Чем больше я хожу.тем больше я ем!
Итог дня:
Завтрак омлет с луком и помидором
Обед рис с мясом тушенным и котлета.салат из макарон с майонезом...все крохотными порциями.но ккал достаточно было чтоб взобраться в горку.
Ужин тефтели с тостом и сыр
Перекусы йогурт.пончик и булочка.
Итого 1700 ккал (чтоб худеть мне нужно 1320ккал минимум)
Прошла за день 12км...

Привет Луниана. Как же у Вас красиво. Какая природа. Ты просто большая молодчинка, что участвуешь в таких мероприятиях. Пришла второй это же так здорово. Значит есть куда стремиться в следующий раз.

спасибо Да.сама не ожидала.пришла б первой если не заблудилась в лабиринте...пыталась срезать.а получилось как всегда...эх

Луниана
Молодец! Активные выходные и результат отличный!
Это вполне понятно и нормально. И чем снижать калории, может, увеличишь нагрузку еще, упражнения на пресс, руки добавишь. Мне после них не хочется есть) И ты ждешь час-два после прогулки? А то пишут, что если есть сразу, похудеть сложнее

Не знала...я ем до прогулки и во время:) чем больше хожу.тем больше хочу есть.прихожу домой вообще ем все что попадется...результат 61 кг!

Оо, наверное, стоит попробовать поменять режим питания. Например, хотя бы час после прогулки не есть. Как где-то писали, чтобы организм сжигал собственные запасы, а не вновь поступившую еду.

Доброе утро Луниана, хорошего тебе дня. Не переживай из-за привеса, это вода. Точно, точно 100%
А в плане воды у тебя как? Пьешь не пьешь? Хотя если честно вот все пишут, что надо пить только чистую воду, а я пью чай зеленый, и в принципе вот похудела. Посчитала, в день я выпиваю 3-4 стакана зеленого чая.

Не расстраивайся! У тебя всё получится!

Поздравляю! Отличный результат!

Ты умничка, отдыхаешь активно. Я что-то пока никак, но может посмотрю, посмотрю на тебя и тоже на что-нибудь сподвигнусь.

Привет, я беру воду с собой. Дома много не хожу, но вот в поездках хожу много, и по горам тоже. Не по скалам, а по горкам, там где лесенки или дорожки, пусть даже крутые. Так вот, на прогулках я не ем, с собой беру только воду, момент, когда хочется есть, длится недолго. Попил, пошел, вокруг много интересного, про голод забываешь. Надо мысленно только не на пикник настраиваться, а на то, что потом поешь.

Привет Иринка! А я отвечала - сила воли - это не жрать

Не знала...учту...

Пью в последнее время мало...жара спала...воды доходит до литра
....раньше до 2 литров пила...но наврядли задержка воды...у меня в первую очередь пальцы пухнут и кольца врезаются...а сейчас все норм...