Привет!!!
Много ходите-это же прекрасно!Осталось только темп ходьбы увеличить - и можно не заморачиваться про зарядку
Как сегодня с питанием?
Линейку делать то будешь?

Приветик , наверное попробую линеечку сделать, а сегодня норма утро греча 150 ,2 крылышку тушеных, перекус яблоко , сейчас в 15-00 пойду пообедаю и вечерком тока яблочко и кефирчик, вчера так же вечером было...

ну ты кремень!!!я не могу вообще на ужин без нормальной еды обходиться....
хотя другие то могут читаю дневники худеньких девочек. которые вбили себе в голову, что они толстые, так они ведь и в самом деле очень мало едят...

Привет, Инна! Я знакомиться:)

Обед мой был таков: салат полянка 150гр(майонез тока растроил), 100гр картошки и минтай 130 гр(жареный ) ну ужин яблоко, 1 ст кефира

Инуся, ты герой, как ты держишься на таком ужине? Легко? Тебе - ЛС

Пока нормально , зато я себе днем не отказываю ( кроме сладкого, хлеба и макарон-без этого я могу прожить) а вот без пирожков........ , это вооще моя слабость...ну пока держусь

Доброе утречко девочки, вечер прошел более менее 1 яблоко, 3 ложки гречки, но я почему то опухла воды много и кофе со сливками где то 3 кружки за день...может это много? или организм пока к такому количеству жидкости не привык +1,5

Инночка, привет! Может быть и такое, что организм воду с непривычки, да еще если солененькое было, не выводит. Не переживай. Если расход энергии больше
, чем поступление энергии с едой - обязательно постройнеешь! А водичка это только водичка

Надеюсь уйдет эта водичка....
Сегодня:
]утро: 3 ложки гречки и 1 голень мааааленькая куриная тушеная
перекус: яблоко
обед:Салат огурцы и яйцо 100гр, рис 100кг , тушеная горбуша 130 ( по граммам точно знаю, я обедаю в столовой , там больше не положат
ужин : планируется застолье ...давно с мужем не куда не ходили ...ну пивасик точно попью, а насчет закусона...это сложный вопрос ...может быть на гриле что-нить возьму

с субботы бодифлекс 15 мин , прес начну с 30 раз, потом увеличу

Ой, заяц. После пивасика главное громко шикнуть на соблазн, который будет шептать - "ой, да ладно, сёдня то разочек.." Ну а если он шикнет громче тебя - завтра не вздумать расстраиваться и продолжать начатое дело.
Держись!

Как дела? С утра выглядываю, чойта беспокоюсь, как вчерашний день прошел) В Екате уже одиннадцатый час .... #77

Доброе утречко девочки мои!!!!!У нас сегодня снег хлопьями так классно, настроение супер, не смотря на то что в выходные меню было отвратительное, пятница пивас , из еды ничего, ну а суббота и воскресенье даже писать не буду, итог +1 кг, мой вес на сегодня 81, все встаю на путь истинный:
итак утро: ..........блин ничего не успела, плохо, проспали с дочей
перекус яблоко
обед будет:1 котлетка, вечером не знаю пока

Инуся, как хорошо, что ты пришла! Ура тебе! С первым снегом вас!
Килограмм уйдет, Солнце, так же быстро, как пришел.. Скажи, пожалуйста, тебе на яблоке и котлетке не голодно? Если нет (бывает так), то пусть пока так. Главное, если проголодаешься - правильного схватить.. Запастись овощами

Это - не овощи, но для настроения полезно )
#77