Shell *Елена*
Рада видеть!спасибо.
А все просто, ем меньше, а вечером стараюсь не есть.Пью (г*джи) и китайский чай тегуань.Вот

Добрый вечер! Сегодня рацион не пишу, он маленько не правильный и немного не полезный Работала почти весь день( я мастер маникюра), это пока в декрете подработка.Основная моя специальность инженер Тепло-газо снабжения и вентиляции в строительстве. Завтра 8 марта, иду на банкет. И немного вечером поработаю(сделаю красивыми еще парочку дам).Поэтому появлюсь только в воскресенье к вечеру. Надеюсь не поправиться, буду держать свои желания к еде за хвост. Скачиваю занятия Джилиан Майклс плоский живот первый уровень, с воскресения начну(она меня заваражила, идеал ).

Ну все девчули и дневничек, с праздником вас! Пусть у вас будет крепким здоровье, плоский живот и упругие бедра, пусть ваш мужчина, вас боготворит и чаще говорит вам, что вы любимы и прекрасны. Целую

susa, привет и поздравляю с прошедшим женским днем!
У тебя интересная (но вонючая!!!) работа - ты делаешь нас чуточку красивее )) А еще эта работа сидячая, увы. Как ты набрала вес? После родов не сбросила или еще и переедание и отсутствие физ.активности виновато?

_Оксана_1975
Спасибо! тебя тоже с прошедшим=) да, попа каменеет на стуле.Когда я не работаю, я ношусь за ребенком по квартире, маленький еще. У меня до беремености были не большие проблемы с поджелудочной. Я похудела на этом фоне до 50 кг. Обычный мой вес был с 58-60. Естественно я сидела на лечебной диете.Овсянка, гречка, курица, бульон, сухарки и все. Когда забеременнела решила что для ребенка важно есть все(да и жрать конечно зверски хотелось).Меня и понесло. В итоге перед родами 80 кг.Родила 70 кг, потом набрала 7 кг. В прошлом году в мае начала худеть с 77 до 62кг.Как только я начинаю обычно есть, даже без жаренного и пирогов ,я набираю. в октябре остановилась и в итоге с 62 до 66 поправилась. Сейчас твердо решила хочу 55...Еще я сладкоежка безумная..Сейчас ограничиваюсь 1 конфеткой в неделю.

начала заниматься с Джилиан, ооо здорово, вчера упала без сил. Буду продолжать. Она просто красотка.

Медвежонок
у меня шваброй пол моет, не забывает под диваном и под столом помыть вам сколько?

yazevika
Метод мой прост.Ем 5 раз в день маленькие порции, без хлеба, исключение бульоны с сухарями.Не ем после 6, редкий случай если совсем не в моготу кефир,яблоко.Утром на тощак настой годжи и вечером.Весь день пью чай китайский зеленый Тегуань и воду. Начала занятия с Джилиан.

Старшему пять, он любит пыль вытирать и шваброй тоже по полу повозюкать, а вот младшей только 2 будет-помощник из нее пока никакой

Привет.
Считаете с 18.00 и до утра организм не нуждается в питании и силах для поддержания функционирования?

Медвежонок

stamp
Путем испытаний на себе пришла к выводу что нуждается. Метаболизм затормозился.

Приветик! Путем всех испытаний...Я пришла к выводу ,что все таки надо счетать калории. Ничего легким не бывает. Для меня в напряг был подсчет...Буду терпеть и идти к своей цели. Мой лимит 1200 кал. Скоро у меня день рождения, юбилейчик Цель 60 кг(период 3 недели).Спорт через день.

Добрый день!Весна
Полистала свой рукописный девничек, за 15 дней скинула 1,5 кг. Печально.
В прошлом году на подсчете за первые 2 недели было -4 кг. Значит подсчет- это про меня Мои занятия спортом: Вторник-упор на пресс(с Джилиан), Среда пресс(без видео), Четверг-фитнесс(с Джилиан),Пятница-йога, Суббота-пресс(с Джилиан),Воскресенье -выходной.
Четверг-кофейный скраб, Пятница-обертывание с глиной, крем антицелюлитный, Суббота-маска из крапивы,крем антицелюлитный, Воскресенье-выходной.

БЕГОМ К ЦЕЛИ!!!

Молодец! Хороший план А я вот никак спорт не подключу