Спасибо всем большое еще один приятный сюрприз...первое место в гп и медаль за 3 первых места в гп...что то я рассувствовалась и наелась сегодня вареньем...очень хотелось сладкого.чтоб не переесть калорий пришлось пить очень много чая...

Завтрак:тост с рыбной намазкой
Обед бульон с курицей и рисом
Ужин мясо отварное с овощами сырыми
Перекус печенька.груша.изюм.молоко.варенье.много мятного чая.
Весь день сидела за учебниками...так что никакой физ.деятельности...

Луниана, ничего, умственная работа тоже калорий требует. Я в сессии всегда худела, хотя целыми днями сидела дома и учила (и ела))

Поздравляю с первым местом!
Мне очень нравится твое упорство. И что ты продолжаешь идти к своей цели! Для меня ты вдохновляющий пример!

По прежнему не вижу суточной твоей калорийности, без этого сложно...

Вчера было 1400 перебрала...мой минимум 1350.но вчера я вообще ничего не делала...

Спасиб.но мне кажется когда я не хожу.я толстею...сколько б ккал не съела...
А меня все вы вдохновляете своей поддержкой...

59.5 (-100) и то хорошо...правда вместо того чтобы добавить физ.нагрузку и добавить ккал я снизила и то и другое.. надо исправлять...

Привет, да исправляй

Спасибо Мими за поддержку...
Сегодня прошла 6 км и добавила ккал.за сегодня 1600.
Завтрак:омлет с цукини и луком
Обед пельмени
Ужин курица
Перекусы 2 банана. 2 конфетки. Редька.
Конфетки съела на ночь глядя.но еще планиру пройтись немного.а если сил хватит и до тренадеров дойти хотя бы на пол часика...

О мне до дрыщавой еще кг 15 худеть...этого я не хочу...хочу хотя бы быть нормальной в 50 кг...при росте в 153см и этого много.но я на всякие писаки не ведусь...профессоров много.а я у себя одна единственная...так что худеть до состояния анорексической худобы не собираюсь...а вот на тренажеры я все таки собралась...на самом деле 5 -6км не очень много...а в хорошей компании (сегодня например ходила с мужем и с ребенком) очень незаметно время летит... сегодня вспомнила как будучи подростком гуляла с подружками по дворам...часа по три наяривали круги на одних и тех же улицах и не скучно же было...и никакие булки.огромные хотдоги.не полнили...а все от чего???от неимоверного количества времени отведенного хождению и различным играм...да вспомните хотя бы те же самые классики.ризинки...почему становясь старше мы обо всем об этом забываем???
Что то от темы отклонилась...итак.тренажеры...всего занималась 1час и 10 мин.30 мин уделила элипсу...не напрягалась на тренажерах...начинаю потихоньку...20 пресс и на остальных тренажерах по 5-10мин... пресс дается очень тяжело все остальное делаю на пульсе 110.но даже мышцы не напрягаются...как будто всю жизнь занималась...вот что значит сила ходьбы...еще раз подтверждаю.что если ходить можно упражнения на ноги вообще не выполнять...я сегодня выполняла чисто чтоб сжечь жаренную курицу...которую еще слопала на 400 ккал после ужина

Луниана
Ты снова впереди планеты всей: и ходьба, и тренажеры, молодец!
О, да, пресс... мне его тяжелее всего делать, начинает гореть и при небольшой нагрузке. А руки, ноги все терпят, только заплетаются потом

Да не говори...зато после тренеровок ощущение что есть силы еще весь мир перевернуть...правда эти ощущения ненадолго...впринципе до конечного пункта-дивана...а там уже и Морфей зовет...спать...
Сегодня занималась с мужем...мне ооочень нравится что он меня поддерживает и ходит со мной заниматься в парк...все с ухмылкой смотрел как я пыхчу над прессом...все хвастался что делал 200 раз за раз...предложила ему сделать...еле до 15 раз дошел...вот они мужчины...но сказал.что теперь вплотную займется своим прессом...лет 9 назад когда мы начинали встречаться у него действительно было сформированное тело с кубиками на прессе и баночками мышц на руках...а сейчас иссох...ну что ж...будем вместе заниматься:)да и доча сегодня набегалась.пришла домой и спать сразу сама побежала...вообщем пока одни плюсы:)

Воот забыла поучить язык...пойду поучу хотя б пару слов выучу!потихоньку к цели...