и я так думаю! главное втянуться! не пожалею денег

с тренером два раза, еще буду раз ездить на пилатес или что-нить в таком духе (групповое занятие)

вот его нет. но я и не хочу. брезгливая насчет этого

Хатшепсут, привет. Буду тоже следить за твоим дневником, когда планируешь начать?

Доброе утро!
Я в парке, стою на растяжке) приспособила лесенку под станок)
Очень сложно держать осанку, да и ногу.
Еще делаю деми-плие, деми-плие, гран-плие.
В парке все цветет, запах свежескошенной травы...фантастика!

Привет!!! Здорово! Я тоже скоро на улицу, но с моим мальчуганом не до растяжек!
Кстати заметила даже не смотря на вес ты выглядишь очень даже симтично и стройно!!!
Какие у тебя параметры?

я из екатеринбурга а ты?

Natalia2015
Да, у меня жир равномерно распределяется)) представь, как обидно - за этим жиром скрывается стройная фигуристая девушка(( Моя задача - её оттуда вытащить))

его хомячёк
Подмосковье)

Вот такой вид мне открывается во время моей растяжки) это прекрасно


Я планировала заниматься час, но пришла огромная детсадовская группа, а я оккупировала их детскую лесенку. Сама виновата, нужно было вставать раньше!)
Я ещё чуть-чуть побегала по парку и пошла домой.
На лестнице мне пришла такая идея - подниматься и спускаться по каждому пролету несколько раз, чтобы увеличить нагрузку) так, побегала 6 этажей туда-обратно. Я думала, мне будет очень тяжело - по нагрузке выходило, я будто бы поднимаюсь бегом на 12 этаж. Но я чувствовала себя на удивление легко

Так что, поднявшись домой, я ещё около 8 минут позанималась на степпере, пока ноги не стали отказываться ходить)

Завтрак. 10.30:
Греческий йогурт без наполнителей, 140 гр
Яйцо
кофе с молоком

Обед 14.00
окрошка (тан+укроп+кинза+огурец)
Острый салат (капуста белокочанная+половина помидора+тёртая морковь+перчик халапеньо+острый перец+соус чили)
кофе с молоком

Ужин 18.30
индейка гриль с лимонным соком+гречка

Хатшепсут, отличный завтрак, на наелась ли ты этим?

Сделала массаж кожи головы + нанесла маску на волосы (репейное+ оливковое масло)

Нашла вот такой способ наносить маску на волосы+ массаж:

http://www.youtube.com/watch?v=C9LpfBEkF7s
Девочка такаая красавица))

Это видео меня заинтересовало - девушка делала ежедневно массаж кожи головы, и за неделю, говорит, волосы на 1.5 см отросли. Чудеса какие-то:
http://www.youtube.com/watch?v=5ee6K1vA_QY

посмотрела фотки, красота такая, а у нас дождик, все уныло вокруг

Льдинк@
а откуда ты?

Хатшепсут, из Липецка

Приветик Я знакомится и поддержать Все получиться Только пока вот я себе не могу рот закрыть похвалиться не чем

Дарьяшка
Привет! здорово, что ты ко мне зашла, спаисбо! Я хотела нанести ответный визит, но не нашла твоего дневника. Удалила?

Ооочень знакомая ситуация. Представляешь, я каждый день говорю себе, что сегодня "последний день перед диетой", и ем всякие вкусный вещи. Таких "последних дней" у меня накопилось лет на 6((((
очень боюсь, что и этот раз окажется фикцией (