Я думаю здесь есть и психологические проблемы. Своего рода устойчивый отрицательный опыт, который держит в строгих рамках, когда наперед уже известно, что сейчас плохо, а дальше будет еще хуже. И так по кругу. Постепенно нужно начинать действовать в нужном направлении и начинать замечать именно положительные перемены. Это придаст уверенности в своих поступках и вытащит из этого замкнутого круга.
Harahara
Попробуй делать, как говорит Roxett, она все правильно пишет. Главное без спешки и нервотрепок. Спокойно надо себя убеждать, пробовать, делать выводы. За малыми шажками пойдут и большие. Главное не растеряться, и настойчиво стремиться к цели.

Lola Mostafa,
По мне так подобное отношение — лакмусовая бумажка человека. А вы с ним в каких отношениях теперь?


Денис,
да, с возраста надо было начать. Мне 29 лет. Это важно, потому что единственный вариант выбраться из круга аны-мии, это ее перерости. С возрастом безумие утихает. У меня любящая семья и спокойная уравновешенная жизнь — наилучшие условия, чтобы начать разумно питаться.
Ты правильно понимаешь, один цикл выглядит так: сначала голод — потом питание на 900ккал — потом обжорство.
Голодать легче, потому что:
-вырабатывается ряд компенсаторных гормонов. Они говорят «еды нет? мож война? надо выживать, надо сделать тебе хорошо». Этот механизм уравновешивает неприятные ощущения в стрессовых ситуациях. В моем случае есть недостаток серотонина (как и у всех, кто голодает), поэтому я хорошо чувствую «приход» от работы компенсаторных гормонов.
-во время голода тело весит меньше, а мышцы в тонусе — легко двигаться, бегать. Точно как в детстве.
Но теперь я не голодаю.
Потом питание на 900ккал:
этого очевидно недостаточно. Чтобы частично компенсировать вред от недоедания, я пью витамины и ем только эффективную еду (без пустых калорий). Это период и надежды «хочу, смогу», и страха «только бы не взять в рот то, что спровоцирует жор»
И, наконец, последний этап, переедание:
длится от 1 (обычно) до 5 (редко) дней, калорийность от 2000 до 4000. Раньше это сопровождалось сильными моральными терзаниями. Потом я доросла до принятия этого этапа (срывы сразу стали легче и реже). Сейчас я хочу вообще научиться жить без зажоров.

Проблема, я до сих пор не могу смириться, что потолстею.

Вес.
…
здесь я зависла, обдумывая, могу ли написать правду. Напишу как есть, могу спровоцировать в свой адрес заслуженную, но несвоевременную критику. Напишу больше, наврежу себе, ведь цель записей — честно писать и принимать себя.
Я сейчас вешу 47кг, рост 160. Хочу весить меньше, но делать этого не буду, знаю, чем чревато.
Я никогда не лежала в больницах, здоровье в порядке.


Roxett,
не беспокойся, ты меня не задела и не обидела. В твоих словах не было агрессии, за это отдельное спасибо. Ты напомнила о правильных вещах. И за этим тоже я пришла на форум. Я буду слушать, думать, делать выводы.
Сейчас я как раз начинаю делать то, о чем ты пишешь — повышать ежедневную калорийность. Было 900, со вчерашнего дня — 1000. Думаю, прожить так минимум месяц.
Посмотрим, что из этого выйдет.

Спасибо, за обстоятельный ответ, ты потратила свое время, это дорогого стоит.




Пишу подробно не только для себя. Может это прочитает кто-нибудь, у кого аналогичные сложности. И вынесет главную мысль: «Даже если ты уже внутри аны-мии, жизнь не кончилась, восстановиться можно»

Harahara
привет)
все выше сказанное так что преодолевай свой калораж
а анорексия была? сколько весила минимально?

Денис,
уже делаю. Хочу скорее выйти с больничного на работу, на людях легче себя контролировать.


Троcтиночка,
С нее и начились проблемы. Про минимальный вес писать не буду - до сих пор тема болезненная

Harahara
извини
а на сколько ты хочешь похудеть? или ты идешь к нормальному питанию, чтобы не поправляться?

Слава Богу в никаких.

Аж мурашки побежали! Спасибо за опыт и честность!

В добрый путь!

Ты нагуглила капалабхати?

Harahara
Понятно. Я думал у тебя большой вес и ты хочешь похудеть, а ты оказывается боишься поправиться. С одной стороны, желание правильное, нечего таскать на себе лишний жир. Но с другой стороны, надо приучать себя питаться на достаточном калораже. С твоим весом калорий слишком много съедать и не нужно, посчитай сама как следует, но и меньше тоже не стоит. Я тебя примерно представляю, как ты выглядишь, у меня родственница точь такого веса, но ростом на 5 см больше. Выглядит очень худенько! Очень. Я конечно понимаю, что это может из области психики, но все же, могла бы ты объяснить, зачем ты хочешь еще похудеть? Просто мне кажется, что здесь причины кроются и всего остального поведения. А так молодец, старайся выходить на усредненное нормальное питание!

