а главное навсегда

а не будет перебора?
я пью 2 раза в год по месяцу. у нас курс на месяц предусмотрен

еда у меня:
- фрукты, овощи 50% с огорода, 50% покупаем
- рыба - 100% с моря
- мясо 50% домашнее, 50% покупаем на фермах (тоже напичкана всяким, но точно свежая. а то в магазинах могут и дату переклеить и помыть разной гадостью чтобы придать вид)
полуфабрикаты и разную гадость даже не покупаем

а это какие?
я сейчас solgar пью. правда там не комплекс, а только фолиевая кислота.
а комплекс не помню какой пила

отчет за 02.10.2015 - 04.10.2015

вес - 52,2

пятница - работала много, питание очень плохо

суббота - убрала летние вещи. траур по ушедшему лету
воскресенье - лето вернулась вытащила часть вещей обратно
поехали к морю покушать свежей рыбки
а там пляжный сезон продолжается: люди загорают, купаются
и никого не смущает что пару дней назад все в куртках и сапогах ходили

вечером друзья пригласили выпить бокал вина
кушала не много, но еда была тяжелая для меня
впервые за долгое время проснулась не голодной, а то я как проснусь сразу мысли о еде
сегодня пытаюсь исправить вчерашнее

Это добавки к пище. Ты нуждаешься не только в БЖУ, но и в микронутриентах. Изготовитель рассчитывает все по дневным потребностям. Помимо комплексных мастхэв (необходимый минимум) можно принимать еще узкоспециальные, если у кого какие проблемы. Есть еще забойные комплексы месячные, там вообще все что нужно по полной программе.

Не думаю, что это покроет нужды организма. Тем более, что есть витамины, которые не накапливаются в организме. Они должны поступать в достаточном количестве каждый день.

Почвы в наше время уже сильно обеднены, вот в чем проблема. Если земля у вас еще не "высосанная", тогда еще куда не шло. Насколько мне известно, некоторые производители витаминов покупают плантации для выращивания сырья для получения витаминов вблизи "дымящихся" вулканов, откуда из недр земли распыляются на почвы необходимые вещества.

Это хорошо тем, что морская рыба, скорее всего содержит в себе омега-3. Искусственно выращенная кишит омегой-6, коей и так переизбыток.
С другой стороны, что такое морская рыба? Вот ты можешь сказать, что это такое и из чего она состоит. Все дерьмо стекается именно в моря. Все тяжелые металлы там. А в Балтийском море дак вообще произведены колоссальные захоронения химического оружия времен Второй Мировой, которые уже прогнили и вытекают в открытое пространство. Даже микроскопические количества таково вещества, попав в человека, могут нанести колоссальные генетические изменения.

Натуральные это те, которые производятся из сырья, выращенного в качественных землях, а не получаются синтетическим моделированием.
https://www.youtube.com/watch?v=yaNm92ReIzk
Привет!

как страшно жить Денис
Читаю тебя и почему то хочется есть все дирное.сладкое и калорийное один черт все химия и г...о...упс...мысли вслух...

Ну не, можно тогда вообще все обобщить, сказав: Делай что хочешь, один хрен умрем. Да, кругом химия. Спасибо нашим доблестным ученым. А откуда взялись ученые? Да от нас с вами. Это мы так жадно хватаем новые Апплы, без которых капец как жить невозможно. Это мы садимся во все более комфортные автомобили, которые так хочется менять как перчатки. Да много бы чего мы сделали для себя любимых. И не делаем, может только потому, что не хватает денег. А у кого хватает, те живут по максимуму. Жизнь же одна. Тока если разобраться, кому на хрен такая синтетическая жизнь нужна? Кто об этом задумывается? Если б не было зомбированного общества потребления, не нужны были бы и эти сраные ученые, которые только все портят на этой планете, а потом еще после того, как наделают говна, начинают искать для него противоядие, не бесплатно естественно. Все настроено на выколачивание бабла посредством промывания мозгов людей нуждаться в том, без чего можно было бы прекрасно жить и наслаждаться натуральной природой, а не погаными изобретениями человечества.

Привет, хорошего завтра дня

Денис
Луниана
stamp
привет!

Денис, я конечно знаю и какая почва, и что вода загрязненная и чем дышу. я делаю максимум возможное, но пытаюсь не зацикливается.
моря очистить я все равно не смогу

жить не страшно, жить интересно!
а худеем мы не для того чтобы красиво в гробу лежать . а чтобы прожить так как хотим, а не так как нам позволяет вес и куча болезней

мне нужна
теоретически, конечно ты прав. правильно было бы чтобы человечество развивалось по законам природы: выживает сильнейший...
только когда я заболела, я почему то не сказала себе "я слабая и должна умереть" а пошла лечится.
и я с благодарностью приняла эту "синтетическая жизнь".

