День добрый!
В надежде вернуться в свои удобные и любимые параметры, решила зарегистрироваться на вашем форуме. Наткнулась случайно, пока читала отзывы на irecommend.
Одной худеть очень тяжело и сорваться, как раз плюнуть. Периоды стрессов (тяжелые пару лет) и просто не правильного похудения, я уже как полгода вешу 74кг. Вес пришел обратно с двойной силой . В прошлый раз я худела одна: бегала, считала калории, любительский волейбол, каталась на велосипеде, везде ходила пешком, растяжка, упражнения, не кушала после 6, голодала порой. Видимо до того загрузила, что теперь с трудом могу вернуться к прежней активности, так как тело просто отказывается снова выдерживать эту нагрузку . Выражается это в дремучей лени, болям и каменной тяжести в теле. Хотя, это я просто себя оправдываю.
Меня ни кто не поддерживал с идеей похудеть, все пытались накормить, подсунуть кусочки вкусняшек , что рождало во мне сопротивление и борьбу с едой (чего категорично делать нельзя). Сейчас очень хочу хотя бы к концу лета, вернуться в форму. Читала много книг про правильное питание, диеты и психологию. Наверно сама могу уже что-нибудь настрочить эдакое, но как говорится сапожник ходит без сапог Начинаю снова подсчитывать калории, но без лишнего фанатизма, ибо чем больше убиваюсь в идею, тем больше шансов что ни чего не получится (пройденный этап), стараюсь бегать и упражняться по желанию и возможности (как найдет вдохновение), это может быть и 2-3 раза в неделю. Очень нуждаюсь в единомышленниках и поддержке, ругайте, хвалите, исправляйте, за этим я сюда и пришла

утром
пельмени 170гр
сметана 15% 100гр

в обед
2 вареных яйца
200мл кефира 1%

ужин
колбасы 50гр
сыр 47гр
хлеб ржаной 50гр
кальмар в собствевнном соку 180гр

за день выпила 400мл кваса, 200мл чая с медом (40гр)

мдя..... такое чувство что начала я ни фига не правильно перебор по калориям на 400

А скока твои нормы?
Привет!

Утро доброе! Чтобы вес стоял 1800. А для снижения взяла рассчитанные 1500, иногда срыв идет (охота быстрее) и начинается день кефира и прочая дрянь или просто не любовь к себе толкает на издевательства

а вчера еще подлили масла в огонь на работе, назвали толстой

Лолли
привет! Зашла поддержать тебя!!! Не унывай. Все получится-главное желание и стремление. Я думаю методом проб и ошибок, все же придешь к правильному питанию. Совет: делай перекусы, не так будет хотеться есть в основные приемы пищи.УДАЧИ

Привет! Спасибо огромное, как мне этого не хватает! Да, шишки хоть и не благодарное дело, но опыта изрядно прибавляют))) С перекусами согласна, пытаюсь, главное не переборщить) а то вообще кушать в назначенное время не захочется

Захочется. ..я сейчас в одно время приноровилась питаться так желудок уже без часов в определенное время есть просит

супер, долго к этому шли?

Лолли
нет вот неделю только по часам питаюсь

будем пробовать! обязательно!

Итак, первый день вчера удался! Вошла в норму калорийности (1500), еще побегала и сделала растяжку с утра -0,1кг - мало, но Москва не сразу строилась. Всё равно рада, дело двинулось с мертвой точки

Привет Пришла знакомиться!

Молодец, главное начать. У меня самой вечные печеньки , что-то жаренное , но я не унываю. Потихоньку буду отказываться от этой вредной пищи ))
У меня тоже норма 1500.

Благодарю да, особенно на работе, то тут вкусняшка, то там по пути))) и на тебе сбила весь режим уже на кухню то не захожу. Давай, все получится. тем более на 1500 калорий оказывается можно столько еды безвредной съесть, что позже кажется 1500 это очень много!

Лолли
почему не пишешь отчетик за день? легче контролировать даже саму себя по ним