спасибо, уже почти выздоровели, завтра наверное в садик пойдем. А болеет он у нас не зависимо от времени года, стоит недельку в садик походить - и готово, сразу заболевает.


Привет, мы рады! Разбирайся что к чему.

Да, все правильно!

Девочки, завтра не забудьте свой вес написать!!!

ПРиветик, а можно к вам?

Психологическое задание №1. Не оценивается - выполняем по желанию для себя.
Состоит из 3-х подзаданий.

1) Вспомните время, когда Вы впервые начали набирать вес? Когда Вам перестала нравиться Ваша фигура? Когда это стало проблемой для Вас? Что происходило в тот момент в Вашей жизни? Какие события, а может это была череда событий? Что именно это было? Был ли это напряженный период? Как Вы себя тогда чувствовали? Какие эмоции испытывали?
2) Запишите как можно больше своих убеждений связанных с лишним весом, полнотой едой (начиная с того, что после 18 есть нельзя, заканчивая тем, что полные - добрые, а худые - злые) Или например, про то, что раз в Вашей семье все женщины полные, то и Вам быть стройной не суждено, что у вас "гены". Или, что здоровая пища- не вкусная. Или что работа сидячая.
3) Любовь и нелюбовь к себе и своему телу. Запишите, что для Вас означает любовь к себе и своему телу? Как связана для Вас стройность и любовь к себе? Когда вы обретете стройное тело, Вы будете любить себя? Что конкретно тогда изменится в Вашей жизни, действиях, мыслях когда Вы обретете стройное тело? (например, я стану нравиться себе в зеркале, перестану обзывать и унижать себя и тд) А что такое нелюбовь к себе и своему телу? Как она выражается, как Вы понимаете, что не любите себя и свое тело? ( например- не покупаю себе красивую одежду, осуждаю себя за любые ошибки, считая, что не имею на них права, не умею отказывать и тд) Напишите, чем опасна нелюбовь к себе именно для Вас? К чему она вас может привести?

Задание это можно выполнить прямо здесь, в теме, а если не хотите выкладывать свои личные переживания и воспоминания в сеть, то сделайте это просто для себя.


Задание на 2-ю неделю: (оцениваем как обычно - 1 балл в день за выполнение)
Попробуйте оценить ваше чувство голода в каждый прием пищи по 5-балльной шкале. Оцениваем голод до еды.
1 - состояние сытости
3 - умеренное чувство голода
5 - очень сильный голод
Хотя бы вкратце запишите в свой пищевой дневник, какие чувства/мысли вас посещают в момент приема пищи. Почему Вы едите, когда голод 1,2? Почему доводите состояние голода до 5, прекрасно понимая, что в таком состоянии легче переесть, чем в 3 и 4? Пишите все, что приходит на ум, пишите все, что приходит вам в голову.

Привет. К сожалению, мы принимаем только "стареньких" участниц форума. Не потому что я такая вредная, а просто у нас условие, что в случае победы одной или нескольких участниц остальные отправляют ей/им подарок, а такие акции я обычно провожу только среди форумчанок, которые зарегистрированы на форуме уже более года. Прости.

Всем стройнеющим привет
Вчера: питание-1, вода-1, , хобби-1, красота-1б, итого 4балла.
Седня: питание-1, спорт-1, хобби-1,красота -1,вода -1. Всего 5 баллов.
Привес после пятницы космический. И вчера все по калория ела и опять плюс фигня какая то. Завтра Др у мамы короче со вторника опять пп без косяков.

вот у вас какой марафон
а меня даже не позвали(((((

Седня спорт 1б и хобби 1б. Питание было нормальное, но вечером съела сосиску (за Мишей доела ) и хлеба кусочек
Красотой как-то некогда заниматься
Седня ходили в планетарий с Мишуткой, а вечером фильм смотрела
Алиса заболела сопли ручьем текут весь день..так что бегаю за ней с платочком-вот и еще доп физнагрузка

Анютка, я хотела тебя позвать, потом увидела, что у вас там на пару свои соревнования. и что-то короче я лоханулась. прости, засранку! Присоединяйся сейчас, мы тебе будем рады.

Всем привет. Седня вес 89,6 кг. Я всегда почему-то перед взвешиванием нарушаю, а так мог бы быть отвес больше

я знаю, что я из 10 ти марафонов дошла до конца в 3-4)
репутация у меня.... не хорошей марафонщицы наверное
но я,честно,всякий раз начинаю с огромный удовольствием и желанием!
а заканчиваю за упокой( это грустно
НО
если не пробовать, точно ведь не получиться(


у нас поддержка друг друга) замахнулась ОЛя на 30ку до нг...
и я тут ,в порыве страсти, тоже ...
я не отказываюсь и не отрицаю. будем пробовать)


_____________________
вы начали с 1 го сентября
вес изначальный - 123,8
вес на 08.09.2014 - 121,8

Ириш, напиши мне за предыдущие дни по 2 балла. я-сосиска....

За воскресенье мне 6 б , вес 87,7

Про пяточки. Може пригодь кому.
http://refankosmetika.ru/post336041801/?upd

Irishonka
в принципе это ваш первый отчет
сейчас по задания отпишусь )

привет всем! вес 85,900,а замеры я не смогу сегодня сделать-совсем забыла,что дала сантиметровую ленту сестре,завтра обещала привезти...исправлюсь