О и молоко.кстати.100 грамм молока сбило желание поесть булки...

С утра 59.8
В эйфории нажрала лишнего
Завтрак овсянка с курицей
Обед пицца с колой
Ужин много мяса.креветки пара суши вообщем объелась...потом прошла пару км и пивом все это запила...вообщем полный пипец...

Ушла от булок к мясу)
Главное не переживать, а то еще на нервах наесть можно. Ты, кстати, не думала, может, не только в пмс дело?

Думала.но пока только к пмс ведет в остальные дни мне намного легче...именно в эти дни голодный жор открывается хочется все жирное и не полезно сладкое...

День прошел насыщено.накупила обуви как сороконожке:)довольная...
Завтрак тост с яйцом вареным и беконом
Обед манты
Ужин кукуруза.подсела на нее...после нее вообще есть ничего не хочется...
Итого ккал еле 1200 набрала.а прошла 10 км...вообщем день какой то неправильный.

По учебе.продвижения есть .начала понимать немного грамматику.занималась 4 часа...

Ир, а ты сколько их ешь? И с чем они у тебя?
Я думала сделать, да боюсь парой штук не обойдусь.
Может пигоди.... там всё-таки капуста.

Я ем их 8 штук. Это 480 ккал.калорийно.но я этим сполне наедаюсь...они не большие с мясом и со шпинатом...не узбекские манты а здешние.корейские...а пигоди...много теста...

Зато с утра 60.1...надо порой встряску давать организму...

Иришка, привет! Ну это можно сказать у тебя сейчас вес встал....ничего потерпи скоро вниз пойдешь, зато сейчас сантиметры убавляются

Ничего не убавляется...у меня пмс...и это сказывается и на настроение и на весе...все бесит...

Ир, голову другим займи. Может тебе творчеством каким заняться?
Очень отвлекает.

Да я и пытаюсь заняться языком ...пока получается не очень...точнее не так как хотелось бы...

Вчерашний день 6 км.пешком.
Завтрак:омлет с луком и цукини.
Обед курник.
Ужин тушеная капуста с мясом и картофелем.
Перекус молоко и печенье
Итого1510 ккал. С активностью считаю вполне нормальная калорийность.

За учебу взялась только вечером весь день занимала себя уборкой.стиркой и счета бегала оплачивала...все оттягивала время ...ужас...неужели я ленива в плане учебы?когда ведешь вот так дневник все становится намного яснее...