Всем приветик.
вот решила собраться силами и начать сново свой путь к стройности.правда пока еще не решила как и с чего мне начать,но твердо знаю что надо и дальше тянуть нельзя.
Буду рада за поддержку.

Думала с чего начать и решила сперва наладить потребление калорий и употреблять их до 1400
Но вот как это все сделать так чтобы было разнообразно, ведь с деньгами сейчас проблематичноисильно фруктов не накупишся

1 день моей борьбы с самой собой
Встала с хорошим настроением и с хорошим настроем, что все надо брался за себя.
Составила план питания на сегодня.
Т.ч. иду пока вперед

Привет! Вот калории считать мне трудно и муторно. Я просто стараюсь не есть сладкое, мучное и после 18.00) Готовлю себе, и ем через каждые 3 часа.

Приветик
Мне тоже мутарно, может по этому и срываюсь.
Надо обдумать твой метод может для начала лучше и так

Меню за вчерашний день( косячное)
Завтрак: овсянка и печенье с чаем
Обед: карт. Пюре и рыба
Ужин: жареная картошКа
Конечно ужас

Привет всем
Хочу сказать не отказывайтесь от нормального ужина по вечерам, это убережет от некоторых проблем в ближайшем будущем.
Как только с форума ушли многие опытные худеющие, так сразу вновь появилась эта
давно замшелая и вредная идея, что надо не есть после 18.00

Это не имеет смысла. Ужинать надо за 3-4 часа до сна, причем нормально, тогда все будет ок.

Привет!
Прикольный ужин-похудательный такой
Ну незнаю девушки чего вам калории муторно считать-как по мне там всё элементарно.
Кстати тут есть темка на форуме по калориям(я пользуюсь другим методом,но кто не в теме тут всё понятно расписано) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 0%B0%D0%BA
и гдето есть фотки автора этой темы-результат потрясающий-стала такая сторойняшка и кушала то нормально пока худела-а вы говорите муторно считать...зато будете сытыми и при этом будете худеть и самое главное здоровье не подорвёте неправильным питанием и спортом заниматся не обязательно на подсчёте и без него прекрасно всё уходит.

Да тут надо привыкать считать
Сама из тех кто похудел на подсчёте на 20 кг, но через пару годов не подсчёта увы

Что вчера я ела
Завтрак печенье с кофе ( не могу настроить себя на кашу)
Обед куринный суп и чай с бутером
Перекуси морковка
Ужин филе куринное и огурчик
По занималасьллёгкими упражнениями на мяче

Привет!
У тебя какой начальный вес?
Я вот тоже ленюсь считать, хотя было время и так худела.

Привет
У меня 76,6 сегодня весы показали 76 подземных вниз потихоньку
Вот вот смотрю многие после похудалок возвращаются и тяжелее почему то заново худеется
Вроде все знаешь как и что делать, а нет блин все наперекосяк идёт запала нет

Завтрак
Чай , хлеб с яйцом ( на кашу так настроить себя и не могу)
Обед
Борщ с мясом

Перекуси морковка и капуста( почувствовала себя зайчиком)
Ужин
Кусочек кур. Грудки и капуста св.

Ну значит мы одинаковые, удобно следить А рост какой? У меня 167 см.

у меня 172