Здравствуйте.
Решила завести дневник, потому, что так больше нельзя!!!!!!
Мне всего 23 года, а вес почти 71 при росте 165 см. Растет и не останавливается.
Я не знаю как с ним бороться, поэтому решила обратиться сюда за помощью.

С чего начать? как не бросить в первый же день? подскажите

Читала про похудение много, и из-за этого только растерялась. Ведь так много диет. как же найти свою?

#77
Привет, Печешка!
Диет много. Если есть желание не просто выгнать какое-то количество кг, а выгнать их навсегда, то диеты не помогут. Если есть желание действительно стать стройной , а не худеющей-набирающей - проще всего пересмотреть свои привычки. Вкусно и даже обильно есть и при этом становиться стройной или поддерживать вес - вполне возможно. Но диеты - это один из самых рискованных путей.
Стройнеть можно по-разному. Я верю в подсчет калорий, потому что добивалась успеха таким способом. Прочитать можно в спойлерах на первой страничке.
У кого-то другие решения. Главное, чтобы тебе было комфортно и чтобы ты этого пути могла придерживаться долго, чтобы он мог стать естественным. Тогда можно стать действительно стройной, а не постоянно зацикленной на наборе и сбросе девушкой.

Привет! А как тебя зовут?
Я присоединяюсь к Наташе, мы тут в большинстве своем против диет, пропагандируем правильное питание Так что предлагаем тебе присоединиться.
Не бросить - проще простого. Просто чаще заходи на форум, а мы уж волшебным пенделем всегда рады помочь))
Я тоже считаю БЖУКи,хотя раньше это казалось мне чем-то невероятно сложным и утомительным. Если у тебя смартфон на андроиде, закачай программу "Похудеть без диеты", там можно записывать, что ты ешь, а она автоматически посчитает БЖУК. Сможешь следить за своим рационом)
Задавай вопросы, всегда ответим И заходи в гости!

Печешка, привет! Добро пожаловать на форум! Девочки тебе дело говорят.
Попробуй для начала посчитай калории, посмотришь для себя, насколько много ты съедаешь за день.
Попробуй в этот дневник записывать всё, что ты съешь. Можно будет посмотреть, что у тебя в питании лишнее, а где ты не доедаешь.
Я сама с такими же проблемами как и ты, взялась за себя во второй раз и тоже начала с подсчета калорий. Если не понятно как считать, пиши, всегда поможем.

Привет! Забежала познакомиться и пожелать хорошего похудательного настроя! Молодец, что сюда пришла, у тебя обязательно все получится!

Доброе утречко. Почитала вас. Наверно правильное питание и подсчет калорий единственный способ привести тело в порядок. Я это понимаю.

С понедельника, как говориться, и начну. Дома есть весы кухонные, думаю они очень помогу, пока сама на глаз не начну делать.

А проблемы, я свои и так знаю. Нормально ем только в обед, а завтрак и ужин в основном бутерброды, очень редко нормальная, человеческая еда. Так, что первым делом приучу себя к адекватное еде, а не сухомятке.

Из +. Вчера сделала баночный массаж. Сегодня планирую обертывание. Буду их чередовать. Планирую курс по 20 дней.

Физ. нагрузка. Знаю без нее ни куда. Для меня очень тяжело дается с детства, хотя тогда я еще стройной была. Начну с ходьбы по 3 км в день. Займусь сегодня проложением маршрута и вперед. Еще планирую в фитнес центр, но пока с работой не определюсь, то не запишусь.

Утром взвесилась - 70,9. Ужас!!! когда-то я говорила, что весить больше 60 зазорно, а теперь сама на 10 кг больше позволительного ( это лично для моих параметров). я считаю, что нормально выгляжу в 55 кг.. Будем исправлять.

Понимаю, что просто взять и начать питаться правильно не смогу. Буду идти к этому потихоньку. Лучше медленно, но верно, чем я сразу с головой брошусь и брошу через пару дней.
Вот цели, которые ставлю для начала:
1. Не есть в сухомятку!!!!!!!(обычно на завтрак и ужин ем бутерброды, надо это менять!!!! Отныне учусь есть человеческую еду)
2. Ходить по 3 км в день
3. Баночный массаж и обертывание

думаю купить еще витаминок, ведь зима и надо жалеть свой организм.

Вот так вот я выгляжу при весе 68 кг ( это было этим летом)
Вообще летом перед свадьбой худела на магги добилась 63, красотка была, выбрала платье, но наела по дурости. Вес кстати не весь вернулся и не быстро. Потом уже, что бы влесть в свое платье, пришлось неделю на томатном соке и курогрудке(очень люблю и то и то, было легко поэтому). В тоге не поверите, влезна!!!! портниха в шоке была, она не верила, что так можно!!!! Но естественно потом вот с + вернулось( С 64 до 71 с середины августа вот набролось). Сейчас у меня максимальный вес. Но не жалею. На свадьбе была в идеальном платье!!!!
#77
#77#77
На свадьбе
#77

Очень тяжко. не получается пока что(((. Но так хочется быть стройной

Привет!! Да ты красотка!!!


Да все у тебя получиться, если не считаешь калории, то может просто записывать что и когда съела, а ещё с какой целью )голод или просто красиво выглядело, вкусно пахло)
#77

Dasha.com
привет.

Да, пожалуй надо записывать. а ем когда настроение плохое, пытаюсь проблемы заесть, я это понимаю, но ни чего поделать не могу(((

Ну как не можешь? Можешь конечно. Ты же своими руками берешь еду и тащишь её в рот. Надо оборвать эту цепочку рефлексов в момент когда ты потянулась за ещё одной печененкой или чем ты там наедаешься. В этом плане хороша книга Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности". С самим методом очищения организма на кашах я не совсем согласна, но я и не пробовала, поэтому говорить хороший этот метод или не очень не буду. Но в плане психологии не плохая книга. Так же книги центра Борменталь по подсчету калорий очень не плохи, про то как отличить настоящий голод от ненастоящего, а психологического.

Dasha.com, обязательно почитаю. Надо уже себя в порядок привести, а то так вся молодость уйдет. Тем более уже проблемы со здоровьем начались (поясница болит) и ходить тяжелее стало, а мне еще детишек надо здоровеньких родить

Приветик. Я в гости. Я как ты, в мае перед свадьбой, худела, на кефире висела, потом наела, но на свадьбе 57 кг и фотками и видео довольна )) так нельзя, но свадьба то раз в жизни

Мурмявка, привет.
Худела на томатном соке и курогрудке. 64-65 весила. Больше так не буду точно. Это не выход, так как понимаю то, что бы сбросить кг и не вернуть потом, надо поменять питание на всю жизнь, а не на месяц-два. Килограммы в итоге вернулись только теперь вешу 71(сегодня вообще 71,5 так как КД начались и вес у меня при них всегда подскакивает на килограмм), а не 68 как до их сбрасыванья.



начала читать, прям затянуло. Решилась попробовать. очень прельщает, что можно есть все и сколько хочу)))). Тем более это и так делаю.

Так что начинаю. а сюда постараюсь каждый день отписываться о ощущениях и результатах. Еще решила парню и подругам не говорить, что кг сбрасываю, а то замучают допросами.