yazevika, привет!

Впереди праздник 23 февраля. Чтобы в понедельник на твоих весах и на наших общих виртуальных весах в группе была радостная цифра - напоминаю: праздник - это не только жирный обильный стол. Это - в первую очередь радость! Веселитесь! Не сидите долго за столом, а лучше прогуляйтесь! Если застолье все же планируется, не отказывайтесь - вы только расстроите и себя и близких. Попробуйте все блюда по кусочку, отдайте им должное, распробуйте вкус, ощутите все оттенки, почувствуйте основную нотку и дополнительные вкусы, но не хватайте в спешке. Медленно, тщательно пережевывайте еду, чтобы полностью ощутить все вкусовое богатство. Не нагребайте на тарелку горы. Небольшой кусочек на тарелке не только поможет вам не обожраться, но и выглядит опрятнее. Уделяйте время за столом не своей тарелке, а людям, которые здесь собрались. Разговаривайте, интересуйтесь новостями, переспрашивайте, расскажите сами подходящую по случаю историю, подготовьте заранее забавную шутку, поддерживайте вашим друзей и близким, сопереживайте им. Не только вам сейчас тяжело. Им тоже плохо. Они столкнулись с тем, что вы вдруг меняете свое пищевые привычки, вы меняете свое поведение, им может быть от этого тоже неуютно. Посмотрите на себя их глазами. Но не зацикливайтесь на этом. Сейчас ВЫ для себя - самое главное, вы и ваше тело.

Желаю удачи!

какое красивое !!!!!
а фата , что-то на плечи - будет у тебя?

если честно,то когда как....
бывают дни,когда делаю халатно....всего 10 минут и без старания.и без удовольствия

_Оксана_1975
мои молитвы были услышаны и 22-23 я проведу в СПА-отеле. Моя лучшая подруга отмечает там свои 25!
В меню только водные процедуры,салатики на ужин и пижамная вечеринка в номере с шампанским с фруктами. Ужинать буду уже дома с женихом вдвоем, поэтому застолий не предвидеться!

У меня вчера было очередное испытание "застольем",которое я провалила

Я ищу!
померив разные варианты,поняла,что болеро-меня бесят....не удобно мне в них!
Ищу фату с кружевом)

ОТЧЕТ ЗА 19.02.15

День обещал быть долгим. На работе велась война исполнительного директора и директора по развитию за зоны влияния. Оба бегали ко мне с жалобами на учредителей. Сотрудники (станки-так их называет один из учредителей) начинали паниковать, видя истерику директоров. Все шептались по углам и бегали ко мне с вопросами,почему ко мне бегают директора. Моя голова медленно пухла. Я по натуре человек-слон. Я долго спокойно реагирую на ситуацию, долго успокаиваю всех,но как только меня доведут.....уууууух....

З:Блинчик с обезжиренным творогом и пюре из груш и яблок (ФрутоНяня)
открыла для себя эти детские пюрешки как вкусный, бюджетный и низкокалорийный вид вкусной еды
П: зельнозерновой хлеб с паштетом и апельсин
О: 8 пельмешек , кофе с молоком и мармеладкой
П: вторая часть обежиренного творога с остатками фрутоняни и 1/3 яблока
(пожалуй,впервые я не доела яблоко до конца, поняв,что наелась!)
У: кусочек отварного хека, хлебец ржаной и новый салатик

Итого 1348 ккал
Б 86 (27%)
Ж 36 (25%)
У 156 (48%)

УРА!!!! Я смогла уменьшить содержание жиров и соблюсти баланс)

Салатик на скорую руку:

Горбуша нат консервированная
фасоль красная
огурец свежий
яйца вареные
лук зеленый
майонез легкий( лучше домашний) 1 ст. л.
в 100 гр 160 ккал,
5,6 Ж
15,0 У
13,2 Б

ОТЧЕТ ЗА 20.02.2015

День начался со звонка исп.дира в 7 утра. "В 9,30 собрание. Придумай, что ты скажешь. Тема-кризис". Настроение было изрядно подпорчено, никакого спорта, умылась и пошла готовить блинчики на гречневой муке

добавила в муку воду и молоко 1,5%, отруби овсяные, корицу, яйцо и
получилось вот что


Завтрак : 2 блина с ложкой мягкого сыра типа филадельфии и полкружки кофе
П. перед совещанием 1/3 яблока и хлебец
О. салат фасоль,горбуша, огурец со вчера в перерыве между двумя частями совещания

Вот тут и произошел крах. После многочасовых выяснения отношений в коллективе ( где я выступала в роли медиатора=психолога=гармонизатора) слон вышел из себя. Я устроила горячий стул каждому. Я честно и открыто сказала,что меня достали все эти разборки... кто и в чем не прав,кому и что не доплатили, кто много говорит, кто сидит вконтакте на работе весь день, кто впахивает за весь отдел и не может сказать об этом никому из скромности, кто из мужиков как истеричка себя ведет, кто вечно недоволен и всех критикует. Чтобы не показаться,что я такая фурия,я и свои минусы и ошибки отметила в этой разгромной речи. Под раздачу попали все. Даже учредители, которые наняли умных людей,чтобы те делали работу, а сами пытаются влезать в процесс со своими, откровенно говоря, бредовыми идеями по завоеванию мира (проверено на практике многомиллионными убытками). 45летний Директор по развитию сказал, что "не 24 летней девочке меня учить как себя вести". Честь,хвала и огромное спасибо коллективу,который в этот момент поддержал меня,согласился,что такой "холодный душ" отрезвляет и признал свои ошибки.
Мы пришли к компромиссу и разработали-таки антикризисный план на март.

