Катюшечка, привет. Как я рада, что ты снова с нами.

Привет, девочки!
Рада, что забежали
Вчера только похвасталась, что сладкое исключаю и сегодня на завтрак схавала 2 конфеты , они так одиноко лежали в корзиночке на столе
Но конфеты полбеды еще был бутер с колбасой, правда один.
Пообедала хорошо- плов с индейкой, мням-с
На ужин ожидается сырок детский творожный с изюмом 5%
Часов в 8-9 вечера, если начинаю хотеть есть, пью чай с 1-1.5чл меда. Конечно не лучший вариант, но и не худший, думаю

Всем привет!
Сегодня взвесилась - 74.3
В питании еще проскальзывают мармеладки (сегодня 4шт), кофе с сахаром - это мой бич .
Но сегодня на завтрак была овсяночка, мням-мнямс. Люблю я ее всетаки, только почем то ленюсь утром готовить, бутер же быстрее себе сделать
На обед плов с индейкой.
Ужина нет, опаздывала на работу и не купила творожок , поэтому разгруз на яблоках и чай с медом.
Пью воду, 2 л не получается конечно, но пью
Очень хочу быть стройняшкой, а ведь обещала себе держать вес и была уверена, что больше НИКОГДА и бла бла

Привет! Ты как худеешь? Калории считаешь или что?

Катена привет мармеладки и зефир это самое безобидное для нас худеющих, это я в каком то журнале даже вычитала, у меня тож сладкое по утрам проскальзывает, особенно когда кд или перед ними, так что по утрам эт ничего страшного, главное в меру
#77

Ага-ага, я яблочный мармелад уважаю очень. Без химикалий

Я тоже слышала про пользу мармелада, только вот в магазинах продают какой ядреный-красочный, ароматный. Кто знает, какой мармелад попроще?:)

Natulia
~ПчЁлКа~
Пунтик
И ввсем девочкам, привет!!!

#77


Взвесилась- 73.900


Стараюсь себя заставить считать КК, но пока то лень, то времени нет. Поэтому пока что то похожее на ПП, но чувствую белка я не добираю конкретно
Полезный наверно, если только домашний, а в магазинах наверное одно название продают а мы едим. Я покупаю обычный, не помню даже названия не то Яшкино не то еще как то так

Сегодня опечалилась или озадачилась , после разговора с диетологом. Сделали мы Биоэмпедансный анализ состава моего тела . Что и следовалось ожидать - жировая масса выше нормы, а активная клеточная масса ниже нормы. Она мне сказала, что если я сейчас буду худеть без спорта, а точнее без наращивания мышечной массы, то я буду поправляться даже от листа салата И очень мало жидкости пью.
Что же делать, что же делать
Мне нужно как минимум 2 трени в неделю, чтобы одна была силовая, другая аэробная . Аэробную сказала можно заменить интенсивной ходьбой - это уже легче, буду гулять с собакой подольше и поинтенсивней.
Девочки, посоветуйте, что можно дома делать из силовых, если есть ссылки, буду благодарна.

Кушала- завтрак - бутер с печеночной колбасой , кофе с сахаром, хлебец, мармеладка
обед - курогрудь тушеная с морковью и гречкой
перекусов будет 2- яблоко 2 шт, может кофе еще
ужин - детский творожный сырок 100гр 5%

Всем привет!
Вес сегодня 73.3

Сегодня посчитала кк и бжу ради интереса. Как я и предполагала КК в норме, у в норме, жир перебор,а вот с белком недобор
#77

С утра сегодня час интенсивной ходьбы по лесу.

Для дома вот, думаю и без перевода все понятно будет http://www.fitnessera.ru/silovaya-treni ... ights.html
Привет

Привет, Рыжулька #77

Девочки, привет!


Надюша спасибо, глянула сегодня, озадачилась приобретением гантелек и вообщее сайтик очень полезный

Вес сегодня 73.2, утром нагуляла только 20 минут быстрым шагом, в лесу скользко, а я в резиновых башмаках пошла, несколько раз чуть не растянулась и свернула домой, пока руки -ноги целы

Привет! Люблю гулять, жаль у нас леса нет, а около дороги и домов, гулять не интересно...

даа, в лесу гулять одно удовольствие, у меня лес в 5 минутах от дома - памятник природы регионального значения, о как
#77
#77
Осенью нереальная красота была и воздух, воздух - обалдеть
Сейчас листва почти облетела вся

Ничего себе, красотища! У нас такого не бывает...