашка хомячок и щеками такими круглыми и глазами огромными как у куклы. Но мне ж надо чтобы лицо худое было, и подбородок меньше казался.
Короче сфоткалась сама на "автопилоте",так чтобы мне понравилось. Обрезела в фотошопе, сделала фон белый, и размер 3 на 4 поставила, вроде правильный же, да?
Теперь надо как-то сообразить 4 штуки таких на 1 листе фотобумаги и распечатать.

Вчера вечером на море была) Волны ого го!!! Тучи были, позагарать не вышло, зато в море напрыгалась вдоволь.
В еде вроде без косяков, придерживаюсь плана.
Сегодня большую часть времени не дома, полуголодная. Жрааааать хочу сейчас...... творог может покушать?

обожаю волны на море и желптельно чтобы водв теплая была творога то поела? что вообще ела?

Crazy_Girl
Приветики!!!


ага, на паспорт именно так всегда и бывает... я свой без содрогания открывать иной раз боюсь , но так как делала паспорт в срочном режиме, переделывать фотку некогда было хотя паспорт это еще полбеды, у меня на правах на фотке умудрились сделать фиолетовые прядки волос я потом долго фотографа пытала, как он умудрился у блондинки фиолетовый цвет найти????


Каким образом решила проблему?

Насть, привет)))

Да, ох уж эти фотки на паспорт...с ними РЕАЛЬНО всегда ТАК

Рассказывай, как дела, чем вчера питалась?