я задумывалась и осознанно выбрала жизнь в 15 миллионом городе, с новым айфоном и комфортной машиной. и я понимаю чем плачу за все это
я согласна что мы превратились в общество потребления и не покупаю всякую хрень только потому что модно.
но я не готова отказаться от благ цивилизации и уйти жить в тайгу. я даже в деревне жить не хочу... возможно когда состарюсь
спасибо что зашел и за пожелание

А и не надо циклиться. Надо просто научиться интуитивно понимать, что можно взять в магазе, а что лучше не стоит. По крайней мере для ежедневного пользования.
Все массы информации, о которой мы говорим про еду, у меня на практике выливаются в уверенном прохождении магазинных прилавков. Я быстро соображаю, что брать, что нет. Вот и все, и никакого циклинья.



Не забывай, в натуральной среде мы не болели бы огромной кучей тех заболеваний, которые имеем сейчас. Так что и лечиться бы не пришлось может быть.

А ты ничего другого принять и не смогла бы, равно как и я. Мы в системе, в хреновой матрице. Нас лишили всего натурального.
Вот бывает читаю про старые времена, или сказки. Эх, вышел мужик из домика в деревне, прошел несколько метров до речки. Закинул снасть, а там рыбой все кишит аж, уфф. И хлеб то вкусный, и квас, и мед...

Сколько лет это длится? Согласись, чуть больше 100. До этого и триста, и тыщу лет назад жили и ездили себе на лошадях. А сколько по времени сможет продлиться та гонка, в которой мы живем сейчас?
CİVCİV
Приветы!

Привет всем!
забыла вчера отчитаться, так что отчет за 2 дня:

отчет за 05.10.2015
вес - 52,4
1. спорт:
- Боди балет
- упражнение для плечевых суставов
2. красота:- ничего
3. вода – 2 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком и сахаром (5 г), лабне, хлебцы
- перекус: инжир
- обед: менемен, хлебцы
- перекус: кофе с молоком и сахаром (5 г), чернослив в шоколаде
- ужин: суп из шпината
чай, мороженое
виноград

отчет за 06.10.2015
вес - 52,1
1. спорт:
- ничего
2. красота:
- ночная маска для лица
3. вода – 1,75 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком и сахаром (5 г), омлет с белым сыром и шпинатом, орехи в шоколаде
- перекус: инжир
- обед: суп из шпината, кофе с молоком и сахаром (5 г)
- перекус: кофе с молоком, чизкейк
- ужин: чий кёфте (котлеты из булгура), лаваш, листья салата айсберг (много), пиво
- банан, виноград
5. другое: шопинг. купила штаны для дома. скоро придется отказаться от шорт

Когда-то и она закончится, но
"Жаль только — жить в эту пору прекрасную
Уж не придется — ни мне, ни тебе..."
Иринка-малинка, привет!)))
А что со спортом? Что за лень?

Привет всем!

отчет за 07.10.2015

вес - 52,1

1. спорт: - ничего
2. красота: - маска для волос
3. вода - 2 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком и сахаром (5 г), омлет с белым сыром и шпинатом, чернослив в шоколаде
- перекус: виноград
- обед: рыба с болгарским перцем
- перекус: чий кёфте, листья салата
кофе с молоком и сахаром (4 г), чернослив в шоколаде
- ужин: паста болоньезе, красное вино
чай, мороженое (30 г)

5. другое: меня опять торкнуло. как результат: генеральная уборка, подвигала мебель, помыла окна, даже душевую кабину разобрала, помыла и собрала...
никак не могу понять что со мной... единственное объяснение: меня подменили инопланетяне
а если серьезно, вчера была прекрасная погода: жарко, солнце светит, открыла все двери на балкон... красота

а я надеялась что никто не заметит
сегодня обязательно позанимаюсь... обещаю
надо найти что-то взамен Джиллиан. а то от нее у меня см на попе уходят, а с талии нет.
а мне нравится как сейчас если и худеть, то только пропорционально

Возьми меня к себе! У нас похолодало так, что даже первый снег местами показался. И дома ледник, как представлю, что шорты и майку для тренировки надевать
Насчет программы, нашла недавно у Шона танцевальную Rocking body(кажется), посмотри, может, интересная да, я продвигаю его в массы))

всегда рада гостям
правда у нас тоже похолодало: сейчас +20, но из за сильного ветра и влажности кажется что меньше
ночью был очень сильный дождь. это нормально: я же окна помыла
но дома все равно тепло. так что приходи: потренируемся вместе

Привет всем!

отчет за 08.10.2015

вес - 52,4

1. спорт:
- Боди балет
- упражнение для плечевых суставов
2. красота: - маска для волос
3. вода – 2 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком и сахаром (5 г), белый сыр, помидоры, болгарский перец, сосиска (и я еще рассказываю всем что не надо кушать всякую гадость )
- перекус: виноград, кофе с молоком и сахаром (4 г), чернослив в шоколаде
- обед: рыба с болгарским перцем, кукуруза
- перекус: кофе с молоком, мороженое
- ужин: болгарский перец с йогуртом, хлеб

много сладкого. надо исправить