я тоже

Отчёт:
Питание:
1)Вода +
2)не кушать перед сном +
3)Отказ от сладкого,жареного - (нарушение несколько печений крекеров)
4)Режим питания +
Физ.упражнения:
1)зарядка -
2)Велосипед около 3 км, шваберновенечная зарядка 2 часа

Приветик Ну смотрю ты сегодня молодцом держалась(не считая крекеров ) Продолжай в том же духе

ТоНяШа
Привет!

булочки наверное
#77

Джейн26
vik@
побродила у вас и к себе добралась

не с булочками не сложилось, оказалось дрожжи старые (так часто пеку), а новые никак не куплю, думала пирог спечь, да как-то опять не сложилось, нажарила оладьев, и трескала правда утром - 3 и на полдник 3, больше косяков не было, да и ужин у меня позновато был в 20-00, после работы
вес сегодня 67,8 на 100 гр меньше от вчерашнего, много
короче нужно меньше есть вечером
сегодня на велике накрутила в общей сложности 20 км, завтра тоже планирую велопробежку
девочки не расслабляемся, худеем

ТоНяШа
Приветик
Ты где сегодня пропадаешь?
Обычно утром на связи,а сегодня молчишь
Не кушаешь ли ты там случайно?

твои любимые с мёдом

смотря какие они размером,но 6 многовато мне кажется
нужен лимит 2-3 шт утром:mrgreen:
только не нужно теперь 1 оладушку размером в сковородку делать
мы себя то любим обманывать так

Как сегодня вес?


Вчера мне пришлось за тобой тянуться и тоже 20 км осилила

до обеда была на велопробежке в соседнее село ездила, потом как всегда со школы малая, уроки, работа, дом

до обеда была молодцом, только воды мало пила, а вот после обеда испекла пирог с яблоками


67,9 (нужно прекращать есть оладьи и пироги)

а сегодня? у тебя гости?

Вот это ты правильно написала, мне кажется, как только перестанешь употреблять хлебобулочные изделия и вес пойдет на спад. Ты же вроде тоже любитель мяса, может тоже бы на углеводы перешла, хотя бы на время, так для сдвига стрелки. У меня уже завтра пятый день и желание поесть сладкого и мучного потихоньку пропадает , или просто мозги другим забиты

68,2

прикинь сколько мне мяса надо?

ТоНяШа

Приветик!


А где отчёт за вчера?Сколько км?Я же тут за тобой слежу и за тобой подвиги повторяю(это про 20 км )


Писала Тоняша вчера,а сегодня зайдя в одноклассники в ленте я увидела много много рецептов тортиков
Сегодня видимо на ужин тортик с жирненьким кремом будет
ай-яй-яй
или прекращай пробовать или не пеки
а так ещё меня соблазняешь тортик дома испечь
я уже рецепты присмотрела тоже



велотренажёра вчера не было(
были на шашлыках немного

Думаю и Тоня это понимает,осталось только отказаться от хлебобулочных изделий

пропадает!
Я когда худела после первых родов спустя три недели без сладкого так отвыкла от него,что совсем пропало желание его есть даже при его наличии
Но после вторых родов не могу совсем отказаться
Стала ужасной сладкоежкой




лучше много мяса,чем много пирогов

Я тут пришла почитать тебя,а тебя нет
Надеюсь не пироги причина твоего отсутствия

vik@
Джейн26


не я сегодня молодец
подробности писать нет ни сил не времени
меня завтра до вечера не будет, не расслабляться, я прийду проверю

извените и к вам зайду только завтра

Умничка!!!
И отвесик наверное заслужила да?Есть ведь?



Тоня,Меня надолго оставлять без присмотра нельзя
Пропаду ведь
Только я на форум себя затаскиваю,ты пропадаешь
Я держусь,жду тебя

vik@
привет

нет
вот аж обидно, ну да ладно не заостряемся на весе

ну нас как обычно маня есть - вани нет, ваня есть - мани нет
я прям боюсь появляться ты пропадешь
как ты сегодня молодец?

я неочень, пол дня нормально, а вечерний жор...
я исправлюсь
отчет не пишу сплошные минусы
не ну мы должны похудеть (ты точно, я знаю)

не поняла
всё?????уже убежала?
а где отчёт,новости?
неужели выходные подкосили боевой настрой?