Да, фигуры у нас всех разные, кто-то выглядит стройным, а кто-то в том же весе -шариком.. Я всегда шариком)))))

Напишу ка еще раз о своем будущем похудении, хоть и писала уже, но давно это было. Основные принципы:
1. Ограничение количества съедаемой пищи 200-300 г
2. Перерыв 3 ч между приемами пищи
3. Вода 1 стакан в середине перерыва
4. Рано просыпаюсь, рано ложусь спать, отсюда -после 18.00 без еды
5. Движение!!! В ближайший месяц -это покраска потолков и поклейка обоев на 80 кв. м.
6. Углеводы преимущественно до обеда, белки после.
7. Половина от всей пищи за день-это сырые овощи.
8. Вкусняшка, если захочется (а захочется обязательно), в первой половине дня.
9. Никаких ограничений по поводу того, что что-то нельзя. Можно всё! Но в рамках вышеизложенных пунктов и понятий о здоровой пище. Попробую уговорить себя по принципу-"это вредно", а не "пока нельзя, я на диете".

Абсолютно убеждена, на собственном опыте, что диеты вредны, так как априори являются запретом чего-либо, а запреты запрещены!

Цель всё та же: приучиться питаться по другому. В моем случае, еда-это зависимость, я не курю, не балуюсь наркотиками, алкоголь употребляю крайне редко, не потому что нельзя, а потому что не хочу, так вот и есть я хочу "не хотеть".
А сейчас, пока, я в серьезной зависимости от еды. Удовольствие, однако Пока заменить нечем, поэтому главный психологический принцип в моем похудении сводится к тому, что я пытаюсь себя убедить в необходимости правильного питания ради собственного здоровья, ради детей, которых я одна воспитываю, а их у меня четверо....что-то последнее время с сердцем плохо....давно пора задуматься о том, что мне еще детишек вырастить нужно, а помирать от ожирения не время.
Короче, кто согласен с моими правилами похудения, присоединяйтесь, буду рада, впрочем, тем кто не согласен-тоже рада, заходите все!

Привет пропажа

а ты во второй живешь или в которой ремонт, а то я не помню ты вроде две собиралась покупать в прошлый раз

пора и давно

да-да собиралась, но решила раздать долги и купить всё таки одну, зато трешку....нооооо, наверное опять потом продавать буду, мысль о двух квартирах не покидает меня

Полезное напоминание! А то я утром налила стакан воды, а вечером вспомнила, что не выпила его. Ввожу снова полезную привычку! Спасибо!

я и не помню, что у тебя четверо ребятишек Какая же ты умница! Оль, ну вот такой сильной женщине точно все по плечу!

Мы с тобой!

Полезное напоминание! А то я утром налила стакан воды, а вечером вспомнила, что не выпила его. Ввожу снова полезную привычку! Спасибо!

я и не помню, что у тебя четверо ребятишек Какая же ты умница! Оль, ну вот такой сильной женщине точно все по плечу!

Мы с тобой!

Lestata
Привет.
А у нас ветрянка. Пока болеет только старший, но думаю все переболеем, я тоже в детстве не болела...печалька

Приветики. Классные планы. Все разумно.
А с сердцем лучше не шутить. У меня тоже какие-то проблемы начинались, и покалывало, и ритм сбивался, и замирало. Сейчас т-т-т лучше. Я начала ходить пешком по 40 минут. Это хорошая и умеренная тренировка для сердца. Пропила Панангин. И почти полностью отказалась от кофе. Вроде подействовало. Нам детей растить, нам болеть нельзя.

дети ладно переболеют, а ты старайся не заболеть , взрослые очень тяжело ею болеют

Я б с удовольствием постаралась....но думаю бесполезно. Три года назад подцепила в инфекционке корь ( с ребенком с ангиной страшнющей лежали)....так думала всё....кранты мне пришли....этот ужас просто не передать....у кого нет прививки от кори-срочно делайте! Так вот после кори с ужасом думала о том, что ветрянка видимо меня тоже не минует....собиралась делать прививку, вот и прособиралась. Надеюсь ветрянкой лучше болеть, чем корью

Виктори, привет!

У меня муж болел вместе с детьми. Очень легко перенес, удовольсвие получил даже - две или три недели оплачиваемого отпуска при единсвенном симптоме в виде сыпи.

План мне твой нравится, главное теперь его выполнить.

Как мальчики? Как успехи в учебе и спорте? Как здоровье?

ему повезло, обычно у взрослых температура под 40

Меня уже тут напугали подружки переболевшие во взрослом возрасте....говорят кошмар-кошмар....надеюсь всё будет хорошо

даааааа, это самое сложное, все мы очень хорошо знаем как и что надо делать чтобы похудеть, но чего то ходим жирненькими...

В целом всё хорошо. Учиться мы не любим (спортом гораздо больше нравится заниматься). Здоровье по разному: у Егора астма усилилась, баскетбол забросили, теперь плаваем...Никита по плаванию вообще молодец, в субботу очередные соревнования намечаются, а у Егора ветрянка понимаете ли....может всё таки не заболеет С Даниной болезнью пытаюсь смириться... но внутри поселилась какая-то тупая боль, которая постоянно волной меня накрывает....не знаю как объяснить....тяжело.... Илья у нас не спортсмен по натуре, он больше техник....умныыый, например стихи и пересказы заданные на дом запоминает на уроке, пока другие рассказывают и ведь пятаки в основном получает....а вот плавание забросил...

#77

Виктори Привет! Я с ответным визитом.#77

Очень нуждаюсь в компании, одной как то не худеется.

Мне нравится твой план. #77
Он очень похож на мой. Единственное спать рано не получается ложиться, да и про воду вечно забываю. Теперь скорее всего вы все переболеете. Мои переболели ветрянкой перед новым годом. Младший, ему 6 лет, болел значительно тяжелее старшего, а ему 20 лет. Была и высокая температура, и он весь покрылся сыпью особенно на голове её было много. А у старшего были незначительные высыпания, да и температура была невысокая. Так что не факт что если ты сама заболеешь то это будет очень тяжело.

Нус ..пора начинать новую жизнь (конечно же с завтрашнего дня )
Итак, две недели на переход от обжорства к рациональному питанию.

1 день.

5.30 подъем и вода 200 мл
6.00 завтрак: овсянка 150 г + яблоко 100 г
7.00 вода 200 мл
8.00 вода 200 мл
09.00 второй завтрак: капуста+огурец+оливк. масло 250 г
10.00 вода 200 мл
11.00 вода 200 мл
12.00 обед: овощи 200 г+курогрудь 50 г
13.00 вода 200 мл
14.00 вода 200 мл
15.00 полдник: творог 150 г + яблоко 100 г
16.00 вода 200 мл
17.00 вода 200 мл
18.00 ужин: овощи 150 г+рыба 100 г
19.00 вода 200 мл
20.00 поздний ужин: 200 мл

21.30 отбой

Итого воды - 2 литра.