Говорят, что если что-то делать в течение 21 дня, то это прочно войдет в привычку. Проведу эксперимент: ровно 21 день я буду соблюдать опеределенные условия, напрмер, не есть определенную еду, ежедневно заниматься, соблюдать КБЖУ и т д. А также, самое главное: 21 день не ныть, не жаловаться на жизнь и не ругаться. Если собьюсь, буду начинать сначала. Если дойду до цели, организую себе "приз", какой, ещё не придумала.

Попытка первая, начало 12.06 -21день-2.07

-не ныть, не жаловаться, не жалеть себя, ни с кем не ругаться
- не есть сладкое, слишком солёное, мучное
- не пить алкоголь
-ежедневно заниматься спортом в течении 40 минут
-ежедневно заниматься йогой
- каждый день полчаса заниматься английским
- каждый день полчаса заниматься французским
- читать одну научную статью в день

Хатшепсут

Посмотрю на тебя будет так или нет.

Хатшепсут

Я то вообще поняла неправильно, думала совсем нет. А так то хорошо же тоже.
Я вот смотрю на твои фотографии. В жизни бы не подумала, что ты заморачиваешься с лишним весом

Чаще всего, это удачный ракурс или я удачно задрапирована одеждой.

Вчера с утра у меня была экскурсия в Царицыне, а потом последние перед егэ занятия с учениками, ушла из дома в 9, пришла в 22.00, так что спортом я не занималась, но старалась придерживаться не очень калорийного питания: утром яичница в хлебе, вечером жареная грудка индейки и яйцо.

Взвесилась утром, вес 81.700, наверное, пора двигать линейку.

Сегодня день тоже оочень суматошный - последний день перед ЕГЭ, нужно проверить много тестов, выслать проверенные работы с комментариями ученикам, собрать чемоданы, сходить на маникюр и педикюр, солярий, а днём еще картинг (вот и тренировка )

Я уже в отпуске. Вес утром 80 кг 800 грамм.
Взяла себе много спа процедур,всякие массажи, и т.д.
Вчера вечером, после прилета был бассейн, Хамам и сухая сауна. Бассейн 50 М, я проплыла метров 200.
Сегодня ,питание, завтрак
Каша пшенная с черносливом, 149 ккал
Омлет с зеленью 120 гр
Форель слабосоленная, гр 30 и много зелени - кинза, базилик и т.д.
Обед
Суп с креветками 100 гр
Вареная говядина,гр 50 и брюссельская капуста ,пару штучек
Ужин
Люля из баранины, 149 ккал, взяла грамм 150
50 гр риса

Здесь очень удобно питаться ,вся еда диетическая, несоленая, почти нет жареного,везде указаны ккал

Не хочу разочаровывать , но это глупое суеверие из социальных сетей, в жизни привычки создаются годами, как плохие, так и хорошие. Успеха

stamp
Да, совершенно согласна. К тому же, ежедневные задачи, которые поставила перед собой хозяйка дневника, просто невозможно выполнять 21 день подряд.

Вчера вечером, во второй заход проплыла 400 М в бассейне, сауна и Хамам. Ходила на лимфомассаж, грязевые обертывания. Вечером пилинг+увлажнение.

17 июня
Утром горная прогулка в течении полутора часов
Завтрак: рисовая несладкая каша с корицей ,100 гр
Помидоры ок.30 гр гр, зеленый салат с вареной курицей ок 120 гр

Обед
лосось на пару 250 гр +рис 100 гр

Ирина_2010
stamp
Возможно , но я пытаюсь

Хорошего дня

Привет))) Ты все правильно делаешь, я считаю. Очень важно пробовать и искать для себя подходящее. Про 21 день... это просто 21 день, у каждого свои даты. У меня например это месяц, но в течение месяца я отказываюсь или прививаю себе только какую-то 1 привычку. Так я начала есть ненависный творог, перестала тоннами хомячить хлеб и много всякого разного. Так что пробовать это очень здорово - успехов тебе

Фото шикарные у тебя
Про внешний вид не мотивация - это чистая правда. На меня это не работает. У меня тоже были случаи и с примерочными, особенно когда XL не налазит или сидит как-то жутко... Но эта мотивация действует неделю в лучшем случае, а дальше - можно ведь дать себе денек передых, потом еще один и пошло поехало. Ирина правильно говорит - как бы можно подвинуть. А соревнования например не подвинешь... оно по всякому есть))) Опять я в свою тему....Просто правда - это очень помогает держаться, развиваться, не опускать руки и не сдаваться.

А по-поводу друзей... у меня такая же проблема. И чем старше становишься, тем меньше близких по духу людей... Мне кажется важно гореть чем-то, сильно увлекаться - здорово, когда это что-то трогает общество... тогда на общих интересах можно находить близких по духу, но как-только интерес рассыпается - люди тоже отваливаются. Удобно завести собаку и перезнакомиться со всем районом, удобно начать бегать или ходить на фитнес - именно в то время когда людей не очень много, но они есть. ТОже рано или поздно сходишься...

Твой способ-по одной привычке в месяц-выглядит очень соблазнительно, стоит попробовать


Это всё фотографы) Но спасибо

Вечером ходили в ресторан, там было прекрасно колоритно. Хоть я и ела самое простое,что там можно было найти, все равно потягала бастурму и лаваш.Я, может быть, и сдержалась бы, если бы певец не посвящал каждую вторую песню "самой красивой паре вечера за ближним столиком", то есть мне с мужем, вот я и расслабилась от таких комплиментов)) Налопалась я от души. Ничего, завтра с утра в горы, бассейн, тренажерка и есть поменьше - и все вернется.
Вес до ресто - 80, пора окончательно обноалять

Какой прекрасный отдых! Двигай линейку!