Привет и успехов.

При таком весе и питании я выбрал бы максимум ходьбу и плавание в свободном режиме.

Иначе фитнес нагрузками можно заработать больше проблем, чем скинуть жира.
Фитнес это бизнес и вам там о вреде не расскажут, а без спортивного питания фитнес просто в лучшем случае бесполезен, а обычно вреден, суставы, сердечно-сосудистая и т.д.

Вот я похоже сорвусь, отправляют меня в отпуск через неделю, парень хочет в турцию... а я понимаю, что там можно только есть и спать) Я вот ему завидую он худой, а ест за троих и ничего ему... еще одна подруга порадовала, у нее свадьба 18 июля, надеюсь удастся к тому времени 90 весить...

Stamp, то есть спортивные добавки нужны? Я просто не сказала бы, что у меня нагрузки прям вах какие, я даже половину из того, что делают девченки на фитнесе и аэробике не могу.... я читала много про спорт питание и его я так подумала, что надо будет добавлять после того как я хотя бы еще кг 15 скину...

А вот и нет. А плавание? И тренажерные залы часто в отелях есть. Утром зарядочку в номере или на пляже на песочке. Питание поддерживать более-менее разумное (не объедаться вредностями) и плавать, плавать... Можно самой себе задания давать. Типа: 20 раз переплыть бассейн туда-сюда. А экскурсии сколько сил отнимают? Порой так находишься, что ног не чуешь. А вечером дискотеки и танцы до утра.

Люба, тоже верно, плавать я люблю) Надеюсь в сл году поеду уже стройной по пляжу бегать)

Ага. И пусть другие завидуют. А мужики засматриваются.

Спорт питание нужно тем людям, которые А действительно много и активно занимаются и Б которые не успевают, в силу каких-то причин нормально есть. Потому что людям занимающимся требуется в разы больше еды для нормальной работы организма, чем людям ведущим спокойную и размеренную жизнь. В нашем случае спорт-пит пустая трата денег. Тем более он достаточно калориен и очень важно четко фиксировать, сколько и когда ешь

Светик-конфетик
приветик
тоже не согласна говорят в турции очень много занятий проводят на территории отеля и фитнес и акваэробика а вечером на дискотеку тоже фитнес своеобразный

Привет.

Да, вы не совсем поняли. Спортивные нет, не нужны.
Спорт не нужен для того, чтобы успешно худеть, нужно другое.

Нужна достаточная активность повседневная, гулять достаточно, можно плавать или на роликах, велосипеде кататься , но именно как удовольствие, а не спорт.

Вы идете в фитнес зал, там тренер , для него это работа и вам он о подводных камнях рассказывать не будет, потому что это либо его зал, либо от количества занимающихся зависит его зарплата.

Послушайте короткое и честное интервью в моей подписи профессионального тренера о роли спортивных занятий в похудении и думаю вам многое станет ясно.

Успехов

Что-то сегодня нет настроения... Вчера на кассе в магазине хотела ударить врпередистоящего, который покупал 5 шоколадок, торт, кучу чипсов и конфеток разных с кока-колой! и я стояла с двумя огурцами, яблоком и творогом...
И еще, девченки, может кто подскажет какие-нибудь салатики низкокаллорийные, только для которых не нужно быть шеф поваром

stamp, спасибо, обязательно дома посмотрю

я люблю мешать творг с перцем петрушкой и огурчиками

Кстати звучит очень вкусно, да и думаю это хороший ужин

Хорошего отдыха

отдых через 2 недели, надеюсь за эти 2 недельки кг 5 еще скину))

Сделала сегодня творог с орурчиком петрушкой редиской и орурцом... оооочень вкусно, прям хоть каждый день есть можно не надоест!!

ходила сегодня пауэр степ - почувствовала себя такой корягой, ничего не успеваю, ничего не запоминаю