7. Пропуск приемов пищи

О том, что нужно завтракать, для того, чтобы в течение дня съесть меньше калорий, знает каждый. Но многие считают, что, пропуская обед или ужин можно помочь себе похудеть. Это не так! Организм не получивший нужной энергии, начинает делать запасы (жировые). Поэтому самым правильным решением будет дробное питание, то есть небольшие порции, но 5-6 раз в день.
8. Нет времени на спорт

Многие отговариваются тем, что и так вертятся, как белки в колесе. Кто-то жалуется на нехватку времени, а кто-то прямо признается в том, что не может себя заставить делать хотя бы утреннюю зарядку. Конечно, после часов проведенных в пробках, или за монитором компьютера к вечеру не остается сил на тренажерный зал. Однако помните об американцах и о том, что эта нация, ведущая сидячий образ жизни считает ожирение своей национальной болезнью.
9. Привычка ровняться на других

Обратите внимание на то, что прибавка в весе часто может быть связана с кругом общения. Современные исследования говорят о том, что тучность становится явлением социальным и мы, часто имея в своем близком окружении полного человека (супруга, брата, друга) начинаем подсознательно воспринимать лишний вес, как нормальное состояние. И по данным исследований люди после 30 лет в окружении тучных знакомых и родственников на 37-57% больше подвержены риску набрать лишние килограммы.

10. Привычка не задумываться о жирности и калорийности продуктов

Эта привычка свойственна большинству людей, которые не задумываются о том, какое количество калорий и жира содержится в их пище. Это приводит не только к набору веса, но и к нездоровым предпочтениям в плане пищи и человек с легкостью съедает в два раза больше калорий, чем необходимо его организму. Имея такую привычку, сложно не только похудеть, но и удержать вес на одном уровне.
11. Привычка не контролировать свой вес

По данным исследований тот, кто следит за своим весом, в три раза быстрее сбрасывает ненужные килограммы, чем тот, кто не знает собственных показателей. Контролировать свой вес полезно, так как это дисциплинирует и помогает лучше узнать собственный организм, а именно, отследить какая пища и как на него влияет.
12. Привычка носить неудобную одежду

Логично предположить, что удобная одежда способствует повышению физической активности. Люди, движения которых не скованы неудобными костюмами и узкими юбками больше двигаются, а значит, и тратят большее количество калорий. Научные исследования, которые проводились на протяжении 50 рабочих недель выявили, что те, кто предпочитал комфортную одежду и обувь модной, в неделю сжигали минимум 125 калорий дополнительно, что составило бы 6 250 калорий в год.
13. Привычка пользоваться кредитной картой

Современные люди все чаще пользуются кредитными картами, отказываясь от наличных расчетов. VISA, проведя исследование 100 тысяч заказов в ресторане быстрого питания, установила, что те, кто оплачивал свою еду кредиткой, тратили на 30 % средств больше чем рассчитывающиеся наличными деньгами. Вот такое интересное наблюдение. Еще одна цифра – 17 160 – это количество калорий, которое дополнительно съедает средне статистическая женщина в год, посещая рестораны быстрого питания всего один раз в неделю.

Привет красивая у тебя улыбка а в какой цвет красишься и чем? или это натуральный у тебя?

Медвежонок
Приветик! спасибо большое...Я одного цвета не предерживаюсь, оттенки немного меняю.Но в основном это каштановый и шоколад. А ты в какой красишься?

Сейчас крашусь только хной натуральной, а раньше всякими разными любила-начинала с черного вот думаю, может снова в черный покраситься

надо тоже хну испытать...Я крашусь Гарньер и по цене хорошо, и волосы не лезут.

Добрый вечер! Муж сегодня сделал мне подарок на Др ,до него еще 2,5 недели, но без меня он бы не смог выбрать.Да и мне было не в терпежь.Новая Гитара.
10 лет в этом году, как я закончила муз.школу по классу испанской гитары.

Я редиска,ругаю себя Свекровь печет такие булки вкусные и что я сделала сьела в 20:30.

Вот такой рацион был.
10,00 коржик,молоко,мюсли,
12,30 картофель отварной(порезан.на кусочки и немного обжарен),коктейль молочный,краб.палочки.
15,00 мандарины, яблоко.
17,30 плов с курицей без масла,капуста тушеная с грибами без масла.
20,30 булка
1244 кал.
В наказание завтра занятия 2 раза. Утром приседания, скакалка, пресс по 20 раз.Вечером пресс (Джилиан).С утра крапивная маска.

Состав маски для живота из крапивы.То ято я делаю.

2 ст. ложки сухой крапивы или 4 ст. ложки измельченной свежей.
200 мл воды.
Приготовление и применение маски

Залейте крапиву кипятком, поставьте на огонь и кипятите 10 минут.

Затем дайте отвару остыть до приятной для кожи живота температуры.

Смочите достаточно большой слой ваты в крапивном отваре.

Положите вату на живот и закрепите пищевой пленкой, обернув ее вокруг талии.

В оригинальном рецепте советуют лечь под одеяло или обернуть талию теплым платком или шарфом. Но для первого раза это будет все же лишнее.

Держите маску около 30 минут, затем смойте теплой водой.

Нанесите на кожу живота крем.
Курс масок

Через 3-4 дня в течение месяца.

ДЕЙСТВИЕ:
Разглаживает поверхность кожи
Дарит коже тонус и упругость
Уменьшение растяжек
73% за 7 дней уменьшение эффекта "апельсиновой корки"

гель каждый вечер.Мне очень нравится, разглаживает хорошо.Только лень надо убрать, чтоб каждый вечер наносить.

Мне хна нравится-мажешься такой грязючкой и потом еще дня три пахнут ею волосы

Приветик! Утро начилось с обещанной зарядки
Тянет на сладкое 2 день Надо купить кураги и чернослив.
Погодка пасмурная, идет снег.
Путем долгих раздумий, по поводу физ.занятий, решила пока заниматься фитнесом.Отложить пока, программу на пресс и йогу.Надо сжечь немного жирка, а потом укреплять.Сегодня выходного не будет, т.к вчера слентяйничала и булку съела на ночь.

Привет! А у нас солнышко правда, ветер еще холодный..