Sadness, приветик!!!!


я стала заниматься с Лесли Сансон (быстрая ходьба, пока хожу 2 мили, решила, что дней через 10 перейду на 3 мили), сама я очень довольна, так как движение - жизнь . И не надо корячится на полу и для нашего веса 80+ отличная нагрузка.
Советую, посмотри (спойлер) , вдруг понравится.

Nikesha
Спасибо. Обязательно посмотрю. Я в прошлый раз с Джиллиан хорошо похудела. Вот и думаю, может опять ее? А можно чередовать.

83,9!!!! я молодец!!! Осталась ночевать в городе) я бываю здесь раз в неделю, поэтому еды тут нет. А кефиром я на работе загрузилась))) хотя весы разные... То есть завтра смотреть надо, если я в деревню приеду. Насколько же в квартире лучше, чем в доме(((

БРАВО!!!! очень рада что ты не грешишь! а то я уж подумала, пропала, хомячишь бутеры снова))) а ты вон какая умничка!!!
по поводу воды, я считаю что пить надо столько сколько требует организм, я вот не всегда могу выпить 2л, если только жарко, обычно 1-1,5 литра в день...хотя по законам пп нужно минимум 2л...так что у тебя всё правильно в этом смысле, пей и не заморачивайся, просто соленого поменьше, чтоб эта вода не задерживалась.

malinka_hudeet
Не ела я никогда бутербродов) я же хлеб не переношу совсем... редко серый ем. А вот пью да. По 5 литров воды выпиваю. Много вроде. Отекаю.

ну ладно, ладно))) молодец, что не ела)))

вот это да!!!! я бы лопнула))) ну если отекаешь, тогда конечно можно сократить воду. а ты солишь еду??? просто я ем вообще всё несоленое, люблю так, а кто то не может не солить...хоть чуток, но кладет соли...

Зачем столько???
Тем более при отёках! Такая нагрузка на почки!

а ты пьешь потому что хочется?

молодец, не свернула с пути

С ума сойти, что делает с людьми разбитый роутер и как следствие отсутствие интернета. За выходные прибрала весь сад, спасибо природе за хорошую погоду. Вес 84,0. Не опускается, но и не скачет как козел)
С едой разобралась. Главное, что научилась ее разбивать по порциям, а не съедать по вечерам дневной рацион.
Питаюсь так:
утром кофе и сыр с хлебцем. Не лезет, но стараюсь. Кстати совет ложится спать голодной очень помог. Не так сложно с утра.
Обед: суп (куриный или грибной) и салат.
Ужин: Мясо с овощами и салат.
В перерывах литр кефира.
Если я удержусь и не поем соленого - сразу отвес. Но в воскресение цапнула скумбрии соленой - сразу почти + кг(( вывод: даже немножко нельзя.

Очень хочется. Из-за этого и отекаю. Сама себя ограничиваю, прямо заметно как отеки меньше стали.

Поскольку с питанием более или менее понятно, надо как то добавить спорт, потому что два дня прополки доказали, что я дерево. Причем вековое. Совсем не гнусь и все болит. Хотя не сказала бы, что уж так я надрывалась. Вобщем надо мне пинка для спорта выдать.

Я это сделала!!!!! Вчера первый уровень Джиллиан!!! Очень тяжело. Как же я так за год распустилась, что такую ерундовину со сжатыми зубами делала? Еще год назад я три раза в неделю ходила на бокс... и ничего.. почти не уставала, хотя нагрузки были больше. Странно, но может сейчас втянусь и тело вспомнит, что такое спорт?
Но все равно я собой горжусь) Для ухода за телом купила скраб, крем для тела.. красота просто. Полчаса в ванной мазалась.
Про питание: надо как то уменьшать порции и повышать калорийность. Съела вчера на ужин 2 котлеты говяжьих, но с добавлением жира в фарш, поэтому забила в планировщик как свиные, огурец и помидор. В 5 вечера. Так потом тяжело было пошла с собаками гулять, думала пройду - полегчает, ничего подобного. Гуляла 2 часа, прошла 8 км...
Всем хорошего дня

Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ!!!!!!
И позанималась и прошла так много! молодец! нет слов!!! не то что я, никакого движения, встаю в 8, с 10 до 18.00 сижу на работе за компом, приезжаю домой, готовлю и сажусь на диван...вышиваю и смотрю фильмы))))
Я прирожденный лентяй(((((((((

Привет!
Прочитала про то, что ты приучаешь себя завтракать, и что обычно в течение дня ничего не лезет... зато потом, откуда все берется?!!

Мне это ой как знакомо! ))Я себя тоже уже около года приучаю к завтраку, более-менее привыкла. Т.к. плохая привычка есть 1 раз в день сыграла плохую шутку и отложила кучу всякой гадости вокруг моей красивой (наверное, не помню уже ) талии

Так что, завтрак -наше все. Старайся не пропускать

Стараюсь. И это пока самое-самое сложное Вот интересно, а нормально на завтрак есть суп? Ну вот если проснулась и хочется не бутерброд и не кашу, а суп? Есть принципиальная разница на обед его есть или на завтрак?

Вчера прошла 6 км. Собственно, оказывается, я и позавчера прошла столько же. Просто мой ленивый муж мне наврал. Чтобы не ходить. Ну хоть сознался. Буду знать. А так все как и до этого. Джиллиан 2 день и всякие там кремы.

#77

Ура!!!! Отвес 700 гр))) я что-то и не припомню, когда я на весах 83 видела!!!! Я молодец! Получается похудела на 3,2 кг. Но ни по виду, ни по одежде не видно пока.

Всем хорошего дня

Во всяких умных ( а может и не очень) книжках/статьях написано, что завтрак должен по калорийности составлять порядка 1/3 рациона и состоять преимущественно из полезных углеводов, которые дадут организму заряд сил и энергии на целый день. Поэтому на завтрак так часто нам "сватают" всякие кашки

Но есть еще одна хорошая мысль, которую можно встретить во всяких источниках - "прислушивайтесь к своему организму, что он хочет"
Если он хочет -суп/хлеб с маслом/стакан кефира/тазик черешен - пусть так и будет

Так что, не заморачивайся и ешь суп
Я тоже иногда хочу на завтрак именно суп, или еще хуже -борщ

У тебя с почками все нормально?

Я тоже так и делаю. Ем, когда хочется, а не тогда, когда надо! Кому надо? Диетологам всего мира? Непонятно.....