Совещание это завершилось большой пьянкой в офисе по случаю 23 февраля и удачного разрешения "напряженки". Хотя мы планировали просто подарить Мужчинам подарки...
На этом празднике жизни и я "отличилась", выпив бокал красного вина, заев его бутербродами с ветчиной,паштетом,оливье,морковкой по-корейски, еще бутером,еще бутером,еще бутером, пока в меня не перестала влезать еда.
привычная реакция организма сильный стресс--->надо поесть---->наелась---->вот теперь хорошо сработала на ура.

Чувство вины пришло ближе к 8 вечера,когда я была уже дома. И это чувство вины было задавлено найденными в дальнем углу морозилки остатками сливочного мороженого.

yazevika, привет!
Заскочила перед сном на несколько минут!

Платье отличное. Очень элегантное. Покажу детям для развития вкуса
Фата не нужна, как мне кажется, будет диссонировать. Для фаты есть прекрасный наряд - баба на самоваре называется , а это платье требует строгой прически.
Руки хочешь спрятать? Ну не знаю. По мне так лучше пухленьке руки, чем разностилье в наряде. Отличное платье. Если к нему сделают подходяций макияж и прическу никто на руки даже не посмотрит. А вот фата может наоборо привлечь внимание ко всем мелким недостаткам.


К этому салату прекрасно подойдет другая заправка, сообсвенно кто-то из ленивых и заменил эту заправку майонезом.
В оригинале это очень похоже на итальянские сандвичи, только там тунец вместо горбуши и еще лук есть.
Так вот заправка - 1ст.л. оливкого масла, 1ст.л. белого бальзамического (винного) уксуса, 1/4-1/2 (по вкусу) ч.л. сладкой горчицы. Слегка взбить венчиком. Добавить в салат сколько потребуется.
По ккал может и не сильно меньше, но полезнее однозначно - никакой химии.

Результат вот таких вот действий на лицо,а точнее на табло

88,2

Учитывая,что я не взвешивалась вчера, привес 700 гр.

Ошибки:
1.мало воды
2.отсутствие физ. активности
3. жор-как реакция стресс
4. еда на ночь
5. не записывала еду
6. не заходила сюда (скорее всего нашла бы силы взять себя в руки раньше)

arase спасибо,что заглянула


скорее, все советуют,мне это сделать.
и все это делают повально....


в след раз сделаю так,огромное спасибо!

Вот это самое страшное. Твой стресс уже остался далеко в прошлом, ты его заела уже... А дальше тебе бы ужу начать себя контролировать.
Не переживай за срыв на работе, такое может случится. Лучше учись сейчас останавливаться быстро. Уже наелась, уже более или менее успокоилась. Все. Твой разум вернулся к тебе, все уже должно быть под контролем.
Вот тебе и первая мини-цель. СТОП еде говорить никогда не поздно, даже если ты уже перешла все рамки разумного. Это же не значит, что надо усугублять ситуацию.

Ну... когда это мои подростки говорят я еще как-то могу понять, но ты же взрослый человек, вон какой разнос учинила и не можешь САМА решить что тебе надо?
Перестань... сделай макияж, прическу, одень платье и туфли на каблуках и посмотри в зеркало. ЧТо ты видишь в первый момент, во второй? А если еще небольшой оригинальный букетик цветов? Когда ты наконец на свои руки посмотрела? Да к тому времени все уже жениха будут изучать.

это даже не мини цель,а уже макси!
самая важная цель,как оказалось!

сегодня проэкспериментирую

yazevika привет!пока моё счастье улеглось я таки забежала на форум. Платье просто отпадное, уверена,что ты будешь королевой!!!Насмотрелась и словила таки себя на мысли,что...ну если не свадебное,то что нибудь типо такого я бы одела и тоже в ЗАГС )),а потом на венчание ...короче стимулу добавилось.
arase писала,что фата не нужна, янаверное, тоже согласна, хотя решать тебе...есть сейчас масса вариантов заменить фату( ой,нет,что это я...а как же родня и тётьки-бабки-дедки и т.д...скажут же ,что традиции соблюсти надобно)))
В общем решай сама.,время ещё есть и для перемен в том числе, у тебя,нет у нас всех до твоего торжества ещё месяц.
Про объедалки и угрызения совести всё понятно, все мы такие,НО...двигаемся дальше...расслабились,забыли и идём верной дорогой вперёд!!!И вообще...все невесты,как правило, всегда худеют итак к свадьбе из-за стрессов, хлопот и прочего,так что...платьице прийдётся ушивать в любом случае...

Ой, я что-то спокойная совсем. Может ближе к дате....
Спасибо за хороший настрой...
А то я совсем себя задавила...