Да, и то хорошо, что без дополнительного веса

59 после праздника.наела таки тортом...эх...ну чтож.с новыми силами в бой!

Шестерка не показалась, это приятно!

С утра 59.5 даже не пугаюсь.это вода...ем соленое.не калорийное и не жирное...плюс начала работать минус на ходьбу вообще нет ни времени ни желания...в планах с утра ходить на тренажеры.иначе ж вообще никогда этот вес не сброшу!!!
Итог дня:
Завтрак омлет с сыром
Обед куриная грудка с перловкой
Ужин кимчи чиге с рисом.опять завтра привес будет

Луниана, привет!


Обязательно.
Учишься на своих ошибках?

Э-э-э. Это как-то не правильная постановка вопроса. Ходить нв тренажеры, на улице, заниматься танцами и т.п. надо не потому что "не похудею", а потому что удовольсвие от этого получаешь. Для спортивных занятий не должно быть конечной цели, выраженной в кг.

С Новым годом тебя и семью, с новой работой!

Привет!
Я с ответным визитом. Почитала твой дневник. 20 кг!!!!!! Ты такая умница!!!!!!!

Я вот только в начале пути, хочу скинуть 20 кг. И мне кажется это так трудно....
Ты молодец!!!!

Да, скинуть 20 кило баласта - это здорово! Мои поздравления за компанию!

Полностью согласен.
Жаль, что такая здравая точка зрения встречается редко и только у опытных худеющих, надо бы ее распространять.

Привет! давно к тебе не заходила, да и к себе тоже
#77

поздравляю с новой работой!

нет желания на ходьбу, найди что то другое... помню ты танцами занималась. может опять начать?

Неправильно то неправильно.но спорт.танцы для меня видимо никогда не станут удовольствием.единственное что мне нравилось это прогулки.да и те приходиться отложить...с утра до вечера работа.вечером уборка.стирка.готовка...времени нет даже на самообразование.выходные вообще пролетают как во сне...вообщем и с питанием беда пошла...из за материальных проблем приходится есть как все...а все не хотят есть здоровую пищу.им пироги да лагманы подавай...вообщем тихо доползла я до 60.5. Ну что...приходится уменьшать порции и ждать февральской зарплаты...а может это и к лучшему...загнала я себя с этим правильным питанем до точки счастья нет.а жрать хочется...

На самом деле первые кг.10 скидывается легко...во первых есть желание.есть осознание значит в любом случае идешь вперед...но чем дальше тем тяжелее...устаешь...и от диет и от подсчета калорий и от упражнений... на самом деле чтоб похудеть достаточно чуть меньше есть и найти хобби физически активное...иначе застрянешь как я...

Так то оно так...вот только на самом деле толстеют не от хороший жизни...в 90 процентах это заедание самоорганизации в чем-либо....а когда настроение ниже плинтуса откуда взять силы на любовь нелюбимого????

Привет
Я думаю подход менять надо к делу и сначала в голове.
Не надо стараться полюбить занятие , которое в тягость и на которое нет сил, не будет толку от того, что будешь заставлять себя физические упражнения делать или в зал ходить.

Есть усилия , которые просто необходимо делать, без которых ничего не выдет, например правильно прикидывать общую калорийность еды, взвешиваться регулярно.
А есть усилия, которые с самого начала лишние и бесполезные, на которые тратить силы не нужно.

А нужно искать то, что можно будет делать без такого лишнего напряжения.
Сколько раз говорилось, что никакой насильственный спорт полезным для похудения не будет, не станет постоянной привычкой? А все туда же хотят себя заставить.

Если ты любишь только гулять, то этого полностью достаточно для похудения.
Если ты временно не можешь этого делать, попробуй найти что-то такое же необременительное физическое занятие, чтобы оно нравилось. Это практичнее.

stamp
Вот я так же думаю...решила мродолжать считать калорийность.продукты хоть и жирные.уменьшила порции...а вот дисбаланс бжу не знаю к чему приведет.но придется еще месяц с этим мериться и хотя б не прибавить в весе...делаю элементарные упражнения утром и вечером...на этом пока все...не знаю когда дальше продолжу худеть...

Думаю, если не исключать полностью один из видов необходимых для тела веществ, жиров, белков или углеводов, то никакого вреда не будет.


Большинство людей вообще выбирает этот баланс исключительно интуитивно.
И то что в якобы правильном питании расписано необходимое процентное соотношение бжу, не может быть всем одинаково подходяще, это просто общее правило, но никак не железный закон.
Приветы.