Привет!
Посиди недельку в этом объедательном празднике.
Потом сама почувствуешь куда тебе двигать. За это время придет понимание, где тонкие места...
Я вот тоже поначалу жиры перебирала сильно. Сейчас наловчилась уже.
Все будет хорошо. Главное - все с комфортом и без стрессов. Удачи!

Roxett
Привет! Спасибо! Я буду стараться!

08.12.15
Вес - 97.2

Прогулка - не будет. Плохо себя чувствую.

Питание - 5 раз. С самого утра не ела, так как сдавала анализы.

Спорт - маленько повытягивалась. Смотрела йогу сегодня. Очень понравилось. Я так хочу. Немного попробовала - тяжко. Ну. конечно, и Москва не сразу строилась. Буду каждый день делать по несколько упражнений, а там, смотришь, схудну немного к тому времени как надо будет стойку на голове сделать))), иначе боюсь, что живот на глаза упадет)).

Отчет по питанию:
#77

Сегодня по углям перебор.

Вода. Почти не пила, ну, кроме чая и кофе. Вчера воды не было дома, а сегодня грязная идет. Кипяченую не пью - не нравится.

Молодец. Начало положено.

Любовь74
Спасибо, Люба!
Я надеюсь не сбиться со своего похудательного пути.

Привет!
Я в гости!
Ты писала, что спортом не занималась.
Не хочешь начать с Синди Кроуфорд "как достичь совершенства"?
Там не сложные упражнения, а эффект есть, проверено на себе.

Привет!
Просмотрела у тебя питание на скриншоте. Не знаю, обратила ли ты внимание, но у тебя одного только хлеба на 500 ккал. Можно вполовину убирать... и сахара много. Знаю, что в "коридоре", но тебе не будет голодно, если то же количество калорий добирать более полезной едой... мяса, например, очень немного...

zvezdaAl
Привет! Заходи почаще!
А у тебя есть ссылка на Синди? Я бы посмотрела.

Roxett
Привет!
Да, с отслеживанием питания в планровщике начинаешь видеть сколько ты кушаешь и что. Хлеба я много поглащаю, так же как и сахара. Я углеводоман!
Но я не смогу сразу весь этот перебор убрать с моего рациона. Я в эту неделю действительно хочу посмотреть как я питаюсь. И уже вижу где мои слабые места. Буду понемного заменять на полезности!
Roxett, спасибо за совет!

Привет!
Вот ссылка https://www.youtube.com/watch?v=nBjh5iAbKKE .
Я когда худела в прошлый раз делала этим упражнения.
К сожалению, опять набрала. Сейчас пытаюсь похудеть, думаю опять по ним заниматься. Они не сложные (кроме аэробных), но эффект есть.

Так и надо. Умница. Не стоит хвататься за всё сразу. С непривычки организм может взбунтоваться. И привет срывы. Но постепенно он привыкнет к новому рациону.
А когда расписываешь свой рацион, это здорово помогает не переедать. Прикинешь в расчете какую-нибудь конфетку и думаешь: "да ну её на фиг".
Я сегодня своё меню с пол часа в Дионе крутила и так и эдак, слишком много калорий получалось, а белка мало. Но добилась совершенства (ну почти).

Мне тоже нравится Кроуфорд. Я занималась под это видео постоянно. Но лет 20 назад, когда была довольно спортивной и стройненькой. Сейчас даже не берусь. Для меня это будет пока слишком сложно.
А еще в комплексе для ног есть упражнения с большой нагрузкой на коленные суставы. А это при большом весе совсем не желательно.

Я еще не смотрела, никак время выбрать не могу. Но я тоже думаю, что с таким большим весом не стоит нагружать суставы, тем более с моими хрустящими коленками.


Во-во! Тем же самым и я занимаюсь.


Вес падает? Или объемы уходят? Ты в это время на диете сидела?

09.12.2015
Вес - 96.4

Питание - пятиразовое.

Спорт - планирую сейчас поделать упры. И из йоги попытаться пару упажнений сделать! надеюсь не сломаюсь!

Прогулка - опять нет. Жуткий ветер и дождь. Не хочу гулять.

Вода - пила, но не знаю сколько. Надо начинать считать, наверное.

Отчет по питанию:
#77

Опять много хлеба. Блин, со всем кушаю хлеб.

Ален, я тоже хлебопоедатель.
Думала как с этим притормозить.
Решение только одно, потоньше резать и всего два раза в день.
У меня утром стабильно, тосты- это святое, и в обед, к супу.
А в остальном он и не требуется как оказалось

Ален, сегодня у тебя уже хлеба меньше же! Я вот смотрю уже не два кусочка, а по одному. Так постепенно и выровняешь. Все получится, торопиться в таком деле не надо, опасно это...