всем привет!
вес 80.1 ( процесс идет )

сегодня ем
утро = сосиска 1шт. брынза 30гр , МЧ
п. яблоко
обед = вар.кургрудь 140гр , салат св.овощи , холдец 100гр ( вкусный и кто то в доме должен его есть )
ужин = творог 0 +кефир

спорт = велик 40 мин. ноги 120р.

Приветик!

ну раз процесс идёт, значит скоро опять будешь стройняшкой
Как детишки?
Как дом, обжились?

Посмотрела фотки....и где там твои 20 кг? Отлично выглядишь!

привет!

дети нормально , в доме все хорошо

спасибо , они равномерно распределились что я даже не поняла как это случилось

всем привет!
вес 79.7 ( ура уже не 80 )

еда сегодня
утро = сосиска ,холодец 100гр , брынза 20гр
обед = супчик сельдерейный ,вар.кургрудь 140гр , капуста кваш. 40гр ,икра щучья ,холодец 40гр
перекус = яблоко апельсин ЧЗ
ужин = кефир в 20.30

спорт = велик 40мин., ноги 120р

всем привет !
вес 79.6 кг ( хоть 100 гр а приятно )

что то отрубей много скопилось , раньше в еду добавляла ,надо их на тело и лицо использовать

Питательная маска из отрубей

Вообще отруби – это отходы переработки злаков, однако отходы эти не менее ценны, чем сам продукт. В жмыхе содержится огромное количество полезных веществ, благодаря чему домашняя косметика с добавлением отрубей обладает заживляющими, питательными, регенерирующими и другими свойствами.


Для приготовления питательной маски из отрубей возьмите пару столовых ложек меда и расплавьте его на водяной бане до жидкого состояния. Снимите посуду с огня, немного отудите мед и всыпьте в него 2 ст. ложки отрубей. Добавьте сок лимона и растолченные в ступке листики мяты. Остывшую до комфортной температуры массу нанесите на лицо, а через 20 минут смойте теплой водой. Эта маска для лица из отрубей питает кожу и, кроме того, освежает ее.

Какие отруби можно использовать для этой и других масок? Чаще всего берут пшеничные, рисовые, овсяные отруби. Их добавляют в маски и отшелушивающие кремы. Рецепты масок и скрабов на основе отрубей просты в приготовлении, а эффект от их применения заметен практически сразу.

Мы уже рассказывали о том, чем полезны отруби, но речь шла об их употреблении в пищу. Сегодня мы будем пробовать средства не только для питания, но и для пилинга кожи. Если маску нам пришлось готовить на водяной бане, то очищающее средство для кожи лица и тела не придется даже готовить, настолько оно простое.

СКРАБ ИЗ ОТРУБЕЙ

Для приготовления скраба понадобятся отруби и вода. Воду лучше взять минеральную без газа, так эффект будет еще лучше. Если нет минеральной, подойдет талая.

Талую воду можно сделать так: положите в морозильник пластиковую бутылку с водой, а после того, как вода замерзнет, разморозьте, но не до конца, в бутылке должен остаться лед. Размороженную воду слейте и используйте для приготовления скраба.

Разведите водой отруби до получения кашицы. Эту кашицу наносите на заранее увлажненную кожу. Легкими движениями потрите проблемные места: крылья носа, подбородок, лоб. Смойте скраб теплой водой.

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ И ОТБЕЛИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ИЗ ОТРУБЕЙ

Если у вас есть мелкие морщинки, самое время позаботиться о том, чтобы от них избавиться. Для этого надо минимум продуктов:

Отруби пшеничные
Желток одного яйца
Вода
Желток слегка сбейте венчиком, добавьте в него ложку воды и всыпьте горсть отрубей.



Разложите эту массу ровным слоем на марле и наложите на лицо. Без марли нанести маску на кожу будет проблематично, так как смесь получается рассыпчатая. Держите маску на лице около получаса. Желток, подсыхая, будет немного стягивать кожу, поэтому очень важно во время процедуры не разговаривать и не использовать мимику.

Продукты с отрицательной калорийностью

Существует достаточно большой перечень продуктов, имеющих отрицательную калорийность, но среди них в основном представлены овощи, фрукты, ягоды и некоторые травы и специи.

К овощам с отрицательной калорийностью относятся спаржа, свекла, капуста кочанная, брокколи и цветная, морковь, сельдерей, огурцы, фенхель, чеснок, зеленая фасоль, редис, шпинат, листовой салат, помидоры.

Фрукты с отрицательной калорийностью – яблоки, абрикосы, грейпфрут, лимон, манго, апельсин, папайя, персик, ананас, мандарины.

Ягоды с отрицательной калорийностью – черника, слива, клубника, клюква, малина, арбуз.

еда сегодня
утро = салат св. овощи ,холодец 100гр,
обед = салат св овощи ,вар.кургрудь , горячий бульон вода куриный чашка, икра щучья
ужин = творог 0 ,помело 100гр (кака раз сижу трескаю )
попозже кефир если захочу
перекусы = яблоко мандарин памело 100гр

Приветик!С отвесиком!

Экс
привет! спасибо

всем привет!
вес без изменений нет спорта нет отвеса ,лентяйка

сегодня ДР у мужа ,широко отмечать не планируем так что особо не нарушу свое питание
и спорт сегодня обязательно

Приветик!
С ДР мужа!

Доброе утречко!!!

Везунчик!!! Как бы мне за тобой угнаться!!!

СПАСИБО!


быстро ушли праздничные кг, теперь процесс медленнее пойдет так что догонишь