замечательное меню, завтра точно отвесик будет

Снежка
, спасибо! Главное, правда, не сорваться, каждый день - особенный! И салат, салат, салат...

Улыбка
, так уже! Утром встала на весы - минус 0,6. Постараюсь в том же порядке.

Габи, привет!

Пришла пожелать тебе терпения. Это, как показывает опыт, самое главное. Если хватит терпения идти по намеченному пути, не смотря на срывы, плато, откаты назад, то ничего невозможного нет.

Сразу, раз уж ты выложила меню, белка маловато, мне кажеться и очень много углеводов, хоть и полезных.

Кстати, по Миримановой вечером гречку нельзя. В принципе, для начало и это система подопйдет, если "до 12 можно все" не превратиться в обжорсво, а будет маленьким лакомством.

sera-arase
, спасибо за советы. Да, терпение и знание сейчас необходимы, сейчас только первые шаги. "Можно всё" - для меня не количество. Так что съедать три порции за один завтрак не собираюсь. А много углеводов -это в гречке?

Ну, сегодня:
8-00 две ложные отбивнушки, салат
10-30 чашка кофе, половина огурца
13-00 рыбные котлеты, гречка, салат
15-30 кофейный напиток, рыбная котлета
18-00 есть не хочется, доедаю салат, там оставалась пара ложек
20-00 уже достала из холодильника 1% йогурт без добавок.

s3er8o4ka77
спасибки! Удача ой как нужна! Не сорваться, не кинуться заедать любые отрицательные эмоции, не соблазниться вкусненьким... Ой...

Что тут скажешь..просто умничка

Улыбка
, стасибо! А деваться некуда! Зато сегодня с утра - 119,2. Я понимаю, что это вода уходит, потом начнутся настоящие бои. Потому, наверное, буду взвешиваться и линейку двигать раз в неделю, по понедельникам. А сегодня как раз понедельник!
И - салат, салат, салат...

Да, это гречка. Хоть это и хорошие углеводы, но увлекаться ими не стоит. Тем более, что программа Миримановой не разрешает на ужин углеводы. Только белок и овощи.

Ну, кажеться, по миримановски все.
Непонятно почему в 6 вечера есть не хочется. Это психологически или до этого много съела?

Удача нужна в лотареи. А при похудение нужно упорство и терпение. И это хорошо, потому что тогда приходит понимание, что все зависит от тебя самой, а не от судьбы, внешних обстоятельсв, подружек-родсвенников.

PS. А ты гормоны проверяла. Такой вес может указывать на проблемы в гормональной системе.

sera-arase
, спасибо!
По поводу гречки учту, спасибо.
Да, в 18-00 есть не хотелось, помешала рыбная котлета в перекус.
Объясню, почему нужна и удача. Переедом, как перекуром, привыкла забивать раздражение, усталость, случайную обиду и т.д. Карр умница, правильно это подметил. Так вот пока соблазнов что-то заесть - тьфу-тьфу-тьфу, - не было, поэтому пока мне не приходится включать силу воли и т.д.
Нет, гормоны не проверяла. Набрала такой вес из-за надомной работы, малой подвижности. Плюс бросила курить.

Поздравляю с отвесами!!! Умничка!!!

Снежка
, спасибо! Пока всё легко.
День был сумбурный, потому:
7-30 - оладьи, рыба жар., кофейный напиток
10-30 - немножко рыбы жар.
15-30 - кофеёк из автомата
18-00 пара сарделек, ломтик отрубного батона, салат
20-00 - чай с мятой предвидится.

Взвешиваться только через неделю.
А у нас в парке Горького расцвели азалии. Жаль, не могла сфотографировать.

Ну-с, вторник, 6 день.
8-00 - сосиска, сырковая масса, ломтик отрубного батона, кофейный напиток.
10-30 - кофе, ибо работы много
13-00 - суп с сосиской, ломтик чёрного хлеба
15-30 - салат с яйцом
18-00 - салат с яйцом
20-00 йогурт 1% без добавок

Решила не гнаться за быстрыми отвесами, дать желудку уменьшиться постепенно, без стрессовых ситуаций, чтобы этот режим питания стал для меня и психологически, и физически максимально комфортным. Потому что это на долгие годы, а держать себя в кулаке не хочется. Порции уменьшаю постепенно, да, если честно, много и не хочется. Посмотрим, что будет дальше.

Привет! А если заменить сосиски вареной курицей? не комфортно будет?.Отварить целую курицу и клевать ее потихоньку