Привет всем.
Мне 27 лет. Три года назад худела на форуме, гналась за быстрыми результатами. со 112 кг похудела до 97 за полтора месяца.Худела молокочае, арбузах помидорах и огурцах в основном. (НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК) (Сейчас я понимаю что вес в основном был потерян за счет воды) .
Естественно ни к чему хорошему это не привело). Хотя мне казалось что я держу ситуацию под контролем. Потом был дикий срыв, депрессивное состояние, проблемы со здоровьем и анонимные попытки вернуться на форум. Тем временем вес рос и сейчас наверное около 130 кг, не могу сказать - как назло сегодня вечером я решила отказаться от ужина, заменив его хурмой, яблоком И зеленым чаем с молоком.- сразу обнаружилось что батарейка на весах села. В общем все будет, но немного позже.
В общем начала худеть. Хотела завтра, думала на прощание сальца съесть, но решила сразу начать. Думаю что у меня все получится. Надеюсь . Верю.

По второму кругу что ль?

Да ешь ты сало, тока не до отвалу и не каждый день. Ничего от него не будет. Весь вред от полуфабрикатов, напичканных не пойми чем и многоуглеводистых сладостей, которые надо конечно ограничить. Не обязательно полностью исключать, для психики тоже коридоры надо оставлять.
Привет!

Приветствую!
Писать о срыве, депрессии, признаваться в неудачах - сложно. Кто-то постесняется, свыкнется, отвергнет попытки начать заново. Но ты сделала самое главное - начала!
Потихонечку, полегонечку получится все.
Хорошего настроения!

мне тоже сначала в голову пришла эта мысль, но я думаю что нет) что то вроде точки отсчета, с которой я начну менять свое питание.





спасибо)

вообще на завтрак я знаю что есть буду - кашу 5 злаков.
На ужин примерно представляю. а вот с обедом - беда.
1. На работе 10 раз за день пьют чай с конфетами, пирожками и т.д. Великий соблазн.
2. Я вообще не очень четко представляю что я могу съесть в обед.

Привет. Берешь с собой кусок отварной куриной грудки ( я индейку уважаю) и огурец- помидор. К чаю возьми пару инжирин.

Привет! Удачи тебе в похудении) Делай линеечку, это дело очень мотивирует!
У нас на работе тоже постоянно чаи гоняют с печеньками и конфетами. Я стала носить фрукты, и сейчас уже и фрукты в ходу вместо конфет в качестве перекуса. Так что было бы желание, а реальность под себя подстроить всегда можно!

Привет! Я в гости! конечно же, удачи тебе! Денис все верно написал! Без вкусняшек жить очень трудно. Ты их ешь. Но только в первой половине дня, не каждый день и не вагонами. Если когда-то с утра ты кусочек сала с черным хлебушком съешь-ничего плохого не случится. Но не на ночь.
На обед можно кушать белки+ углеводы. Гарнир+мясо. Ты будешь сытая и довольная! А вот ужин лучше сделать белковым. Обед и завтрак не пропускай! Между ними перекусывай фруктами, небольшими порциями орешков-не больше, чем помещается в руку. И ты никогда не будешь голодать. И не поправишься!

Приветик! Я в гости и пожелать удачи! Главное, что ты пришла и понимаешь, что быстрый сброс веса грозит возвратом его, да еще и с заложниками. Я тоже тут два года назад худела урезав питание. И что имеем? Вешу больше, чем два года назад начинала и я снова тут. Чтоб сюда не возвращаться больше, нужно терпеливо относиться к маленьким отвесам. У тебя все получится!

Привет! Удачи!
#77

Я обычно с собой беру хлебец с вареной куриной грудкой и яблочко) и по калорийности немного, и места мало занимает, и есть не хочется)

Поддерживаю. Отличный обед.

Привет).
Спасибо всем за советы)
батарейку для весов забываю купить. пока правильно питаться не получается) ну хотя бы просто урезала порции и убрала конфеты/печенья/майонез). Хотела сегодня вечером выпить бутылочку пива - вспомнила что худею). Ну чтож пить тож будем бросать)
Настроение нормальное, как будто так и надо. На самом деле тяжело только в первый прием пищи после принятия решения - худеть.
Налегаю значит на творог обезжиренный, яблоки(хотя не люблю их), мандарины, хурму. помидоры, бананы) Ну я знаю что фруктов много нельзя) Тем более бананов).
Завтра точно батарейку куплю. Я себе мотивацию придумала - похудею если на 30 кг - то куплю новый комп помощнее)) ну какая то вот такая мотивация)

Сдула пыль с массажной рукавицы, достала антицеллюлитный гель и так хорошо в душе натерлась. Кто-то скажет поздно применять эти средства - я ж думаю поздно только в одном случае - если уже умер. В остальных случаях поздно не бывает.

Вообще массажная рукавица в душе - вещь очень приятная и почему я перестала ей пользоваться - не знаю.

Привет).
Уменьшила количество фруктов, еда в ограниченном количестве: не голодно, но и не ем до отвала. Купила плитку горького шоколада, чтоб иногда баловать себя с чаем. Горький шоколад в принципе не люблю, поэтому много не съем).
Купила наконец-то батарейку для весов. Все не так плохо как ожидала, вес вечером на пустой желудок - 122,4 кг. Но это не 130 кг, что не может не радовать).
Теперь можно и линейку сделать).