Спасибо)


Рада, что понравилось)


Спасибо)

А сегодня что с весом?

Не знаю, не взвешивалась.
Просто у меня вес по сравнению с объемами как-то медленно идет. И когда каждый день видишь одни и те же цифры - не по себе. А если 1-2 раза в неделю и сразу результат по значительнее - тогда ничего.

И спасибо за "Раннюю пташку") Только пока я её не до конца оправдываю, с графиком беда.

У меня сейчас снова тоже начал сбиваться...но думаю выровняю....главное за час до завтрака вставать...

Всем доброго утра!
На часах 5:13 и я только что вернулась с 25-минутной пешей прогулки бодрым темпом. Хотела 40 минут гулять, но когда проходила мимо своего дома посмотрела на телефон (чтобы отследить время), а краем глаза вижу какой-то парень идёт за мной. Я сменила траекторию - и он за мной. В общем, сразу к подъезду и закрылась от греха подальше. Мало ли чего. Ну, поднялась пешком на 7 этаж и ещё 10 минут на скакалке попрыгала. Соседи правда такое вряд ли одобрили, но больше так постараюсь не делать в такую рань)
Сейчас распланирую питание на день и пойду завтрак готовить.

Итак, меню на сегодня:
6:00 Завтрак - Гречка на воде с кусочком масла сливочного
9:00 2-ой завтрак - Банан
12:00 Обед - Борщ, Гречка с курицей
15:00 Полдник - Творог
18:00 Ужин - Отварная курогрудка с огурцами и помидором
21:00 Перекус - Кефир
Итого: Ккал 1628 | У 230 | Ж 33 | Б 115

Физ. нагрузки:
Утром - 25 минут прогулка быстрым шагом + 10 минут скакалка
Вечером - Джиллан 1lvl

За час до завтрака - это отлично) Мне то главное не скатиться к тому как раньше было: после завтрака я только ложилась

Привет! наверно ты ему понравилась! Спортсменка,активистка,просто красавица!

А так,конечно,правда,мало ли что...я помню в таких случаях,типа звонила по телефону,громко говорила,"оооо, я тебя вижу" и махала рукой типа кому-то...

В 5 утра когда во дворе ни собаки то дааа Парень бы подумал, что я спятила и ушёл от греха подальше)

Хотя вообще забавно, я хожу-гуляю, а люди со вчера по дворам ещё сидят пьют... лето

Какие кроссовочки.... Хочу!
Стоят везде около 7.000, млин. Жалковато.
Но, пожалуй, стоит себе поставить "вознаграждением" за выполнение плана месяца.

#77

Вообще интересно, практикует ли кто-то поощрения за выполнение плана? Это эффективно на ваш взгляд?

У меня бы поощрением было в старые вещи влезть

Всем хорошего дня!
Сегодня проснулась в 4 часа от боли внизу живота. На прогулку не хватило сил пойти, лежу жду пока пройдёт. Если к вечеру самочувствие будет хорошее - будет Джил + скакалка. Есть тоже совсем не хочется. Запланировала, конечно, меню - но впихну ли это всё в себя, не знаю.

Что запланировано:
Завтрак - Гречка с молоком, банан
2-ой завтрак - Бутер с творогом
Обед - Постный борщ и гречка с курицей
Ужин - Отварная курогрудка с сырыми овощами
Перекус - Кефир
Итого: Ккал 1555 | У 201 | Ж 40 | Б 103

Физ. нагрузки:
Джилиан + скакалка (???)

Да я всю дорогу толстая, так что худых вещей у меня и нет. Разве что только одни джинсы... Перестали застегиваться, но я упорно пыталась в них влезть и аж пуговицу вырвала своим "упорством" Надо пойти померить, сколько мне до них худеть.

Привет! А что случилось? Почему болит?

Да месячные начались, у меня бывает нормально проходит, а бывает боли адские.

Сочувствую. Обезболивающее никакое не помогает? Анальгин с ношпой не пробовала?