вчера была на тренировке. тренер сразу сказал спуску не даст, я хмыкнула в ответ, а он оказывается не пошутил, с тренировки практически ползла. в жизни не могла подумать, что могу столько раз отжаться. делаю упражнение из последних сил, а он в ответ еще "ну еще 2 раза" и делаю же!
он мне сказал, что первые два кг уйдут быстро, а потом вес встанет, не надо этого пугаться эт нормально, будут уходить объемы.

Привет))) Очень круто Молодец. В этом плане тренер очень мотивирует) Да про вес он очень правильно сказал, у меня вес вот только щас пополз вниз, а до этого месяца 3 наверно стоял не шелохнувшись. Мышцы тяжелее жира. Тут главное действительно забить на весы и просто ждать, ни в коем случае не бросать. Будешь стройная, подтянутая красавица)))

добрый вечер! еле нашла дневник)
на выходные ездили к родителям в деревню, там соответственно деревенский фитнес на огороде дал свои результаты 76 кг(-1 кг) эт вес вечером, утром думаю будет меньше. в деревне питалась только правильными продуктами, ничего из запретного не ела.
договорилась с тренером насчет завтрашней тренировки, если горло вылечу, то пойду (першит что-то)

Льдинк@
Доброй ночи!Решила нанести ответный визит.
Я тоже за правильное питание+спорт. Я тебя всегда поддержу! Молодец, что так взялась! Главное не отступать (у меня с этим проблемка-отсутствие дисциплинированности)!!
Я антиспортивный человек, но хочу заставить себя ходить пешком на работу и с работы..Это где-то 3 км (в одну сторону), потом может подключу домашние упражнения (гимнастика+стрейчинг)...
Завтра начинаю свой диетический марафон!
ГЛАВНОЕ ПОМНИ: худей для себя! Не для того чтобы вернуть бывшего, не для того, чтобы найти нового парня! Худей, чтобы ты сама от своего вида получила кайф! Полюбишь себя, добьешься цели - станешь совсем другим человеком...Помню весну-лето 2013, помню мой вес -79кг и как я кайфовала...)))а теперь я 123кг. .....

Удачи! Заходи ко мне каждый день на поболталово . Я решила вести ежедневный отчет) Я тоже буду тебя навещать!

Льдинк@
Ты молодец, у тебя дело движется! Выздоравливай

Здорово))) С отвесом Приятные, полезные выходные))) Горло лечи, но одно другому не помеха) Если температуры нет, то надо потренить) Горло пройдет сразу

А через " Ваши сообщения" не находит дневник? Мне там очень удобно искать)

Gabi,Хатшепсут, Нюмчик приветик!
вес тот же. да и наступают времена застоя про которые говорил тренер, поэтому на весы пока ни ногой.
питания придерживаюсь правильного, ничего вредного ни-ни.

спасибо за поддержку! постараюсь не отступить. все для себя любимой же)

вот это и есть моя мотивация! добиться цели и полюбить себя, нравиться прежде всего себе!

спасибо! стараюсь, правда горло еще болит(

вчера ходила на треню. оттуда просто выползала. кричу тренеру "не могу я больше", а он и слышать не хочет "делай!" и делаю же!!! короче хороший тренер вчера по питанию давал советы тоже!

Льдинк@

Делись!!! Какие советы по питанию?

Поздравляю с минус 3 кг!!!

Прям завидую))) Меня б кто так гонял... очень не хватает) Повезло с тренером, держись за него У нас тренеров самих надо воспитывать, чем слушать их)

ооо! новын гости в моем дневнике! привет!
ды в принципе тренер не открыл Америку. дробное питание и ПП.

спасибо! ура!

ага! хороший парниша! спуску не дает, а мне только дай послабление и все...буду держаться. 2 месяца я точно у него, потом отпуск (попрошу, чтобы составил программу трени на отпуск), а там посмотрим по результатам.
я просто смотрю по сторонам. занимается девушка...комплекция как у меня у нее тренер-девушка. она даже красной особо не становится на тренировке, руки лениво покачают, походят от тренажера к тренажеру не спеша и все. а я через 10 мин уже вся красная, гоняет меня, все делать быстро, чтобы не остывала!

так отдых между кругами у меня - эт 2 минуты на велотренажере!!!

ой! я только заметила! мне медальку дали! спасибо Снежка, очень мотивирует!!!