Поищи книги - Поль Брэгг - Чудо голодания. Там подробно описано как входить и выходить!!

Вот пока будет НО - будет болеть голова

Примерное меню на 29.01.2015 (четверг)

Завтра будет РД на кефире - попробуем что это за зверь такой. и что с возвратами там по весу.
Малышева кстати поддерживает 1 день в неделю на кефире и воде.

Полезненько послушать:

http://youtu.be/dGFUngbM28M
Кстати последняя треть ролика ниже - по поводу жирового гипотоза во время голодания.
http://youtu.be/hhb--Iuho8M

Привет.Почему не сделаешь ссылку на дневник?

Привет
Все как то руки не доходили))
Добавила теперь ссылку.

Хорошо)теперь удобно.

Третий день мне охота спать и в 16 часов меня стабильняком рубит на 2 часа. Я думаю это из-за гормонов. Либо что-то творится с давлением - давно у меня такого не было.... А в течение дня я не сонная. Сутра тоже встаю тяжело. Поскорее бы уже КД на самом деле закончились....

Так, что можно сказать по поводу КД и процесса похудения:
1. мне НЕ нравится что есть голод, причем это как в чёрную дыру.
(Нужно подумать что с этим можно сделать - включая приём новопассита с 20 дня и посмотри питание как при беременности - метаболизм разогнан гармонами - нужно это использовать)
это период с 20 по 3 день цикла.


2. мне НЕ нравится что нельзя заниматься спортом. Нужно почитать на эту тему литературу - какие нагрузки можно - это в период с 1 по 4 день.


3. мне НЕ нравится состояние грогги. Поэтому ты уже давно София собиралась фенюльс принимать - поэтому это лишний аргумент (там в составе и Ц и фолаты - поэтому не трепи мне нервы ). О графике приема я писала в целях на месяц.

Давай-давай, размазня ленивая, поднимай свой таз целлюлитный и скули поменьше.

Девочки, всем хорошего дня

#77

Примерное меню на 30.01.2015 (пятница)

З1: 3 ст.л овсянки запаренной с мёдом 1 ч.л.
З2: 5 миндальных орехов
О: суп гречневый с вешенками, тост с оливковым маслом 1 ч.л.
П: яблоко
У: селёдка под шубой (сметана вместо майонеза)

На вечер: кефира

Спорт:
1. велик 60 минут
2. пробежка 1 круг в парке

Жутко много работы сегодня....
похоже и завтра такой же день предстоит.

Заметно, тебя нет

Да, Таня - начинается походу проект, чуть раньше чем планировали. Буду теперь эпизодически - во всяком случае февраль наверно будет hard.

Оставляю вам женщину пока))

#77