Это то отлично конечно, но не забывай, что наше будущее здоровье зависит от нашего нынешнего образа жизни. У организма есть резервы, есть заместительные функции, он умный, умеет выживать. Но и ресурсы тратит! Поэтому лучше без экстремализма конечно, без всяких качелей туда-сюда.

Троcтиночка,
сейчас мое желание похудеть абстрактно, не привязано к реальности. Да, хочу похудеть, да приятно видеть на весах меньше, чем был. Но. Больше худеть я не буду. Если ради выздоровления мне придется потолстеть на 2-3кг, я и к этому готова (почти).

Страх потолстеть тем сильнее, чем меньше реальный вес. Когда я была в минимуме, мысли о самой еде пугали.
Худели мы с подругой (параметры одинаковые). Но у нее здоровье оказалось слабее. Ее забрали в больницу, пол года мы не виделись, потом сказали — умерла. Тогда я стала поправляться. Каждый пришедший килограмм оплакивала. У меня уже был друг (теперь мой муж), он все время говорил, что я красивая, что стала ему больше нравиться.

Lola Mostafa,
у тебя ссылочка на дневник не работает

А ведь правильно в жизни устроено: плохие люди уходят, добрые — остаются.


Мульт,
Честность будет, если смогу описать один из срывов без сглаживания углов. Там жесть. Сходу в таком признаться не просто.


Даже попробовала Голова закружилась, как после вина. Да и ребенок быстро прибежал выяснять, что это такое мама задумала


Денис,
Потому что в весе 44-45 кг на теле прорисовывались все мышцы, а могла согнуться, повернуться и на животе не было складочек. Глаза казались больше, а скулы — острее.
И только в этом возрасте сместилась шкала ценностей. Важнее быть здоровой, воспитать дочку, почувствовать счастье.

Спасибо каждому, что говорите со мной!

Harahara
Привет! История очень на мою похожа) Ты молодец, не боишься признаться себе в проблемах! Желаю тебе удачи!

5 кг ничего в плане красоты для тебя на самом деле не рашают. Если красивая, то 5 кг тебя не испортят. А вот для здоровья будут очень хорошо они! Так что не парься, будет тебя муж любить))

А ты не советовалась с теми, кто был в подобной ситуации и что они сделали, чтобы победить? Потому что нам, думаю, не просто тебя полностью понять.
Может попробовать просто не циклиться? Возможно это какое-то навязчивое состояние, и нужно вырваться из него. Увлечься какими-нибудь целями, заниматься хобби любимыми и так далее. Считаю, что и просто худельщикам не стоит шибко погружаться в процесс худения. Надо здраво подходить к вопросу и постепенно, и тогда не будет психологических напряжений.

Привет.
Очень тяжелая тема. Многие из нас, когда-то проходили эту дорожку срывов и обжираний. У кого-то тяжелее, у кого-то легче.
Мы мало что сможем посоветовать. Только поддержать. Потому что тут все зависит только от тебя самой. Собраться. И потихоньку, как тот Мюнхгаузен, сам себя за косу, из болота вытаскивать.
Девочки тебе правильно написали. Пока питание не выйдет за 1000 ккал (которое едка хватает на основное жизнеобеспечение) организм так и будет срываться. И да. Вес скорее всего наберется. Просто потому, что для твоего роста 47 это слишком мало. Организм постарается восполнить этот недостаток. Но, в любом случае придется выбирать, что важнее. Собственное здоровье и возможность заботиться о близких, или некая конкретная цифра на весах.
Удачи. Буду заходить гости.

Денис, тут как раз очень правильно то, что девушка пришла на НОРМАЛЬНЫЙ форум, а не на форум с людьми,которые страдают анорексией. Вращаясь в кругу своих проблем, гораздо больше шансов увязнуть опять. а тут будет тянуться к норме. И это хорошо. Да, проблема не только физиологическая, она в большей части психологическая. и эта проблема - я не люблю себя и не принимаю себя. с этим помочь может психолог. а с питанием вполне помочь можем и мы. и разговорами. ибо вакуум. ты же понимаешь, (я надеюсь) что в большей части девушка наталкивается на негатив. и хорошо, если это просто "ну куда тебе, и так тощая", а в худшей части я даже представить боюсь. в общем, есть главное у нее - желание жить нормально. а там шаг за шагом, минутка за минуткой все получится. воля к жизни - главная таблетка в этом деле.

Так то да, это можно и к нам, худеющим отнести. Нельзя все время сидеть в кругу таких же, "понимающих" так сказать и прощающих все "грехи" и жалеющих себя и своих братьев по несчастью. Это намного может отодвинуть результативность. Так можно годами туда-сюда эти килошки гонять, без определенного вектора. Но здесь есть информация, специфичная для нашей цели, похудения, а это уже плюс.
Для хары мы тоже чем нибудь конечно поможем, но наверное есть кто-то, кто понимает эту проблему изнутри, кто пережил ее на себе и есть конкретные наработки и опыт. Вот я про то говорил.

На мой взгляд честность это признание проблемы.

Да, у меня первое время тоже в глазах темнело - я занималась в центе кровати, чтоб падать было мягче ) Сейчас прошло - организм привык к вентиляции.