Из предложенного для РД дома есть яйца.И это уже хорошо.Есть 2 яблока.Чай ,вода.Свёкла, морковь,картошка,соленый огурец,зелень.

Но!Думаю внести некоторые коррективы в предложенную программу. (я ж не могу не повыпендриваться )
1.Яйца есть не по 2шт за раз, а разносить по времени.
2.Яблоки тоже есть отдельно.
3.Свеклу заменить капустой.Тогда варить ничего не надо,да и в свекле сахара много.
4.соленый огурец отменяю, ибо нечего мне воду задерживать.
5.На последний из приемов пищи оставить яйцо.Переваривается довольно долго, значит не так голодно будет.
6.Яйца варить непосредственно перед приемом.Съедая яйцо в горячем виде создаётся ощущение приема горячей пищи, что в холодных условиях целесообразнее (о! словечко!)
Вот пока и всё.


Итак: 10.40 яйцо+зеленый чай.
12.30 яблоко+стакан воды
14.00 яйцо+ стакан воды
пока сыта, посмотрим как дальше будет.

в планах:15.30 салат (капуста 100гр+морковь 40гр+укроп 14гр)+ чай
17.00 яйцо+вода (+1/2яблока если влезет)
18.30 яйцо+чай(+1/2яблока если влезет)

? нет, ну надо ж было заглянуть на сайт с новогодними рецептами

Ты лучше на сайт с новогодними платьями зайди.

Roxie
я яйца разделять не стала, пусть в паре будут
голодно становиться немного..
картошку варить не будешь?

у меня пока так

9.45 - 2 стакана воды (350 мл)
10.00 - апельсин 230 гр
10.30 чай черн без сахара + 2 яйца чуть соли (110 гр)
11.00-12.00 - Power Yoga
13.00 - 2 стакана воды (350 мл)
13.30 чай черный без сахара
15.00 - 2 стакана воды (350 мл)
15.20 - 2 помидора (315 гр) и руккола (20 гр)
16.00 - 1 стакан воды (175 мл)
16.30 огурец (90 гр) + морковь (110 гр) + свекла (130 гр) + картофель (130 гр) + руккола (15 гр)
17.00 - 2 стакана воды (350 мл)
18.00 - 1 стакан воды (175 мл)
18.15 - 2 яйца чуть соли (105 гр) + руккола (10 гр)
18.30 чай черн без сахара

Надеюсь, ты там хорошо себя чувствуешь и готовишься ко сну, а не к холодильнику
До завтра!
пи.cи. яйца не очень хорошо пошли..мутит от них

#77

Очередное иноформационное послание
28-го ждём отчёт в теме РД об отвесе Желательно утром, а то терпения не хватит
Доброй ночи! Да пребудет с нами отвес!

snowpepper
drink pepsi be sexy
Привет девочки!!!


на платья пока финансов нема , а так, только слюни пускать

drink pepsi be sexy ты молодец, смотрю выдержала без отступлений


Картошку не варила, но случилось непредвиденное.
Муж не смог дочку из садика забрать, пришлось мне пешком больше километра шагать, и всё бы ничего, если б у нас вчера резко не похолодало ,да и ещё и с ветром, плюс ,спасибо коммунальным службам, дороги не чищены ,местами сугробы по колено. Ну и с дочкой обратно в обход , но через метро. Короче я так замерзла, что пришлось отступить от строго режима и поужинать.Правда колотило меня всё равно весь вечер.

Вот что получилось:
10.40 яйцо+зеленый чай.
12.30 яблоко+стакан воды
14.00 яйцо+ стакан
15.00 1/2 салат (капуста 100гр+морковь 40гр+укроп 14гр)+ вода
16.00 яйцо+1/2 салат (капуста 100гр+морковь 40гр+укроп 14гр)+ чай
18.00 яблоко+яйцо
19.00 маленький кусок постной свинины+капустный салат
20.00 желе




Меня не мутило, нормально Хотя если с поджелудочной или с печенью проблемы может и мутить , много жиров и холестерина , и вообще пища довольно тяжелая.

Сегодня вес 66,2 .

сейчас посмотрела на линейку ,а там при 67кг уже избыточный вес!!!Вот докатилась. Принципиально менять не буду, в назидание, прока хотя бы устойчивых 65 не увижу.

#77

Доброе утро Поздравляю, можно есть!!
РД закончился Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты

Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?

Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

Roxie
главное не болеть, пусть немного свинины греет изнутри, пофиг, если так теплее и меньше колотит организм потребовал мясо

мой организм вообще очень требовательный, порой совершенно невозможно ему отказать.

Сегодня за окном тридцатник, доча дома осталась,но сын в школу ходил.Сегодня ночью 35 обещают Завтра опять 30

Привет.



От этих слюней хоть жрать не тянет.